Paragraf
Ing musim gugur, antrian dikumpulake ing kantor trikologis, spesialis perawatan rambut. Lan kabeh wong sing duwe garis kasebut nduwe masalah sing padha: rambut dadi pisah, rusak, ambruk, wis ora ana cemlorot. Tulung dhokter!
Kanggo bagean kita, kita mikir manawa pancen ora prelu ngetrapake garu maneh. Masalahe wis dingerteni, mula ayo goleki sadurunge apa rambut sing rapi dadi bast. Lan carane ngindhari.
Mungsuh yaiku rambut
Mungsuh utama rambut yaiku srengenge, bledug lan banyu segara… Dheweke ngrusak lapisan lemak protèktif, ngumbah protein keratin saka rambut, "nyebar" timbangan sing nutupi saben batang rambut kaya kothak.
Kajaba iku, sun sing gedhe banget ngganggu keseimbangan hormon ing awak - produksi testosteron hormon lanang saya tambah. Iki bisa uga apik kanggo petualangan resort, nanging ala banget kanggo kaendahan: rambut wiwit rontog, uga ing zona androgenik utama, ing dahi lan ing endhas sirah.
Lan endhas dadi sarang gagak yen sampeyan ngilangi bobot nalika plancongan. Nopo nopo Amarga salah sawijining fungsi jaringan adiposa sing dikutuk, sing pungkasane sampeyan jupuk, yaiku ngasilake hormon wanita. Iku gampang diramal yen kanthi nyuda, maneh, bias digawe ing arah testosteron. Kajaba iku, bebarengan karo lemak, awak bakal kelangan vitamin sing larut ing lemak, uga akeh mineral sing uga dibutuhake kanggo rambut sehat.
Kanthi tembung, ing endi wae sampeyan mbuwang, ana baji ing endi wae. Medeni
Arsenal. Topeng, minyak lan silikon
Mangkene minimal kosmetik sing bakal nylametake jagad saka klon Bruce Willis (sanajan dheweke dadi kekasih ing sembarang bentuk!).
Shampo kuat… Padha kudu ngemot vitamins A, E lan B (kanggo Nutrition), keratin lan kolagen (kanggo ngiyataken), jojoba, apricot utawa pelem lenga (padha moisturize rambute lan wis luwih gampang kanggo sisir).
Minyak nutrisi… Mulihake grease protèktif lan utamané apik ing phase post-tempering, nalika rambute wis uga ngginakaken dening srengenge lan uyah segara. Siji "nanging" - lenga kasebut ora dikumbah lan kanthi visual "nimbang" rambut.
Serum kosmetik lan ampul ngemot nutrisi ing bentuk konsentrat - contone, ngemot ceramida 10 kali luwih akeh tinimbang balm konvensional. Trep amarga ora prelu dicuci.
Cairan khusus nganggo silikon… Perlu kanggo pamisah “gluing”.
Tutup… Produksi kasebut diproduksi dening akeh perusahaan, sanajan opsi sing digawe kanthi tangan uga menehi asil sing apik.
Contone, nyampur spoonful saka lenga burdock lan madu, ngalahake ing endhog seger, nambah kapsul karo vitamins A lan E kanggo dicampur. Aplikasi menyang rambut, bungkus sirah karo film lan andhuk. Sabar sawetara jam.
Wigati dimangerteni - bahan sing populer ing topeng krasan, kayata cognac, garing rambutmu. Yen sampeyan nggunakake ing mangsa panas, supaya mung nang, kanggo kabungahan spiritual.
Krim utawa semprotan kanthi faktor UV… Nglindhungi curls saka efek sing mbebayani saka radiasi ultraviolet, nambah ilang keratin. Sampeyan kudu ditrapake ing rambut saben sampeyan metu saka omah.
Algoritma Care
1. Cuci rambut ing mangsa panas bakal luwih asring tinimbang biasane, lan ora mung kanggo estetika: partikel bledug mandheg ing rambut lan ngrusak. Banyune ora kudu panas, nanging anget, lan sampo kudu cocog kanggo digunakake asring. Atur siraman kontras ing sirah - iki ngrangsang sirkulasi getih lan nguatake folikel rambut.
2. Sawise wisuh gunakake kondisioner utawa serum… Gunakake cairan nganggo silicon kanggo pamisah yen prelu.
3. Luwih becik ora nggunakake hairdryer - ngeringake rambut. Nanging yen sampeyan pancen ora bisa nindakake, pilih model nganggo ionizer, lan setelake kekuwatane.
4. Kaping pindho seminggu nindakake topeng rambut utawa nutrisi rambut nganggo minyak kosmetik.
5. Saben dina esuk lan sore 5 menit sirahe sirahe nganggo sikat saka rambut alami.
6. Aja metu srengenge tanpa topi.
7. Lali babagan perming, pewarnaan lan coba goleki kanthi minimal produk gaya. Ayo rambutmu ngaso.
Panganan Diet paling apik yaiku ora ana diet
Apa wae sing diucapake babagan srengenge, uyah lan bledug, ora ana sing luwih mbebayani rambut tinimbang panganan sing ora seimbang, utamane panganan sing kurang kalori. Keriting bakal sehat mung nalika menu beda-beda lan sampeyan ora keluwen.
Sajrone liburan musim panas sing kejut, utamane butuh protein kewan lan wesi kanggo ngrampungake kerugian keratin. Vitamin A lan E moisturize lan nguatake rambut, vitamin saka klompok B - nyepetake wutah, vitamin F - mbantu mulihake sinar. Patut, perlu kanggo kalebu ing diet daging lan unggas tanpa lemak, endhog, kacang lan panganan laut, sayuran kuning lan oranye. Lan aja lali babagan multivitamin, isih migunani banget.
Mangkene menu conto sing kudu sampeyan terusake yen pengin ngiyatake rambut kanthi bebarengan - ora pengin nambah kilogram. Asil kasebut mesthi bakal katon, nanging ora luwih awal tinimbang telung wulan.
Sarapan:
Woh-wohan seger
ditambah:
* bubur utawa muesli, woh wohan beri, yogurt;
* utawa
2 roti panggang gandum karo keju cottage sing ditekan, keju rendah lemak, daging babi tanpa lemak utawa daging babi;
* utawa
1-2 endhog.
Nedha awan:
* sup puree sayur-sayuran utawa gazpacho;
* daging tanpa lemak, pitik utawa iwak (110-140 g);
* salad sayuran lan panganan laut plus kentang panggang;
* smoothie buah.
Nedha bengi:
* pasta gandum durum ditambah salad;
* lan maneh - woh karo yogurt lan madu.
Lan sawetara aturan sing luwih umum:
* Ngombe banyu akeh - paling ora 2,5 liter saben dina.
* Kurang uyah lan gula luwih becik.
* Entuk cemilan woh-wohan utawa sayuran saben 4 jam.
* Nyingkiri teh ireng.
* Moderasi konsumsi alkohol sampeyan.