Kelelahan minangka kahanan fisiologis utawa psikologis saka wong amarga stres sing terus-terusan digandhengake karo kerja, tambah emosional. Manifestasi saka kondisi kasebut yaiku penurunan kinerja. Kesel biasane ilang sawise awak sing dawa lan berkualitas. Nanging, kanthi akumulasi kahanan lemes saben dina, penting kanggo ngerti apa sing dadi sababe, amarga mung kanthi ngilangi, sampeyan bisa nylametake kesehatan sampeyan dhewe.
Jinis kesel
Kelelahan bisa diklasifikasikake miturut tingkat manifestasi dadi 3 jinis - nyenengake, lemes lan kekirangan. Kelelahan sing nyenengake nuduhake rasa kesel sing kedadeyan sawise wong puas karo aktivitas olahraga, aktivitas fisik utawa stres mental. Kondisi iki ilang sawise turu normal ing wayah wengi utawa ngaso sedhela.
Keletihan sing nyeri diwujudake kanthi gejala sing nyeri - demam, kurang napsu, lesu. Ana akeh alasan kanggo negara penyakit, nanging kabeh mau biasane ora digandhengake karo kakehan, nanging minangka indikator saka kedadeyan penyakit apa wae. Ing pratandha pisanan saka lemes nglarani, dianjurake kanggo njaluk bantuan medical.
Kekirangan minangka jinis lemes sing paling umum. Iki muncul minangka akibat saka negativitas (pertengkaran karo wong sing dikasihi, umpamane), lan ing kasus owah-owahan positif sing drastis sing ora dikarepke kanggo awak (promosi, contone). Iku kekirangan sing bisa nyebabake depresi utawa lemes kronis. Kedadean saka kondisi iki ndadékaké kanggo cyclicity saka penyakit - kekirangan entails lemes, perang nglawan iku ndadékaké kanggo depresi. Meh mokal kanggo ngilangi rantai sing ditutup, mula, yen gejala katon sing nuduhake, perlu ngerti kanthi pas wektune apa sing nyebabake kelemahane terus-terusan lan sinau kanggo nyegah panyebab kasebut utawa nanggapi kanthi luwih objektif lan kurang. nglarani.
Gejala patologi
Sindrom lemes kronis nduweni sawetara gejala khusus. Kabeh gejala kasebut bisa dipérang dadi major lan minor. Ing gejala utama, ana kelemahan abot sing ora bisa ilang kanthi istirahat sing berkualitas. Ing negara iki, kinerja wong wis suda banget. Nanging, pasien ora duwe penyakit liyane sing bisa nyebabake kelemahane.
Gejala suntingan saka negara lemes yaiku kemajuan sawise latihan fisik. Kadhangkala ing kasus kasebut ana demam suhu rendah, tenggorokan lan kelenjar getah bening, nyeri ing sendi lan otot. Turu normal tiba-tiba diganggu, rasa ngantuk lan insomnia bisa nyusul. Bisa uga ana rasa nyeri sing ora khas ing sirah kanthi gangguan neuropsikiatri, umpamane, kanthi fotofobia, munculé bintik-bintik utawa mabur sadurunge mata, gangguan memori lan kemampuan kanggo konsentrasi, kedadeyan negara depresi.
Nalika nggawe diagnosis, penting kanggo spesialis ngerti suwene pasien terus kesel. Yen ora ana hubungane antarane kondisi iki lan penyakit liyane lan durasi luwih saka 6 sasi, ana alesan kanggo ngomong yen patologi pasien wis dadi kronis. Gejala kelelahan kronis katon kanthi bertahap. Asring padha karo gejala penyakit virus pernapasan akut - ana tenggorokan, demam, kelenjar getah bening sing bengkak. Salajengipun, ing kursus sing progresif, nyeri sendi, nyeri otot wiwit ditambah. Pasien rumangsa ora bisa nindakake apa sing biasane ditindakake, amarga fisik dheweke ora bisa nahan maneh. Ngaso ora nggawa relief.
Penyebab penyakit kasebut
Kelelahan kronis disebabake macem-macem penyakit. Akeh penyakit tahan suwe banget lan ora duwe gejala sing jelas, saliyane lemes. Mulane penting banget kanggo nggatekake. Panyebab sing paling umum kanggo lemes kalebu penyakit kayata:
- penyakit celiac;
- anemia;
- sindrom lemes nemen;
- apnea turu;
- hipotiroidisme;
- diabetes;
- mononukleosis infèksius;
- depresi;
- sindrom sikil gelisah;
- raos kuatir.
Penyakit celiac nuduhake jinis intoleransi kanggo jinis panganan tartamtu (sereal) sing ngemot gluten (gluten). Ing 90% kasus penyakit celiac, pasien ora ngerti babagan iki. Yen ana gejala liyane, kayata diare, mundhut bobot, anemia, dokter wiwit curiga penyakit celiac, kanggo konfirmasi sing sabar cukup kanggo nyumbang getih kanggo analisis.
Kesel terus-terusan amarga anemia minangka kedadeyan sing paling umum. Anemia dumadi ing kabeh kelompok umur, sing paling kerep kena wanita ngandhut, wanita menstruasi jangka panjang, 5% kabeh wong urip. Anemia nduweni gejala kasebut (saliyane gejala sing dianggep) minangka owah-owahan sensasi rasa saka panganan, kecanduan pedhes, asin, pedhes, manis, sesak ambegan, detak jantung sing terus-terusan lan liya-liyane. Diagnosis bisa ditindakake kanthi njupuk sampel getih.
