Saiki, akeh sing ora ngelingi minyak kaya ngono, sanajan biyen dadi kebanggaan industri pertanian. Dadi, minyak biji rami - apa mupangate?
Kaya sing kasebut ing artikel babagan macem-macem jinis minyak, ngemot asam lemak polietaturat sing akeh banget. Minyak flaxseed minangka sumber eksternal asam lemak poliaturaturat Omega-3 lan Omega-6 sing penting, sing dadi inti mupangat minyak iki. Senyawa kimia iki apik amarga nyuda tingkat kolesterol ing getih kita, nambah elastisitas pembuluh getih lan nyegah perkembangan infark miokard, aterosklerosis, hipertensi, penyakit jantung koroner, lan nyuda risiko stroke lan pembekuan getih.
Saliyane Omega 3 lan 6, ngemot meh kabeh kompleks vitamin B, vitamin E, sing minangka antioksidan sing kuat lan faktor pertumbuhan. Kita bisa ujar manawa iki minangka gudang kesehatan lan kudu dijupuk. Isine bahan-bahan kaya mengkene sing dibutuhake kanggo awak manungsa kayata protein, seng, lesitin, kalium, magnesium, vitamin A, B, E lan F. Minyak kasebut ora mung bisa ngilangi bobot, nanging uga bisa nambah struktur rambut, kuku lan kulit.
Ngelingi mupangate minyak biji rami kanggo rambut, iki kalebu sawetara resep kanggo topeng rambut:
1. Kanggo pamisah.
Campur 150 ml minyak biji rami lan 100 g oyot seger sing disigar. Ninggalake dicampur kanggo dicampur sedina ing papan sing anget. Banjur rebus ing adus banyu suwene 15-20 menit, aduk. Lebokake campuran saring minyak biji rami lan oyot burdock menyang rambut suwene 1-1,5 jam lan bilas.
2. Kanggo rambut rapuh.
Siapke topeng kanthi proporsi 1 kuning telur ayam saben 1 sendhok. sendhok minyak linseed anget. Beat lan olesake ing rambut suwene 15-20 menit. Cuci nganggo banyu anget.
3. Kanggo rambut garing.
Campur 2 sendhok minyak biji rami kanthi 1 sendok makan jus lemon. Banjur lebokake topeng sing diasilake ing rambut suwene 15-20 menit lan mbilas nganggo banyu mili.
Nggawe topeng rambut 2-4 kaping saben wulan, sawise sawetara wulan, sampeyan bakal bisa ndeleng asile.
ngandika mupangate minyak kanggo kulit Aku pengin nyathet yen minyak biji rami alus lan moisturize kulit, mulihake elastisitas lan nyuda kerut. Minyak flaxseed dituduhake kanggo digunakake ing kulit garing:
1. Topeng kanggo kulit tuwa
Kanggo kulit sing wis tuwa, dicampur sendok wiji rami sing diiris karo susu bubuk lan madu sing padha lan tambahake banyu loro sendok. Campur rata lan tambah ing bagean cilik siji ampul vitamin A lan banyu C.
2. Topeng kanggo kulit garing
Kanggo kulit garing kanthi tandha-tandha kupas, topeng kaya iku becik: tliti kuning telur karo setengah sendhok madu, tambahkan telu nganti patang tetes minyak biji rami lan sepuluh tetes jus lemon. Beat campuran nganti umpluk lan tambah sendhok teh gandum ing gilingan kopi.
3. Topeng kanggo kulit berminyak
Kanggo kulit berminyak lan zona T kulit gabungan, topeng ing ngisor iki efektif: campuran sendok gandum kanggo telung sendok teh kefir, sendhok minyak linseed, sak uyah cilik lan rong sendok teh jus lemon. Campur bahan-bahan kasebut kanthi saksama. Yen sampeyan entuk massa sing kandel, sampeyan uga kudu diencerake karo kefir. Gunakake topeng suwene limalas menit, banjur mbilas nganggo banyu adhem. Ngilangi sulap kanthi berminyak, nyepetake pori-pori, lan tonik sing apik banget.
Ngelingi 3 minyak (kedele, flaxseed, minyak iwak) ing babagan anané Omega-3, asam lemak poliaturaturasi, mula prelu banget kanggo awak, bisa diarani:
Papan kaping 1 dijupuk nganggo minyak biji rami;
Papan kaping 2 - minyak iwak;
Papan kaping 3 - minyak kedele.
Komponen minyak lilin sing paling penting yaiku asam lemak:
- asam alpha-linolenat - 60% (Omega-3);
- asam linoleat - 20% (Omega-6);
- asam oleat - 10% (Omega-9);
- asam lemak jenuh liyane - 10%.
Perlu dielingi manawa asam lemak poliaturaturat minangka unit struktural membran sel lan utamane sel lan serat jaringan saraf. Yaiku, minyak biji rami migunani banget lan ora bisa diganti kanggo jantung lan saraf. Wong-wong sing terus-terusan njupuk minyak biji rami nandhang ketahanan stres, swasana ati lan swasana sing apik. Kanggo nindakake iki, njupuk 1 sendok minyak saben weteng kosong. Bisa diencerke karo kefir utawa dijupuk nganggo kerak roti coklat. Utawa, sampeyan mung bisa nambah minyak biji rami ing salad.
Sabanjure, kita bakal nuduhake cara milih lenga rami sing pas.
Nalika tuku, sampeyan kudu nggatekake tanggal kadaluwarsa (amarga produk ora disimpen kanthi permanen), warna botol kudu peteng supaya lampu ora nembus botol. Penting, minyak kasebut adhem ditekan, amarga nalika panas, minyak bakal panas nganti 120 derajat lan ilang kualitase lan digunakake ing produksi teknis.
Cara nyimpen minyak biji rami kanthi bener.
Minyak flaxseed kudu disimpen ing kulkas ing lawang (+5 - +9 derajat). Sing utama yaiku ora beku lan ora kena lampu kasebut.
Cara mangan minyak biji rami kanthi bener.
Ora cocog kanggo digoreng, nanging cocog banget kanggo klamben salad, kanggo bubur lan nggawa sifat sing migunani. 1 sendhok dina cukup.
Cara minyak biji rami mbantu ngilangi bobot awak.
Minyak nambah proses metabolisme ing awak, nambah pencernaan, lan, bisa mbantu ngilangi bobot awak. Minyak utamane efektif yen digabung karo olahraga. Klarifikasi mung yaiku kabeh sifat sing migunani saka minyak "bisa digunakake" yen ana gaya urip sing aktif lan mangan kanthi bener. Kanggo wong-wong sing wis nyerah iwak (contone, vegetarian), minyak bisa ngganti kanthi lengkap, amarga asam polyunsaturated.