Panganan kanggo ginjel sing sehat

Ginjel minangka saringan awak, sing nembus mlebu cairan awak, nuwuhake nutrisi lan ngilangi racun. Supaya filter iki bisa digunakake tanpa gangguan, sampeyan kudu ngurus kesehatan ginjel.

Apa sampeyan kudu ngerti babagan ginjel

- Mung ing sawijining dina, nggunakake awak iki minangka seperempat saka volume sakabehing getih ing awak manungsa.

- Saben menit, ginjel nyaring udakara siji setengah liter getih.

Ing ginjel, ana udakara 160 kilometer pembuluh getih.

Panganan sing sehat kanggo ginjel

Kanggo ginjel, vitamin A sing utamane penting, yaiku disintesis saka karoten - mangan wortel, paprika, asparagus, buckthorn segara, bayem, cilantro, lan peterseli.

Waluh ginjel sing sehat, amarga ngemot vitamin E - sampeyan bisa nambah gandum, waluh, meres jus, lan nambah roti lan panggangan.

Pektin migunani kanggo karya ginjel, sing ana ing apel lan plum. Pektin naleni bahan beracun lan dicopot saka awak.

Iwak sing asem asam lemak lan vitamin D, khususe kanggo ginjel ing mangsa adhem, nalika srengenge ora bisa ngilangi elemen penting iki.

Semangka ngemot akeh banyu kanggo mbubarake watu lan uyah kanggo ngilangi cairan sing berlebihan saka awak. Duwe properti sing padha lan cranberry lan kabeh jinis herbal - dill, adas, celery.

Rosehips ngemot akeh vitamin C, sing bisa nyuda risiko infeksi lan nyuda pembengkakan.

Panganan sing akeh serat, kandungan bran nambah aliran getih menyang ginjel, nambah pencernaan, lan nyedhiyakake vitamin ing awak kanggo awak.

Apa sing ora apik kanggo ginjel

Uyah nahan banyu ing awak, nambah tekanan getih lan nyebabake pembengkakan. Ginjel kasebut ngemot beban gedhe yen uyah sing akeh banget bisa nyebabake akibat gagal ginjel sing ora bisa dibalekake.

Panganan lemak, asap, lan pickled ngemot zat sing nyuda pembuluh getih ginjel lan karsinogen sing nambah keracunan awak.

Pedhes utawa pedhes banget nesu kanggo ginjel lan menehi beban tambahan ing awak.

Alkohol nyebabake kerusakan tubulus ginjel lan uga nyebabake pembengkakan awak.

Sawetara panganan, kayata sorrel utawa bayam, ngemot oksalat, sing nyebabake wedhi lan watu.