Apa sifat minyak atsiri lavender sejati?

Minyak atsiri saka lavender sejati (lavandula angustifolia) dikenal kanggo nenangake sistem saraf lan asring dianjurake kanggo ngilangi stres utawa kuatir. Tinjauan sistematis sawetara studi sing diterbitake ing 2012¹ dikonfirmasi efek terapeutik saka minyak atsiri lavender ing stres lan kuatir. Panaliten sing ditindakake ing taun 2007 babagan gerbil² malah nuduhake yen cahya olfactory kanggo lenga atsiri saka Lavender bener duwe efek gak oleh pisan padha karo diazepam, tamba saka kulawarga benzodiazepine karo anxiolytic. Sifat sing nyenengake lan nyenengake ndadekake uga efektif kanggo nambani masalah insomnia³.

Kepiye cara nggunakake minyak esensial lavender sejati?

Ing kasus stres lan kuatir, minyak atsiri saka lavender sejati utamane digunakake ing inhalasi: 2 nganti 4 tetes ing diffuser, utawa, yen gagal, nyedhot uap saka mangkuk banyu sing nggodhok kanthi tambahan sawetara tetes. saka lenga atsiri. Baleni inhalasi kaping pirang-pirang dina.

Perry R, ​​Terry R, ​​Watson LK, et al., Apa lavender minangka obat anxiolytic? Tinjauan sistematis saka uji klinis kanthi acak, Phytomedicine, 2012 Bradley BF, Starkey NJ, Brown SL, et al., Efek anxolytic saka bau Lavandula angustifolia ing gerbil Mongolia sing diunggahake ditambah labirin, J Ethnopharmacol, 2007 N. Purchon, Huiles essentielles - mode Huiles d'emploi, Marabout, 2001