Paragraf
Jeruk bali ing wayah wengi: apa bisa mangan
Bubar, pirang-pirang teknik ngilangi bobot awak muncul sing nyaranake mangan grapefruit nalika wengi. Fokus ing jeruk iki amarga salah paham yen woh abang oranye ngobong lemak. Endi kasunyatane, lan ing endi mitos babagan perkara iki?
Apa bisa mangan jeruk ing wayah wengi: komposisi jeruk bali
Grapefruit duweni kandungan kalori paling murah ing kabeh buah jeruk: mung ana 100 kcal saben 35 g bagean sing bisa dipangan. Sanalika, woh-wohan abang oranye kalebu:
- 50% saka vitamin C;
- 7% saka kalium;
- 4% saka vitamin B5;
- 3% saka magnesium;
- Wesi 3%.
Mangan jeruk bali ing wayah wengi ora bakal ngobong lemak, nanging bakal nyebabake gastritis
Bagéyan gula ing jeruk bali mung 13%, serat diet dietung 9% saka bobot total woh.
Apa jeruk bali kanggo ngilangi bobot nalika wengi?
Pratelan yen grapefruit mesthine ngrusak lemak awak durung dikonfirmasi kanthi resmi dening ilmuwan utawa ahli nutrisi profesional. Efek pembakaran lemak mung diduweni dening produk kanthi kandungan kafein, tannin utawa kakhetin - akselerator metabolik sing dhuwur. Nanging dheweke ora bisa nggawe wong ramping: contone, supaya kopi ijo utawa ireng bisa nyebabake risak cepet paling sethithik 100 g lemak, sampeyan kudu ngombe paling sethithik 10 liter sekaligus, sing ora mungkin sacara fisik. lan mbebayani kanggo kesehatan.
Yen jeruk bali bakal mbantu ngilangi bobot awak, mula mung minangka cemilan sore lan sawetara reservasi:
- sampeyan ora bisa mangan jeruk bali sadurunge turu;
- sampeyan ora bisa mangan woh-wohan jeruk ing wayah wengi;
- ing ngarsane penyakit saluran gastrointestinal, luwih becik ora nyoba karo woh abang-oranye.
Irisan jeruk bali 2-3 jam sadurunge turu, bakal ngrasakake kebak lan ora bisa dielingi, luwih-luwih yen wong ora mangan panganan sing kebak sawise jam 18:00. Nanging ing sawetara kasus, rasa jeruk asem bisa duwe efek sing beda: nambah napsu luwih akeh.
Apa bisa mangan jeruk bali ing wayah wengi: contraindications
Jeruk bali akeh banget asam amino. Ing babagan iki, kudu digunakake kanthi ati-ati lan ati-ati banget. Mangkene sawetara aturan kanggo mbantu sampeyan ngindhari akibat negatif.
- Sawise jus jeruk bali utawa jus jeruk, mbilas cangkeme nganggo banyu supaya asam ora bisa ngrusak enamel untu.
- Aja ngonsumsi woh jeruk peteng utawa ngombe jus ing weteng kosong, supaya sampeyan bisa ngalami gastritis.
- Kanggo gastritis kanthi kaasaman sing dhuwur, tukak tukak lan dispepsia, wenehi jeruk bali.
- Aja ngombe obat karo jus jeruk, yen ora bakal nyuda efek panggunaan kasebut.
Jeruk bali duwe kemampuan nambah asam ing weteng. Mangan kanthi jumlah sithik lan mung sawise sarapan, nedha awan utawa nedha bengi sing enak.