Olahraga "kuldi"

Olahraga "kuldi" minangka teknik olahraga:

1. Kanggo latihan iki, sampeyan butuh pelatih kanggo kaos sikil ing lereng. Posisi sampeyan ing simulator, condong banjur condong menyang bantal simulator.
   
2. Pasang tangan ing gagang lan kaos sikil ing sisih kasebut. Tumit sing mudhun, kaos kaki kudu katon pas, njero utawa metu, gumantung saka wilayah sing pengin digunakake. Luruskan sikil ing dhengkul, nanging ora "ngunci" sendi, kudu rada bengkok. Iki bakal dadi posisi awal sampeyan.
   
3. Ing napas, munggah ing driji sikil paling dhuwur. Sajrone gerakan sendi lutut kudu tetep tetep, mung pedhet sing bisa digunakake. Terus ing sisih ndhuwur sadetik.
   
4. Ing inhale alon-alon mudhun menyang posisi wiwitan.

tip: Yen sampeyan ora cedhak simulator kanggo ngleksanani iki, sampeyan bisa njaluk mitra supaya bisa main bobote, lungguh ing punggung.