Freckles lan bintik-bintik umur - kayata rega sewenang-wenang ing pantai, sing sanajan wanita sing paling masuk akal ora bisa nolak. Iki katon minangka asil reaksi kulit ing kulit kanthi sinar ultraviolet, mula dadi angel kanggo ngontrol mekanisme pembentukan pigmentasi. Nanging isih bisa ditindakake yen sampeyan ngerti keruwetan kabeh proses biokimia.
Ora ana rahasia maneh kanggo sapa wae sing duwe tanning kabeh coklat kanggo pigmen melanin, sing diprodhuksi dening sel khusus - melanosit. Ing wong Eropa, melanin ana ing lapisan kulit sing paling jero, nanging kanthi pengaruh sinar ultraviolet, melanosit tuwuh, lan melanin wiwit akumulasi ing lapisan paling dhuwur.
Nyatane, iki ora liya saka sistem perlindungan srengenge: melanin nyerep radiasi sing berlebihan lan nglindhungi kulit saka heatstroke lan karusakan. Dadi panyebaran bintik-bintik nuduhake manawa kulit nindakake tugas sing apik banget. Nanging apa sing kudu ditindakake karo bintik-bintik umur kasebut?
Catherine Deneuve: “Ora cukup kulit sing apik. Penting kanggo njaga supaya tetep ing kahanan sing sampurna. Aku ora nate medharake raine: kenapa rai sampeyan umur rong taun supaya tampil apik mung rong wulan? "
Ilmu ngerti akeh cara kanggo nyingkirake scourge iki, lan, mbayangno, sawetara bisa ditemokake ing lapangan kuliner. Lan, kaya sing asring kedadeyan, resep sing paling efektif dadi sing paling gampang: supaya kulit bisa dadi harmoni "krim", perlu, kaya diet apa wae, kanggo ninggalake produk sing ngganggu. masalah. Dadi, pisanan, ayo mriksa isi kulkas.
Iki minangka calon pengecualian: Produk soya. Kedele sugih ing genistein, zat sing nyengkuyung akumulasi melanin ing sel. Lan yen sampeyan pengin cepet ndandani kulit, sampeyan kudu lali babagan susu kedelai, kecap lan tahu paling ora rong minggu.
Peach, apricot, wortel, pelem, pepaya, waluh, bayem, tomat, ubi jalar, melon, jagung manis. Kabeh kemegahan iki digabung karo kandungan beta-karoten sing dhuwur - iku sing menehi kulit dadi peteng sanajan tanpa partisipasi sinar matahari. Mulane, luwih becik nyerahake produk kasebut, lan kanggo wektu sing suwe, lan ngilangi kombinasi karo saben liyane.
Almond, wiji wijen, alpukat, pisang, kacang, iwak abang, kuning telur, daging peteng, panganan laut. Ing jumlah sethithik, panganan enak kasebut pancen ora mbebayani, nanging yen sampeyan kesusu, bintik-bintik bisa dadi luwih akeh. Teh lan kopi stimulasi pigmen sanajan asring lan pinten teh utawa kopi sing sampeyanombe.
Yen sampeyan kuwatir banget babagan kahanan kulit, coba srengenge supaya bisa sithik, apamaneh nalika lagi diet. Pilih kompleks vitamin lan mineral, ing saliyane komponen standar, uga ana tembaga, seng, belerang lan zat besi.
Minuman bergas, kalebu Diet Coke. Dheweke duwe risiko amarga aspartam pemanis gawean, sing ngemot zat sing diarani phenylanalanine - "relatif" langsung asam amino sing, minangka asil saka oksidasi dawa, dadi melanin.
Produk setengah rampung, uga produk sing ngemot pewarna panganan. Dheweke ditambahake menyang sawetara jinis yoghurt lan sosis, sup instan lan kadhang uga daging lan iwak (biasane diimpor). Dheweke ora bisa ningkatake kulit, nanging bisa mbantu nuduhake bintik-bintik umur. Sadurunge tuku, priksa manawa maca label lan priksa warna daging lan iwak sing gedhe banget.
Lemak jenuh. Lemak sing diarani "mbebayani" ditemokake ing vena mbanyoni saka daging sapi utawa daging sapi lemak, kulit pitik, butter lan margarin, lan keju lemak. Saliyane kasunyatan manawa lemak iki ora migunani amarga akeh sebab, iki uga nambah keruwetan pigmen.
