Nanging, tanpa komputer, maca e-book lan nggunakake macem-macem gadget, angel mbayangake ora mung jam kerja, nanging uga santai. Ora nggumunake, mripat kita wis biasa ora nyaman lan ora nggatekake gejala sing nguwatirake kayata abang, garing, luh, mripat sing kobong, lan ngelu. Sayange, cepet utawa mengko bisa nyebabake kerusakan penglihatan sing signifikan.
Kanthi netepi sawetara aturan sederhana ing ngisor iki, sampeyan bisa ngreksa sesanti, kesehatan lan kaendahan mripatmu ing taun ngarep.
1. Kaping pisanan, sampeyan kudu ngurus organisasi papan sing bener. Resolusi layar komputer sing luwih dhuwur, gambar bakal luwih cetha lan kurang mripat nalika operasi. Lampu nalika digunakake ing komputer kudu surem, surem utawa sumebar. Silau ing layar monitor minangka mungsuh sing paling apik kanggo ndeleng, mula sampeyan kudu priksa manawa ora ana sumber cahya, permukaan sing padhang utawa cahya ing sacedhake monitor.
2. Ngaso saben 2 jam. Sanalika, ora perlu ninggalake papan kerja, cukup kanggo nutup mata sawetara menit utawa ndeleng obyek sing adoh nganti 10 menit.
3. Nindakake olahraga mata khusus. Disaranake nindakake kanthi rutin - 1-2 kali dina. Nalika ngleksanani mripat, njaga sirah kanthi lurus, sajrone 1-2 menit, arahake mripat munggah, mudhun, nengen, ngiwa. Banjur, nutup mripat lan njaga sirah kanthi lurus, puterake eyeballs sawetara detik, jelasake macem-macem bentuk. Latihan liyane saka kompleks - "gambar wolu": obahake sampeyan menyang pojok kiwa ngisor kamar, banjur ing sisih tengen ndhuwur, ing sisih tengen ngisor, ing sisih kiwa ndhuwur, banjur bali menyang kiwa ngisor. Critakake gambar sing padha wolu kanthi urutan mbalikke, diwiwiti saka pojok sisih ngisor ngisor kamar. Ing pungkasan latihan, tutup mripat kanthi kenceng kaping pirang-pirang nganti 2-3 detik.
4. Kalebu ing panganan diet sing mbantu mulihake sesanti. Utamane, wortel sing ngemot beta-karoten, zat sing efek positif kanggo sesanti, lan blueberry, obat sing kondhang kanggo nambah paningalan, ngemot anthoyanin - antioksidan kuat sing nambah elastisitas kapiler mripat, nguatake tembok getih prau, nyegah pangembangan inflamasi, stimulasi aliran getih menyang retina, nyuda risiko ngalami glaukoma lan nyepetake regenerasi sel.
5. Pilih kompleks mineral-mineral khusus kanggo kesehatan mata, kayata kompleks vitamin-mineral "Fokus Kuat", ngemot kabeh zat penting kanggo kesehatan mata sing kurang ing panganan biasa: ekstrak blueberry berkualitas tinggi, lutein, zeaxanthin, beta-karoten, papat vitamin, tembaga, selenium lan seng. Focus Forte nggunakake ekstrak blueberry standar sing diproduksi ing Jerman saka blueberry Skandinavia. Kandhungan anthocyanin sing ana 25%. Konsentrasi iki meh 50 kali jumlah anthocyanin ing blueberry garing.
Efektivitas "Fokus Forte" wis kabukten sacara klinis:
- nambah fungsi visual dhasar *;
- nyuda lemes mata;
- nambah kahanan fungsi analisa visual;
- mbantu nyegah perkembangan miopia.
* Fungsi visual utama kalebu sentra (ketajaman visual), periferal (lapangan visual), visibilitas binokuler lan warna (pemahaman warna), uga pemahaman entheng.