Paragraf
Kerep kembung lan produksi gas usus sing berlebihan bisa uga nuduhake diet sing ora dipilih. Nanging, sawetara wong luwih cenderung nandhang penyakit sing padha. Sanajan gas sing berlebihan minangka masalah sing ngisin-isini, ing kasus-kasus sing angel, sampeyan kudu menyang ahli gastroenterologi. Ing kasus sing rada entheng - disaranake obat lan persiapan omah sing wis kabukten saka apotek!
Produksi gas usus sing berlebihan
Fenomena iki diarani flatulence ing obat. Sayange, iki minangka proses alami awak, nanging produksi gas usus sing berlebihan bisa dadi ora nyenengake, utamane nalika kedadeyan ing perusahaan. Gas diprodhuksi utamane dening pencernaan lan fermentasi karbohidrat. Jinis-jinis bahan kimia liyane cenderung nyebabake masalah sing padha.
Gas kasebut bisa uga duwe ambu ora enak, banjur uga ngemot hidrogen, metana, nitrogen utawa karbon dioksida. Padha uga bisa ambu ora enak.
Iki dibentuk nalika karbohidrat sing ora dicerna ing weteng pindhah menyang usus gedhe, ing ngendi dicerna lan difermentasi.
Nalika awak ngasilake gas luwih akeh?
- Nalika panganan dikunyah kanthi cepet lan kanthi jumlah akeh, panganan kasebut mlebu ing weteng ing wektu sing cendhak
- Nalika kita nyakot porsi sing luwih gedhe, kita cepet-cepet mangan, lan panganan ora rusak
- Nalika kita ngombe banyu utawa teh bebarengan karo panganan
Penyebab liyane pembentukan gas sing berlebihan:
- Produksi gas sing akeh banget bisa disebabake dening struktur usus sing ora normal
- Uga bisa dadi asil urip ing saluran pencernaan parasit
- Gas sing berlebihan uga nyebabake diverticulitis
- Kadhangkala produksi gas sing berlebihan bisa disebabake dening intoleransi laktosa
- Masalah jinis iki uga bisa disebabake dening kecenderungan turun temurun. Banjur, luwih becik nindakake tes sing cocog lan mriksa produk endi sing nyebabake pembentukan gas, banjur mandhegake utawa njupuk obat khusus, contone kanggo pencernaan laktosa.
Kesalahan nutrisi lan diet sing salah
Produksi gas sing berlebihan, utawa kembung, paling asring minangka akibat saka diet sing ora bener. Diet iki sugih ing karbohidrat lan kurang nutrisi liyane. Gas sing gedhe banget uga bisa kedadeyan amarga mangan akeh serat, contone suplemen panganan lan roti ireng lan ireng bebarengan.
Produksi gas sing berlebihan kerep banget diiringi kembung, gangguan pencernaan lan malah nyeri weteng.
Produk sing nyebabake pembentukan gas sing berlebihan:
- Kacang buncis, brokoli, kembang kol, kubis, sprouts Brussels, lentil, kacang polong
- Laktosa ditemokake ing susu sapi
- Oligosakarida lan pati
- bran
- Apel, plum
- Jus apel lan jus woh liyane
- Pasta, jagung, kentang
Gas lan vitamin C
Produksi gas usus sing berlebihan uga bisa disebabake dening njupuk vitamin C minangka suplemen diet. Banjur sampeyan kudu mbatesi jumlah asupan vitamin nganti udakara 200 mg saben dina.