Pancen ora diragukan manawa diet sing nutrisi njaga awak sehat. Nanging, efek saka panganan tartamtu ing organ tartamtu isih kurang didhukung dening ilmu pengetahuan. Kangge, alam menehi pitunjuk babagan hubungan sing wis ana kanthi terbuka lan langsung. Diundang kanggo njupuk dipikir nyedhaki lan karo gambar nglipur!
Wigati dicathet yen umume woh-wohan lan sayuran sing disedhiyakake kanggo pengawetan maksimal sifat migunani.
Dadi ayo miwiti karo. Ing konteks, katon ora luwih saka ... mripat manungsa! Kita kabeh, mesthi, ngerti efek positif saka sayuran iki ing sesanti. Wortel duweni warna oranye padhang amarga beta-karoten, sing nyuda resiko katarak. Pigmen kasebut nglindhungi saka degenerasi makula, masalah penglihatan sing ana hubungane karo umur sing mengaruhi siji saka patang wong sing umure luwih saka 65 taun.
ngelingake kita babagan alveoli paru-paru. Paru-paru kasusun saka "cabang" saluran pernapasan, sing pungkasan ing wangun sel - alveolus - ing kono ana pertukaran gas karo kapiler paru-paru. Diet dhuwur ing anggur seger nyuda resiko kanker paru-paru lan emfisema. Wiji anggur uga ngandhut proanthocyanidin, sing dianggep bisa nyuda keruwetan asma sing disebabake dening alergi. Salah sawijining alasan bayi prematur berjuang kanggo urip yaiku alveoli ora mulai dibentuk sadurunge gestasi 23-24 minggu.
- temtunipun, salinan cilik saka otak manungsa - wilahan sisih kiwa lan tengen, cerebellum. Malah lipatan ing kacang kaya convolutions saka neokorteks. Miturut ilmuwan, walnut mbantu mbentuk luwih saka 35 neurotransmitter ing otak, ningkatake sinyal lan ningkatake komunikasi antarane sel otak. Walnut mbantu nglindhungi saka demensia. Miturut studi dening Dr James Joseph saka Tuft University (Boston), walnuts bisa numpes plak protein, kang digandhengake, contone, karo penyakit Alzheimer.
nambani lan ndhukung fungsi sehat saka ginjel, mbaleni wangun sing pas (mula jeneng ing Inggris - kacang buncis). Kacang buncis nyedhiyakake macem-macem vitamin lan mineral lan mulane migunani kanggo kabeh organisme.
replikasi struktur balung. Sayuran sing kadhaptar utamane perlu kanggo kekuwatane, amarga balung ana 23% sodium, yaiku sayuran iki sugih. Yen awak kekurangan sodium, banjur "narik" metu saka balung, nggawe wong ringkih. Panganan iki nyukupi kabutuhan balung awak.
Kesehatan ovarium dipromosikan, sing padha banget karo penampilan. Panaliten ing Italia nemokake manawa wanita sing diete sugih lenga zaitun duwe risiko kanker ovarium 30% luwih murah.
ndadekake kita mikir babagan weteng. Ora ana wonder yen mbantu pencernaan akeh, lan Ayurveda lan obat Cina wis nggunakake sayuran iki sajrone 5000 taun kanggo macem-macem masalah pencernaan. Jahe nyuda wutah tumor ing usus.
sijine eseman ing pasuryan! Woh sing paling populer ngandhut protein tryptophan, sing, nalika dicerna, diowahi dadi neurotransmitter serotonin, unsur penentu swasana ati. Pisang bisa diarani antidepresan alami. Wigati dimangerteni manawa woh sing mlengkung ora liya mung eseman sing nyenengake!