Ayurveda: Rekomendasi kanggo dina panas

Musim panas sing panas ditondoi kanthi dominasi Pitta (unsur geni) ing lingkungan. Kaya sing sampeyan ngerteni saka pengamatan sampeyan dhewe, ing cuaca panas, aktivitas fisik luwih angel, lan napsu ora tambah akeh kaya ing cuaca sing adhem. Iki amarga geni pencernaan internal Agni wis weakened ing panas kanggo tujuan cenderung alam kanggo njaga imbangan. Produksi panas dening awak suda, metabolisme saya lemah, lan daya pencernaan mudhun. Mangkono, ing mangsa panas iku penting kanggo nyetel diet, amarga turah mbrawah saka woh-wohan seger lan woh wohan beri ngijini sampeyan kanggo nindakake iki painlessly. Ngindhari cahya srengenge sing berlebihan, iki uga ditrapake kanggo ana ing iyub-iyub. Yen sampeyan kudu ing srengenge ing dhuwur saka dina, nganggo kupluk, lan nalika bali ngarep, pijet dhewe karo lenga cooling. Minyak klapa, zaitun, kembang srengenge cocok minangka lenga kasebut. Adus. aja kakehan nyambut gawe. Ing mangsa panas, Ayurveda nyaranake nglangi, uga mlaku-mlaku ing alam. Batesi panganan sing asin, kecut, pedhes, lan pedhes. (gula olahan - ora!) Apa saldo tambah Pitta. Ing cuaca panas, penting banget kanggo mangan mung nalika sampeyan krasa luwe lan kanthi moderat. Panganan sing entheng: Ayurveda nyaranake nggunakake lenga klapa utawa ghee kanggo masak. Ing mangsa panas, yen bisa, nyingkiri: beets, eggplant, radishes, tomat, mrico panas, bawang, bawang putih, millet, rye, jagung, buckwheat, keju cottage, krim sing ora nguntungke, keju, woh-wohan asem, kacang mete, madu, molase. , rempah-rempah panas, alkohol , cuka lan uyah. Penting banget kanggo ngombe banyu sing akeh ing musim panas. Ayurveda banget nyaranake supaya ora ngombe omben-omben sing adhem, sanajan panas banget, supaya ora nyuda geni pencernaan. Luwih seneng teh mint utawa woh, lassi krasan. Salah sawijining minuman musim panas sing paling apik yaiku banyu klapa. Penting kanggo elinga yen tèh ireng lan kopi ora seimbang karo Pitta. Refreshing Lassi Recipes  (12 sendhok teh mint seger utawa garing, yoghurt) (susu coke, asahan, jiwit vanila lan yogurt) (jiwit uyah Himalaya, jiwit jinten lan jahe, yogurt)