Spring iku wektu sampurna kanggo wiwitan anyar, kalebu pakulinan anyar. Akeh sing bakal setuju yen taun anyar mung diwiwiti ing musim semi, nalika alam urip maneh, lan srengenge saya tambah anget.
Sing paling umum yaiku: kanthi naluri nguripake lampu nalika mlebu kamar, nggunakake tembung-tembung tartamtu ing wicara, ndeleng ing loro-lorone dalan nalika nyabrang dalan, nggunakake layar telpon minangka pangilon. Nanging ana uga sawetara pola prilaku sing kurang innocuous sing asring kita pengin njaluk nyisihaken saka.
Otak bisa ngganti, adaptasi lan ngatur maneh jalur saraf kanggo nanggepi owah-owahan ing lingkungan lan kahanan. Kanggo akurat sacara ilmiah, iki diarani "neuroplastisitas otak." Kemampuan sing apik iki bisa digunakake kanggo keuntungan kita - pambentukan kabiasaan anyar. Ing tembung liyane, mbentuk lan njaga kabiasaan kreatif sing bisa digunakake kanggo kita bisa ditindakake.
Padha teka ing macem-macem wujud lan variasi. Ana sing pengin ngganti pakulinan ala karo sing luwih migunani, ana sing pindhah saka awal. Penting kanggo nemtokake owah-owahan apa sing pengin dideleng ing dhewe, siap lan motivasi. Jujur karo awake dhewe lan ngerti yen kabeh bisa!
Nduwe gambaran sing akurat babagan maksud sampeyan bakal mbantu sampeyan ngliwati dalan sing kadhangkala angel kanggo mbentuk prilaku anyar. Uga, yen sampeyan nyoba ngilangi kebiasaan sing wis ana, tansah elinga sing ora dikarepake ing urip sampeyan.
Minangka kutipan misuwur saka Aristoteles ngandika: Nalika bocah sinau kanggo muter piranti musik, kayata gitar, sinau hard lan ora nyimpang saka kelas, skill tekan tingkat dhuwur. Bab sing padha kedadeyan karo atlit, ilmuwan, insinyur, lan uga seniman. Penting kanggo elinga yen otak minangka mesin sing adaptif lan fleksibel. Owah-owahan mesthi gumantung saka jumlah gaweyan lan wektu sing ditindakake kanggo entuk asil. Crita sing padha kedadeyan karo otak nalika nggawe kabiasaan anyar.
Kepiye awak sampeyan ngandhani yen sampeyan bakal bali menyang pola prilaku lawas? Sapa lan kahanan apa sing nggawe sampeyan luwih rentan kanggo kambuh? Contone, sampeyan cenderung golek coklat utawa donat sing berminyak nalika lagi stres. Ing kasus iki, sampeyan kudu ngupayakake kesadaran ing wayahe nalika sampeyan dikalahake dening kepinginan kanggo mbukak lemari lan mbukak menyang bun banget.
Miturut artikel sing dirilis dening Florida International University, butuh 21 dina kanggo ngilangi kebiasaan lawas lan nggawe sing anyar. Wektu sing nyata banget, tundhuk karo strategi sing bener. Ya, bakal ana akeh wektu nalika sampeyan pengin nyerah, mungkin sampeyan bakal ana ing ambang. Elingi: .
Tetep motivasi bisa dadi tugas sing angel. Paling kamungkinan, malah bakal wiwit tiba ing telung minggu. Nanging, kahanan ora ana pangarep-arep. Supaya sampeyan tetep motivasi kanggo nerusake, mbayangno ngrasakake woh-wohan saka usaha sampeyan: sampeyan anyar, tanpa kebiasaan lawas nyeret sampeyan mudhun. Coba golek dhukungan saka kanca lan kulawarga.
Minangka asil riset otak, wis kabukten manawa kemungkinan otak manungsa gedhe banget, tanpa dipikirake umur lan jender. Malah wong sing lara banget duwe potensi kanggo waras, ora kanggo sebutno… ngganti pakulinan lawas karo anyar! Kabeh bisa kanthi kekarepan lan kepinginan. Lan musim semi minangka wektu sing paling apik kanggo iki!