Paragraf
Aja tetep "dhuwur banget"
Siji saran nalika milih resor ski: ora kudu dumunung ing dhuwur banget. Meteng, luwih becik nginep ing tengah gunung, kanthi tembung liyane, ngisor 1 meter. Kajaba iku, sampeyan bisa kanthi cepet nandhang kekurangan oksigen. Elinga sampeyan lagi ambegan kanggo loro!
Aja preian dawa banget ing dhuwur. A minggu katon cukup kanggo ibu mangsa.
Waspada UV
Srengenge ing gunung bisa banget cidra. Sampeyan njaluk sawetara sinar lan, presto, sampeyan nemokake dhewe abang abang ing mburi dina. THE' layar kebak, iku kabeh bener, utamané nalika ngenteni Baby! Iki nyegah sunburn lan munculé topeng meteng (bintik coklat). Sikat pasuryan lan gulu (kalebu kuping yen sampeyan ora nganggo beanie) saben rong jam. Ajeg aplikasi proteksi ing lambe. Pungkasan, aja metu tanpa kacamata.
Tutupi kanthi apik
Sweater wol, kathok ketat, sweter ing ngisor, selendang, topi… Selehake kabeh ing koper! Sajrone meteng, sampeyan kudu mikir babagan nutupi awak kanthi becik. Yen budget sampeyan ngidini, pilih sandhangan sing dirancang khusus kanggo gunung.
Mangan enak
Aktivitas fisik sampeyan, adaptasi karo ketinggian lan cahya srengenge kalebu nambah asupan anti-oksidan lan unsur trace. Pésta woh seger (paling ora patang dina!), Umume jeruk utawa kiwi. Ngurangi, ing sisih liya, konsumsi kopi utawa teh sing ngrusak vitamin sing dibutuhake.
Aja lali kanggo ngisi maneh baterei karo sajian saka kanji, banget ana ing spesialisasi lokal (kentang, crozets…). Nanging ati-ati kanggo keju!
Moderate kegiatan sampeyan
Susah mbayangno liburan ski... tanpa ski? Lan durung… Ski nalika ngandhut ora dilarang (ora ana sing bakal mriksa setelan sampeyan), nanging banget pundung! Kerep tiba lan tabrakan karo pemain ski liyane nyebabake risiko banget kanggo meteng. Uga, apa sampeyan pancene seneng main ski kanthi weteng gedhe? Owah-owahan ing awak (pelvis ing ngarep, diameter abdomen sing luwih gedhe, keluwesan keluwesan, lan liya-liyane) bisa nyebabake keseimbangan lan kemampuan kanggo mindhah. Kanggo snowboarding, crita sing padha. Organisme sampeyan minangka ibu sing bakal teka, wis nglawan kadhemen butuh istirahat. Apa ora preian digawe kanggo iku? Oalah, taun iki, ora yakin yen sampeyan bisa nganggo ski ...
Apa olahraga mangsa, ngandhut?
Skiing. Amarga risiko tiba luwih murah tinimbang ing ski alpine, sampeyan bisa latihan nalika ngenteni Bayi, anggere sampeyan ora meksa! Seneng lanskap salju lan kalem gunung. Mungkasi sanalika sampeyan krasa kesel utawa sesak ambegan.
Sepatu salju. Aktivitas becik! Sampeyan seneng sesawangan nalika njaga wujud sampeyan. Go ing jangkah dhewe. Mlaku-mlaku, sing ningkatake sirkulasi getih, minangka olahraga sing dianjurake banget kanggo wanita ngandhut kanthi sikil sing abot.
Ing kasus apa wae, elinga kanggo nutupi awak kanthi becik lan njupuk botol banyu lan cemilan (bar sereal, woh-wohan garing, lan sapiturute) kanggo ngranggeh kekuatan, yen perlu! Resor ski tambah akeh macem-macem. luwih akeh kegiatane. Yen ora ana olahraga iki mréntahaké kanggo sampeyan, sampeyan mesthi bakal nemokake bioskop, kolam renang utawa bak panas kanggo anget munggah. Yen ora, sampeyan bisa tansah ngenteni Monsieur ing ngisor lereng, nglaras, ora kaca saka mulled anggur (apa sampeyan kudu ngelingi sing alkohol dilarang sak meteng?), Nanging coklat apik!