Apa wedi? Perasaan sing disebabake dening ancaman, bebaya, utawa nyeri. Umume kasus, kita manungsa cenderung dramatize kahanan, ngembangake rasa wedi batin sing "bisik-bisik" macem-macem perkara sing ora nyenengake kanggo kita. Nanging kanthi objektif apa rasa wedi?
Asring kita ngadhepi kahanan sing keterikatan kita kanggo wedi babagan masalah tartamtu luwih gedhe tinimbang masalah kasebut. Ing sawetara kasus, mungsuh insidious iki cenderung kanggo berkembang Komplek tartamtu lan kelainan pribadine ing roto dawa! Kanggo nyegah kedadeyan kasebut marang sampeyan utawa wong sing cedhak karo sampeyan, disaranake sampeyan nimbang cara sing efektif kanggo mbebasake awak saka rasa wedi sing ngrusak.
Rasa percaya diri bisa teka nalika kita mikir babagan awake dhewe kanthi cara sing positif. Kontrol sadar pikiran lan visualisasi bisa dadi layanan gedhe kanggo kita, sing ora bisa dikandhakake babagan rasa wedi sing tuwuh kaya bola salju, sing asring ora bisa dibenerake. Ing wayahe kuatir kuat, kita cenderung kanggo mbayangno asil paling awon saka acara, saéngga narik kawigaten alangan ing gesang kita. Ora ana gunane kanggo nyingkirake gejala kasebut nalika perlu kanggo ngilangi sababe: kanggo ngatasi kuatir internal, kita ngganti slide negatif kanthi pikirane babagan resolusi positif saka kahanan kasebut. Minangka trite minangka koyone, sikap optimistis nggawe kekuatan.
Cara paling apik kanggo ngatasi rasa wedi yaiku nemokake dhewe lan ... Contone, sampeyan wedi karo laba-laba. Miwiti kanthi mung mandeng angga nalika ati-ati supaya ora goyang amarga wedi. Sabanjure sampeyan bakal sok dong mirsani sing bisa ndemek, lan sawise nalika malah Pick munggah.
Penting kanggo elinga yen rasa wedi minangka bagean saka fungsi protèktif awak. Tugas kita mung kanggo ngerteni apa perasaan kasebut objektif utawa salah. Penindasan rasa wedi minangka cara supaya rasa wedi njupuk pikiran subconscious kita lan dadi penyebab kuatir sing terus-terusan. Tinimbang nyingkiri utawa nanggapi rasa wedi kanthi panik, rangkul. Penerimaan minangka langkah pisanan kanggo ngatasi.
A – nampa: nampa lan ngakoni anané wedi. Sampeyan ora bisa nglawan soko sing sampeyan ora ngakoni ana. W - nonton kuatir: sawise ditampa, analisa tingkat rasa wedi saka 1 nganti 10, ing ngendi 10 minangka titik paling dhuwur. Nilai perasaan sampeyan. A - tumindak normal. Coba dadi alam. Kanggo akeh, iki bisa uga katon rumit, nanging kudu dicoba. Ing sawetara titik, otak wiwit ngontrol kahanan kasebut. R - baleni: yen perlu, baleni urutan tumindak ing ndhuwur. E - ngarepake sing paling apik: ngarepake sing paling apik saka urip. Ngontrol kahanan kasebut tegese, ing antarane, sampeyan wis siyap kanggo asil sing paling apik ing kahanan apa wae.
Akeh wong nganggep rasa wedi kasebut unik. Perlu dimangerteni manawa apa sing sampeyan wedi banget bisa diadhepi dening akeh wong sadurunge sampeyan lan luwih akeh sawise sampeyan, ing generasi sabanjure. Ruang pilihan kanggo ngrampungake masalah tartamtu ageng lan wis liwati luwih saka sepisan, cara metu saka wedi wis ana. Wedi, sing luwih mungkin mung khayalan.