Ekstensi trisep ing simulator

Ekstensi, ing trisep ing latihan teknik simulator:

1. Ngatur kanthi aman ing simulator, atur dhuwur lan bobot kursi. Pasang tangan ing lengen tangan lan cekel gagang. Iki bakal dadi posisi wiwitan sampeyan.
   
2. Tindakake gerakan sing nyuda trisep lan mbenerake lengen, sikut kudu tetep tetep.
   
3. Pungkasane, jeda sedhela banjur bali menyang posisi wiwitan kanthi alon.

Tip: coba olahraga supaya bobot awak ora mandheg, mula otot sampeyan bakal tetep sehat sajrone olahraga.