Disaranake sampeyan nyipta menu supaya produk dhasar yaiku sing kanthi cara siji utawa liyane nyumbang kanggo nada kulit:
Susu, yogurt (ora ana pewarna pangan), protein pitik; bawang, asparagus, kubis putih, savoy, sprouts Brussels, brokoli; papak, daikon radish, horseradish; apel lan anggur ijo.
Sulfur, tembaga, seng lan wesi sing ana ing produk kasebut nyegah reaksi sing nyebabake pembentukan melanin. Supaya nutrisi kasebut bisa diawetake, sayuran ora perlu dicerna. Luwih apik, mangan mentah.
Gandum thukul, Sereal gandum lan roti ora mung mbantu nglawan freckles, nanging uga nyegah tampilan bintik-bintik umur.
Parsley, thyme, thyme, basil. Minyak esensial saka tanduran iki, sepisanan, bisa nambah kulit, lan sing nomer loro, dadi antiseptik.
Lemon, oranye, mulberry, rosehip. Juara asam askorbat minangka pejuang paling apik tinimbang radikal bebas. Thanks kanggo vitamin C lan asam organik, dheweke netralake kerusakan sing disebabake dening kulit srengenge lan nyandhet melanosit.
Kacang, minyak sayur, sayuran godhong - sumber vitamin E, tanpa nganyari maneh lan regenerasi jaringan ora mungkin.
Sophie Marceau: "Rahasia kulit sing apik: turu luwih akeh kurang kena srengenge."
Kacang buncis, lentil, bawang ijo, ara, kentang, terong, sugih karo vitamin PP (asam nikotinat), nyuda sensitivitas kulit dadi cahya ultraviolet.
Vanillin, kayu manis, cengkeh. Padha ngemot zat sing whiten kulit ora Samsaya Awon saka vitamin C. Fokus ing dhaftar produk sehat, nyoba kanggo nggawe "diet kanggo freckles". Utawa, sampeyan uga bakal seneng karo versi kita:
Sarapan pertama
1. Gelas susu, endhog, roti sereal (50 g).
2. Duduh kaldu Rosehip, keju pondok, madu.
3. Jus anggur, keju curd alus, crouton.
lunch
1. Apel utawa 100 g ara.
2. Setengah gelas jus jeruk.
3. Salad buah kiwi, oranye lan stroberi, dibumbui nganggo jus lemon (100 g).
dinner
1. Potong daging sapi panggang tanpa lemak (200 g) nganggo kacang timus lan cemara, kentang rebus (100 g), sauerkraut, kefir utawa yogurt
2. Pike rebus utawa panggang tanpa lemak (200 g), salad karo lobak lan bawang ijo (100 g), kentang panggang (100 g), disiram karo peterseli, jus anggur.
3. Ayam, panggang tanpa lemak (250 g), asparagus utawa brokoli (100 g), kukus lan sprinkled karo keju grated, eggplant goreng karo papak, jus jeruk.
Beatrice Bron, kepala lembaga kecantikan Lankom: "Kondisi kanggo kulit sing sampurna: ora ana srengenge, ora alkohol, tinimbang teh lan kopi - banyu mineral lan teh herbal sing santai".
dinner
1 g keju cottage karo bawang ijo, pancake squash, teh ijo karo thyme.
2. Ikan jeli digawe saka 100 g isi iwak, salad karo lobak, jamu lan keju feta, crouton gandum (50 g), rebusan rosehip.
3. Sup susu krim saka kembang kol utawa sup lentil, keju curd rendah lemak, teh chamomile.
Sawetara tips kanggo Snow White
Njaluk bantuan saka jamu. Decoctions saka bearberry, licorice lan yarrow nggawe lotion whitening banget kanggo pasuryan. Aplikasiake aplikasi sayuran lan topeng woh kanthi rutin, kayata currant putih lan mulberry. Sampurna whiten kulit lan campuran kuwi: jus bawang karo madu utawa cuka; jus lemon, grapefruit utawa sauerkraut diencerke karo banyu; cuka infused karo horseradish lan diencerke banyu.