Encephalomyelitis myalgic minangka jeneng ilmiah kanggo sindrom lemes kronis. Iki minangka kelelahan kronis sing dawa, sing ora bisa diatasi nganti pirang-pirang wulan sanajan turu lan istirahat sing dawa. Masalah lingkungan ing wilayah kasebut, penyakit infèksi sing kepungkur, patologi kronis ing wangun akut, lan liya-liyane, bisa nyumbang kanggo munculé patologi kasebut.
Apnea turu dumadi nalika saluran napas ndhuwur nutup utawa sempit, nyebabake ambegan mandheg. Iki nyebabake penurunan tingkat oksigen ing getih manungsa, nglanggar struktur turu, kedadeyan ngorok. Kanthi apnea turu sing kerep lan abot, rasa ngantuk, lemes, lan memori saya rusak. Paling asring, apnea turu mengaruhi wong sing kabotan setengah umur. Apnea turu saya tambah amarga konsumsi rokok lan alkohol kanthi rutin.
Kanthi kekurangan tiroksin - hormon tiroid - patologi kayata hipotiroidisme dumadi ing awak. Kelelahan sing terus-terusan minangka tandha pisanan saka penyakit sluggish. Antarane manifestasi hipotiroidisme liyane, para ahli nyebutake bobot awak, kedadeyan edema, kuku rapuh, kulit garing, lan rambut rontog. Nalika njupuk tes getih kanggo hormon tiroid, sampeyan bisa nemtokake kedadeyan hipotiroidisme.
Kelelahan minangka tandha diabetes sing jelas, bebarengan karo ngelak lan asring urination. Tes getih dianjurake kanggo diagnosa diabetes. Nanging kanthi mononukleosis infèksius, gejala kasebut minangka sekunder, pratandha utama penyakit kasebut yaiku demam, suhu awak dhuwur, pembengkakan kelenjar lan kelenjar getah bening, lan tenggorokan. Jeneng liya saka infèksi kasebut yaiku demam glandular, patologi luwih khas kanggo remaja. Kelelahan ing kasus iki dideteksi sawise ilang kabeh gejala infeksi sawise 4-6 minggu.
Nalika nandhang sungkowo, wong kelangan energi. Dheweke ora bisa turu kanthi bener utawa terus-terusan ngantuk, krasa kesel sedina muput. Lan sindrom sikil gelisah, nyeri ing ekstremitas ngisor ana ing wayah wengi, diiringi jerks saka sikil, kepinginan sing tetep kanggo mindhah. Ing kasus iki, turu diganggu, insomnia dumadi lan, minangka asil, kesel terus-terusan. Sindrom iki minangka indikator saka pirang-pirang penyakit, kanggo deteksi sing kudu ditindakake dening dokter.
Perasaan logis kaya rasa kuwatir uga bisa ngrusak yen ora ilang ing sadina-dina. Ing basa medis, kondisi iki diarani gangguan kecemasan umum lan didiagnosis ing 5% saka total populasi planet. Kelainan kuatir umum nyumbang kanggo kesel, gelisah, lan irritability.
Kajaba iku, panyebab kesel bisa uga kekurangan vitamin B12, sing tanggung jawab kanggo fungsi sel getih lan saraf sing melu transportasi oksigen menyang jaringan (penurunan indikator iki nyebabake lemes), kekurangan vitamin D, njupuk obat-obatan tartamtu, lan masalah ing sistem kardiovaskular.
Mung pas wektune golek bantuan medis bisa mbantu nggawe diagnosis sing bener kanthi kesel terus-terusan. Ngilangi sababe, ngenali sumber kondisi kasebut - iki minangka perkara utama sing kudu ditindakake perawatan ing kasus iki.
Perawatan saka kondisi patologis
Perawatan sindrom lemes kronis angel banget ditindakake. Akeh panyebab sing nyebabake exacerbations reguler kudu diobati kanthi kombinasi, uga kanthi mandiri. Sampeyan uga kudu njupuk kauntungan saka perawatan gejala manifestasi lemes. Obat sing paling umum kanggo iki yaiku kompleks vitamin sing apik. Dokter uga nyaranake supaya pasien nggawe pangaturan gaya urip dhewe kanggo ngilangi panyebab depresi lan rasa ora puas karo urip.
Tahap awal sindrom kelelahan kronis diobati kanthi turu, istirahat, netepake rutinitas saben dina, lan nyuda kahanan stres. Kanthi penyakit sing terus-terusan lan gejala patologi sing jelas, penting kanggo ngirim pasien menyang psikoterapis kanthi pas wektune. Dokter bakal menehi resep terapi neurometabolik kompleks sing nggabungake obat-obatan, jinis psikoterapi kognitif, terapi fisik, lan diet sing seimbang. Regimen terapi kasebut diakoni dening Organisasi Kesehatan Dunia minangka sing paling efektif kanggo penyakit apa wae sing diiringi sindrom lemes kronis.
Kanggo tujuan pencegahan, kanthi kerja keras, para dokter nyaranake rutin olahraga kanggo nambah fungsi paru-paru lan jantung, nglatih otot, golek hobi kanggo awake dhewe, mbuwang wektu karo sanak keluarga lan kanca-kanca, ngrampungake masalah sampeyan dhewe nalika muncul, tanpa miwiti. kanggo tahap sing ora bisa diatasi, santai kanthi bantuan latihan napas, nyerahake pil turu, alkohol, rokok.