Fé Fit minangka program fitness sing nyenengake lan lengkap sing dirancang khusus kanggo ibu. Pencipta kursus duwe tujuan ing ngisor iki: kanggo menehi inspirasi marang para wanita ing kabeh umur olahraga, supaya bisa tetep langsing, aktif lan sehat sajrone urip.
Katrangan program Fé Fit
Sanajan slogan program kasebut "Digawe dening ibu kanggo ibu", aja cepet-cepet nundha latihan, sanajan sampeyan ora bisa mulih. Program Fé Fit cocog kanggo kabeh wong sing seneng main ing omah lan kepengin entuk gaya sing apik tenan. Kursus fitness Fé Fit dibangun prinsip pelatihan klasiksing bakal cocog lan migunani kanggo sapa wae. Jeneng program kasebut nuduhake jeneng unsur kimia wesi (Fé), sing uga minangka personifikasi kekuatan, keluwesan lan fleksibilitas.
Program Fé Fit nyakup sakumpulan latihan sing dipérang dadi pirang-pirang wilayah lan sawetara area masalah tartamtu: Cardio Sirkuit, Toning Total Badan, Awak Dhuwur, Ngisor Awak, Inti, Barre, Alur Stretch. Ing saben klompok kasebut kalebu papat latihan sajrone 30 menit, iki tegese kursus ngemot 28 video sing beda! Sampeyan kerja kanthi lengkap ing kabeh awak, lan macem-macem kelas ora bakal bosen. Kanggo kenyamanan tanggalan siap pakai sing bakal sampeyan lakoni.
Latihan kasebut nglibatake klompok bocah-bocah wadon kanthi bimbingan instruktur fitness Hilary. Kelas dianakake kanthi semangat, nanging kepenak: sampeyan bakal ngatasi awak, nanging tanpa beban sing angel. Latihan sing cocog kanggo madya, nanging sampeyan bisa nyuda intensitas, yen olahraga ing versi modifikasi. Instruktur kanggo kabeh pelajaran ngajak sampeyan ngrungokake awak lan, yen prelu, nyetel beban.
Keuntungan lan fitur
1. Kanggo latihan sampeyan ora butuh luwih saka 30 menit saben dinakalebu anget lan alangan. Lan iki minangka salah sawijining kaluwihan utama program amarga, minangka aturan, para ibu duwe wektu winates banget.
2. Program kasebut diiringi jadwal sing wis siyap kelas, lan ing Fé Fit duwe sawetara tanggalan: 13 minggu (3 pilihan sing beda), 6 minggu (3 pilihan sing beda), suwene 3 minggu (opsi 1). Macem-macem jadwal, sampeyan meh ora ketemu ing program kompleks liyane.
3. Umume program kasebut tegese sampeyan bakal olahraga 6-7 kaping seminggu. Nanging ing Fé Fit versi dhasar tanggalan nyaranake mung kelas 3 kaping seminggu! Ora duwe latihan saben dina, sampeyan bakal duwe cukup wektu kanggo pulih.
4. Program ditawakake saka 7 jinis latihan: awak ndhuwur lan ngisor, inti, kabeh awak, kardio, latihan barnie lan peregangan. Sampeyan bakal nggarap kabeh klompok otot lan bakal berkembang kanthi lengkap.
5. Ing kursus Fé Fit kalebu 28 video unik (+7 video bonus kanggo pamula)! Beda karo akeh program liyane sing mbaleni maneh latihan sing padha, ing kene sampeyan bakal nemokake macem-macem variasi.
6. Latihan banget efektif kanggo nggawe awak langsing, kenceng, garing karo otot dawa. Sampeyan bakal nggabungake latihan aerobik, kekuatan lan fungsional lan nggarap ketahanan lan peregangan saya. Minangka pangembang ujar, video 30 menit sing efek ing awak padha karo kelas full time ing gym.
7. Sampeyan uga bakal bisa nggarap nada awak lan ngiyatake otot nggunakake bobot awak dhewe, dumbbells lan expander. Beban daya dibangun adhedhasar pirang-pirang repetisi kanthi bobot entheng kanthi transisi cepet antarane latihan lan istirahat minimal.
8. Olahraga padha cocog kanggo kabeh wanita, preduli saka anane bocah kasebut. Siji-sijine fitur yaiku tembung motivasi saka pelatih Hillary sajrone sesi kasebut, sing target wanita karo bocah-bocah. Kaya sing diandharake para pangembang, program iki fokus ing area masalah umum kanggo wanita (cor, paha, bokong lan tangan), nanging utamane diwujudake sawise meteng.
