Mulang bocah supaya mangan panganan sing sehat iku dadi misi, kadhang kala meh ora bisa ditindakake. Piweling babagan mupangat magis saka panganan utawa ancaman ing bentuk nyuda bagean sore kartun ora mesthi bisa digunakake. Mula, negosiasi kudu ditindakake kanthi nggunakake pendekatan profesional.
Ilmu mbujuki
Anak weruh, bocah nindakake-prinsip prasaja iki efektif ing kabeh babagan. Anak-anak cenderung niru prilaku lan kabiasaan wong liya, mula conto pribadi minangka alat sing paling efektif. Sampeyan bisa kanthi aman njupuk karakter dongeng favorit minangka asisten, sing seneng mangan panganan sehat, kang ndadekake wong luwih ayu, kuwat lan wicaksana. Kayata, contone, pelaut gagah Papay, sing mangan bayem kanthi kilo lan owah-owahan ing pengaruhe sing ora bisa diakoni. Pahlawan lan sajian sehat sing paling disenengi bisa diciptakake kanthi mandiri.
Bocah-bocah mesthi seneng mangan panganan sing bener yen melu proses masak. Ora ana bocah sing bakal nolak panjaluke ibune kanggo mbantu dheweke ing pawon. Dheweke bakal mbuwang sayuran menyang saucepan kanthi sup utawa nglakoake bubur sing enak kanthi nambah. Lan, mesthi, dheweke ora bakal nolak ngrasakake sajian sing disiapake kanthi partisipasi.
Sampeyan bisa ngatur anak kanggo njupuk demo ing kebon mbah putri kanggo nyirami amben utawa ngujo harvest. Sayuran, diklumpukake lan utamane ditanam nganggo tangane dhewe, nyebabake kepinginan kanggo nyoba. Yen sampeyan ora duwe fazenda dhewe, njupuk anak nalika arep menyang toko. Pilihan bebarengan saka sayuran, woh-wohan lan panganan sehat liyane Ngartekno nambah kapentingan ing.
Priksa manawa entuk sawetara tradhisi ing omah cilik, kayata nedha bengi kulawarga nalika Minggu. Para ilmuwan nunjukake manawa bocah-bocah kanthi rutin mangan bareng karo anggota kulawarga liyane ing meja sing padha, dheweke luwih seneng panganan sing digawe ing omah, tinimbang panganan sing terkenal. Kajaba iku, iki minangka cara sing apik kanggo bayi sampeyan kecanduan piring anyar. Waca pasuryan sing nyenengake wong tuwa utawa sedulur tuwa, mangan sing enak lan nyenengake, bocah kasebut bakal kepincut lan mesthi bakal nyoba panganan sing ora dingerteni.
Presentasi sayuran
Pancen angel mulang bocah kanggo sayuran, amarga musim panas nggawe tugas iki luwih gampang. Kaping pisanan, sayuran kudu diwenehi seger, supaya bocah bakal seneng rasa sing murni. Presentasi "sajian" ing kasus iki nduweni peran penting lan dievaluasi dening kritikus cilik kanthi kaku. Yen piring kasebut kebak kabeh warna pelangi, bocah bakal luwih seneng njupuk kontene. Coba wenehake piring ing sajian piring ing sajroning potongan sayuran utawa woh-wohan sing warna-warni.
Nyedhiyakake sajian sing menarik narik perhatian bocah lan nggugah kepinginan kanggo nyoba. Sanajan sampeyan mung ngethok tomat karo mawar, lan nggawe lintang saka bunder wortel lan dekorasi piring karo wong-wong mau, ngomong, karo kentang mashed, sukses sajian dijamin. Yen sampeyan nglampahi sethitik liyane wektu, gaweyan lan bayangan lan mbangun komposisi telung dimensi saka sayuran karo skewers ing wangun kewan alas utawa titah Fantastic, rauh mung tusuk bakal tetep ing piring.
Mboko sithik, sampeyan kudu pindhah menyang resep-resep sing luwih rumit lan nyiyapake macem-macem smoothies. Minangka basis, sampeyan bisa njupuk saperangan saka kaca tingal saka santen karo irisan nanas, nambah tuwung saka bayem seger, setengah gedhang, 2 tablespoons saka flaxseed, spoonful saka butter kacang lan sethitik es ulig. Sawetara menit ing blender, lan campuran iki bakal dadi koktail sing diisi vitamin. Tuangake menyang gelas lan dekorasi nganggo payung warna kanthi jerami, aja ragu-ragu kanggo menehi minuman kanggo anak sampeyan. Malah whims sing paling kondhang ora bakal bisa nolak perawatan kasebut.
Saka sayuran, sampeyan bisa nyiyapake saos sing enak lan sehat sing bakal dadi tambahan sing padhang kanggo sajian biasa. Njupuk sawetara sheets saka Gobis putih, saperangan saka tomat, mrico manis, zucchini, sethitik trikatuka lan papak lan chop kabeh ing blender. Asilé saos apik kanggo stews, kentang, utawa basa éca kanggo pizza krasan.
Ing tembung lan tumindak
Ana sawetara teknik psikologis sing prasaja sing bakal ngidini sampeyan ngarahake preferensi rasa anak ing arah sing bener. Panganan sehat kudu tansah katon lan ana ing tangan. Ganti vas karo permen lan cookie karo basket saka woh utawa woh wohan beri. Sawise maneh, liwat iku, bocah ora bakal mbantah rasa seneng mangan apel utawa gedhang sing seger.
Kepenginan Kripik, bar coklat lan cemilan sing ora dikarepake liyane minangka ciri khas bocah-bocah. Sampeyan bisa nyuda kanthi menehi alternatif sing luwih sehat. Kripik gampang diganti kentang renyah panggang, lan woh-wohan garing utawa coklat buah sing mbebayani. Sanalika, aja lali tansah memuji anak amarga milih panganan sing sehat.
Nanging sing ora nate sampeyan lakoni yaiku ngarep-arep permen minangka hadiah kanggo mangan panganan sing "tanpa rasa". Iki mung bakal nyumbang kanggo pangembangan kebiasaan sing mbebayani lan bisa uga dadi wiwitan masalah keluwihan bobot awak. Panganan kudu dimangerteni bocah minangka sumber nutrisi lan energi kanggo njaga kesehatan. Aja maca bocah sing nggawe moral lan ngritik amarga ora seneng karo produk tartamtu. Sayangake dheweke saka iki, dheweke mesthi ora bakal dadi, lan nuwuhake rasa sengit sing ora bisa ditindakake sajrone sisa umure.
Luwih becik takon marang bocah kasebut sawise nedha awan utawa nedha bengi, apa sing paling disenengi saka sajian sing diusulake. Obrolan gastronomi kaya ngono bakal mbantu sampeyan luwih ngerti preferensi rasa bocah lan mbesuk nggawe menu sing sukses. Kekarepan sing ditulis ora mesthi dadi kekarepan sing pilih-pilih. Kadhangkala cangkeme bayi ngomongake awak sing nuntut apa kekurangane.
Ngasuh kabiasaan sehat ing bocah minangka proses sing mbutuhake wektu lan angel banget. Tampilake sabar lan ketahanan sing sithik, lan sampeyan bakal oleh hadiah karo bocah sing ceria lan seneng milih panganan sing sehat banget.