"Mangan sarapan dhewe, bareng mangan karo kanca, nedha bengi menehi mungsuh".
Sinau ing abad kaping-20 nuduhake manawa Sarapan ora kudu abot. Panganan sing "abot" kudu nedha awan. Rasio panganan kalori sing optimal: Sarapan - 30-35%, nedha awan - 40-45% lan nedha bengi - 25% panganan saben dina.
Sup kudu dikonsumsi saben dina. Yen ora Sampeyan ngadhepi tukak weteng.
Pratelan sing kontroversial banget. Statistik durung kabukten, hubungan sing cocog. Kanthi tembung liya, mupangat kanggo konsumsi sup saben dina, kanggo nyegah ulkus - bisa dipertanyakan.
Sayuran lan woh-wohan bisa dipangan sing diperlokake.
Pancen, sayuran lan woh-wohan migunani. Nanging ora kanthi jumlah apa wae. Kaping pisanan, panggunaan sing akeh banget bisa nyebabake perkara sing ora nyenengake kayata kembung, mulas, diare. Lan kabeh iki minangka akibat saka gangguan proses pencernaan.
Menapa malih, yen kita mangan sayuran lan woh-wohan mentah, luwih becik sadurunge mangan sadurunge (nalika weteng kosong) lan aja nganti bubar. Yen ora, weteng bakal miwiti proses fermentasi. Sing nglanggar proses pencernaan, kembung, lsp.
Kanggo ngilangi lemak saka panganan
Kahanan kasebut meh padha karo paragraf 3. Lemak pancen mbebayani kanthi jumlah akeh. Nanging ing cilik - dibutuhake. Paling ora, pikirake babagan asam lemak tak jenuh jenuh kanggo wong, sing ngemot lemak.
Aja mangan permen sadurunge mangan, sampeyan bakal napsu.
Nanging kurang napsu minangka perkara sing apik. Paling ora, kanggo wong-wong sing berjuang kanthi bobote bobote. Lan wong-wong iki saiki luwih akeh tinimbang sing nandhang depresi.
Teh, kopi, jus sawise mangan.
Iki minangka kebiasaan ala sing nyebar. Kasunyatan manawa cairan iki mlebu ing weteng lan panganan nyuda pencernaan kanthi nyuda konsentrasi jus lambung, nanging uga nambah kacepetan gerakan panganan liwat "saluran pencernaan", sing nyebabake kerusakan pencernaan sing terakhir.