9. Kelas dianakake kanthi swasana positif lan optimis, Studio dihiasi nganggo nada jambon sing padhang. Kanggo olahraga, sampeyan mung kothak cilik ing kamar. Video kasebut duwe wektu otomatis, sing uga penting kanggo latihan sing nyenengake.
10. Latihan ora cocok kanggo wanita hamil! Sawise lair, Fé Fit mung sawise idin saka dokter.
11. Kanggo latihan sing dibutuhake peralatan tambahan: kursi, expander tubular lan cincin isotonik, sing bisa ngganti bal konvensional. Sampeyan uga butuh dumbbells (1-3 kg), karpet lan kursi.
Komposisi latihan lan kalender Fé Fit
Ing Fé Fit nawakake sawetara opsi tanggalan, ing antarane sampeyan bisa milih pilihan sing paling cocog:
- Tanggalan 1 (kanggo 13 minggu kelas 3 kali seminggu): tanggalan dhasar
- Tanggalan 2 (sajrone 13 minggu, main kaping 4 saben minggu)
- Tanggalan 3 (sajrone 13 minggu, main kaping 5 saben minggu)
- Tanggalan 4-5 (dirancang kanggo 6 minggu kelas 6 kali seminggu): cara kanggo ngilangi bobot awak lan awak tone
- Tanggalan 6 (suwene 3 minggu, main kaping 6 saben minggu)
- Tanggalan 7 (dirancang kanggo 4 minggu, kelas 6 kaping saben minggu): Tantangan Musim Panas.
Dina gratis ing tanggalan sing ditandhani minangka Mbukak /Mlaku /Kas lan ing kene sampeyan duwe pilihan. Sampeyan bisa mlaku-mlaku sajrone 30 menit, olahraga favorit utawa hiburan aktif liyane, bisa ngaso yen sampeyan butuh. Mesthi ngrungokake awak, nanging coba tetep gaya urip aktif njaba jam latihan.
Program Fé Fit kalebu 7 klompok 4 video pelatihan ing saben klompok kanthi durasi 30 menit:
- Sirkuit Cardio. Latihan interval kanthi negesake otot inti, latihan gantian lan Mattanpa Simpenan).
- Toning Awak total. Latihan kekuatan kanggo kabeh awak sing bakal mbantu nggawa otot (dumbbell, expander, bal utawa cincin isotonik).
- Awak ndhuwur. Latihan kekuatan kanggo otot lengen, pundhak, punggung lan dodo (dumbbells, expander).
- Awak ngisor. Latihan kekuatan kanggo otot paha lan bokong (dumbbells).
- inti. Latihan kanggo kulit kayu, meh kabeh lantai (tanpa Simpenan).
- Barre. Olahraga Barnie kanthi nandheske awak ngisor (dumbbells, kursi, bal utawa cincin isotonik).
- Alur Peregangan. Peregangan kanggo awak kabeh 20-30 menit (tanpa Simpenan).
Kursus fitness uga kalebu 7 video ing Fé Fit Penting, sing makili a latian kanggo pamula, kanthi durasi 12-15 menit:
- Esensial Cardio.
- Penting Toning Ton awak
- Penting Awak Dhuwur
- Pentinge Badan Ngisor
- Inti Penting
- Penting Barre
- Esensial Alur Peregangan
Ing kene kita nggunakake peralatan sing padha karo video utama, sesuai karo jinis latihan. Sampeyan bisa nindakake program Pentings, yen sadurunge ora melu fitness minangka kelas pambuka. Contone, kita sebar 7 video iki kanggo pamula sajrone seminggu lan lakoni suwene 2-4 minggu nganti sampeyan siyap kanggo mbukak sing luwih serius.
Pencipta kompleks Fé Fit nyengkuyung para wanita supaya fitness dadi bagean saka urip, preduli saka pegawean lan jadwal sing rame. Sampeyan kudu eling babagan kabutuhane dhewe lan aja lali yen makarya kanthi wujud fisik - ora mung nggawe tampilan sing apik, nanging uga bisa nambah kesehatan.
Deleng uga: Latihan kardio berdampak 14 murah saka FitnessBlender kanggo pamula tanpa mlumpat.