Cara nyepetake metabolisme lan menehi awak nambah bobot awak, ujare ahli.
Detox minangka obat sing cepet, cara cepet kanggo ngresiki sistem pencernaan saka racun-racun sing mbebayani. Sanalika, beda karo panganan, awak ora tetep suwe tanpa panganan sing biasa lan ora ngrasakake stres psikologis - suwene detoksine ora luwih saka sedina seminggu utawa rong dina sewulan . Mesthi wae, sampeyan ora bakal mbantu ngilangi 10 kilogram ekstra, nanging bakal menehi dorongan kanggo gaya urip sing sehat.
Diet nyandhet metabolisme, nanging detoks ora
Panganan jangka panjang standar adhedhasar nyerah ora mung kue sabanjure, nanging uga saka lemak, sing akeh sehat. Struktur lan jadwal panganan apa wae ketat banget: sawise enem ora mangan, glepung lan permen ora diidini, semacam "minggat saka kulkas sadurunge sampeyan kesasar." Watesan kasebut nyebabake pangowahan metabolisme sing fatal - awak wiwit entuk kalori, kanthi tliti didhelikake ing weteng lan sisih. Minangka asil saka diet, bobot, mesthi mudhun, nanging ora suwe - sawise rusak, dheweke bali menyang perusahaan kanthi pirang kilo.
Nanging detoks ora duwe wektu kanggo nyuda metabolisme: awak lan psyche ora katindhes dening watesan panganan sing tetep. Sistem pencernaan ora njupuk tindakan darurat, sing akibate meksa masarakat mangan luwih akeh.
Aja mangan nanging ngombe
Awak, sanajan sajrone detoks, kudu nampa nutrisi, sanajan jumlah sing winates. Format sing paling cocog yaiku jus buah lan sayuran lan jus. Aja wedi karo panganan ngombe - program wiwitan kanggo pamula ora luwih saka siji utawa rong dina sewulan.
Gampang saka prosedur detoksifikasi jus ngidini sampeyan nindakake gaya urip sing akrab - sampeyan bisa nggawa dheweke kerja utawa istirahat, dheweke kanthi tenang urip setengah dina ing dompet sampeyan.
Bonus sing nyenengake - saben detoksifikasi sabanjure luwih gampang lan efektif, lan kuah buah karo almond utawa susu kedele kaya panganan cuci mulut sing paling disenengi.
Contraindications
Detox ora bisa ditindakake kanggo penyakit saluran gastrointestinal - ulkus, gastritis, diskinesia. Kajaba iku, ora luwih becik nambah tarif gelombang sukses pertama - iki minangka dosa para pamula. Dheweke rumangsa entheng ing awake lan nyatane diet, mung angel banget - persiapan detoks, detoks lan metu, lan kabeh maneh. Sampeyan ora bisa nindakake iku! Regimen detoks standar kanggo "maju" yaiku seminggu utawa telung dina (ora saurutan) sepisan saben wulan.
Artem Khachatryan, ahli nutrisi ing Klinik Profesor Khachatryan (Novosibirsk):
- Sadurunge miwiti detoksifikasi, aku saranake supaya dites. Sampeyan kudu nindakake tes getih umum lan ultrasonik ing rongga weteng. Prosedur detoksida dikontemi kanggo wong sing duwe empedu yen ukurane saka setengah sentimeter nganti sentimeter. Kajaba iku, akibate parah bisa ngalami panandhang pankreas utawa ulkus. Ing kabeh kasus liyane, detoksifikasi jus ringan meh ora ana kontraindikasi.
Aku nyaranake ngencerake jus lan jus nganggo banyu, lan ora ngombe konsentrat ing bentuk murni: iku ora apik kanggo weteng
"Detoksifikasi karo jus sing anyar dites ngidini awak ngaso saka panganan sing akeh," ujare Artem Khachatryan. - Nanging, kabeh jus kudu dipilih miturut efeke, kayata, ningkatake aliran empedu lan pamulihan struktur sel ati. Aku nyaranake mikir babagan detoksifikasi yen sampeyan ora krasa sehat banget: asring kesel, nyeri ing sendi, ing hypochondrium kiwa lan tengen, ing usus, lan uga deg-degan kanthi cepet. Yen sampeyan nyedhaki prosedur detoksifikasi lan ngresiki ati lan usus, mula kabeh organ liyane, kalebu getih, bakal diresiki dhewe.
Natalia Marakhovskaya, pangadeg perusahaan Food SPA kanggo produksi produk kanggo nutrisi sehat lan detoksifikasi awak:
- Detox ora mung pasa kuratif, nanging kabeh sistem sing kalebu mlaku-mlaku ing hawa seger lan turu sing sehat. Program sing paling populer lan gampang dipangan adhedhasar jus seger, smoothie, sayuran kukus utawa mentah. Sampeyan perlu kanggo nyiapake prosedur kasebut, mboko sithik ninggalake produk sing mbebayani.
Wektu sing dibutuhake kanggo nyiapake lan metu saka detox gumantung karo suwene detoksine. Yen detoks suwene sedina, tegese dina mlebu lan sedina metu. Ganti roti putih nganggo gandum, sereal lem (gandum, beras, semolina, gandum mutiara) tanpa gluten. Gluten mbentuk lendir ing awak, sing mengaruhi kesehatan kanthi negatif, lan yen tujuane ngresiki awak, mula luwih becik nyingkirake kabeh sing luwih akeh sadurunge. Konsumsi teh lan kopi minimalake. Kopi lan teh ngemot racun-racun sing paling apik kanggo detoksifikasi. Ngomong-ngomong, sawise metu saka detox, ora pareng mangan gula, sereal, panganan sing ngandung ragi, roti lan ngombe alkohol. Manut, yen detoksen suwene sedina, mula cukup kanggo njaga panganan kaya ngono sajrone sedina.
Yen sampeyan ngrasakake luwe, tambahake dhaharan sayuran liyane; dheweke bisa dipangan sanajan wengi, supaya ora turu ing weteng kosong, - lanjut Natalya Marakhovskaya.
Yen sampeyan bubar melu detox, aja ngrencanakake kegiatan fisik sing gedhe banget - akhir minggu utawa preinan becik kanggo nyuda stres eksternal saka kerja: awak wis ora tenang.
Interview
Apa sampeyan bakal ngombe jus kanthi cepet sajrone pirang-pirang dina?
Pancen! Aku tansah ngimpi ngilangi bobot lan ngresiki awak tanpa kangelan
Aku terus lungguh ing panganan mono lan dina pasa! Lan aku menehi saran!
Jus, mesthi migunani, nanging kesehatan ora ngidini aku "lungguh"
Versi sampeyan dhewe (tulis ing komentar)