Paragraf
Aku nyoba olahraga 2.0
Gelang disambungake, iku pinter
Makin gaya, gelang iki digunakake ing bangkekan 24 jam dina. Sampeyan mung kudu ngundhuh aplikasi sing gegandhengan ing telpon, ketik data pribadhi (dhuwur, bobot, umur, lan sapiturute) lan nyetel gol. Kaya, contone, nggayuh 10 langkah saben dina sing disaranake WHO kanggo kesehatan sing apik. Banjur, skip, iku njupuk care saka kabeh: ngetung jarak lelungan, kalori diobong, detak jantung ... Kanthi mlebu menyang app, sampeyan bisa ngetutake kemajuan saben dina.
Pilihan kita: Polar Loop (€ 99,90) ngirim pesen semangat. Vivofit, Garmin (99 €), ngelingake yen sampeyan ora aktif suwe banget. Up24, Jawbone (149,99 €) nyathet suwene turu. Kanthi Fitbit Flex (€ 99,95), sampeyan nulis panganan sing dikonsumsi, bantuan sing apik kanggo ngimbangi dhaharan.
Kursus online gampang
Prinsip kursus online: latihan sing ditindakake dening profesional, kanggo ndeleng ing komputer utawa telpon. Becik yen sampeyan overbooked. Sampeyan milih wektu sing cocog kanggo nindakake sesi, amarga kelas kasedhiya kapan wae. Kauntungan liyane yaiku latihan sing beda-beda lan disesuaikan karo level sampeyan: abs-glutes, step, Pilates, yoga… Kanggo target program sing cocog karo sampeyan, sampeyan ngisi kuesioner sing rinci nalika ndhaptar. Apa sampeyan pengin mbangun otot? Mundhut bobot? Njaga sampeyan ing wangun? Sawetara luwih maju kanthi menehi pelatihan lengkap kanthi saran babagan diet, turu, lan liya-liyane. Akhire, langganan kasebut menarik banget. Rata-rata € 10 saben wulan kanggo situs lan sawetara euro utawa asring gratis kanggo aplikasi.
Pilihan kita: Lebootcamp.com nawakake sekitar satus latihan lan pelatihan slimming kanthi menu lan saran saka ahli nutrisi; saka 15 € saben sasi. Ing Walea-club.com, sampeyan milih saben olahraga; saka € 9,90 saben sasi. Ing Biendansmesbaskets.com, ana sesi Gym-flash kanggo nguatake bagean awak; saka € 5 kanggo rong sasi. Sisih aplikasi: Nike + Training club (gratis) nggawe program fitness pribadi sajrone sewulan. Studio Yoga.com (€ 3,59): luwih saka 300 postur rinci lan latihan napas.
Skala pinter, praktis
Canggih nanging gampang digunakake, timbangan generasi anyar iki mesthi digunakake kanggo nimbang dhewe, nanging uga kanggo ngerti tingkat lemak, indeks massa awak (BMI), persentasi saka otot, banyu.… Indispensable indispensable kanggo tindakake kemajuan nalika sampeyan dieting utawa olahraga. Sawetara timbangan nyambung menyang telpon, tablet utawa komputer.
Pilihan kita: Analyzer komposisi awak Tanita (€ 49,95) nuduhake umur metabolisme, tingkat lemak visceral… Smart Body Analyzer, Withings (€ 149,95) uga menehi detak jantung lan kualitas udara sekitar. Webcoach Pop, Terraillon (99 €) ngidini sampeyan ngirim data langsung menyang dhokter.
Aplikasi "digawe khusus"
Praktis, akeh aplikasi sing nglatih sampeyan liwat smartphone. Sampeyan bisa nggawe logbook pagelaran sampeyan, bareng karo pangguna liyane, nampa program latihan ...
Pilihan kita: Jiwok ngidini sampeyan nemtokake aktivitas sampeyan (sepeda, mlaku-mlaku, nglangi, lsp.) lan nampa podcast kanthi program latihan musik lan saran saka guru. Saka € 4,90 saben wulan. Runkeeper, Runtastic utawa Micoach saka Adidas (gratis) kanggo penggemar jogging: aplikasi iki nglacak jarak tempuh, menehi kacepetan kanthi nyata ...