Istilah eupneic nggambarake pasien sing duwe napas normal, tanpa masalah utawa gejala tartamtu. Dadi, siji bisa takon pitakonan ing ngisor iki: apa kritéria sing nggawe ambegan dianggep normal?

Pasien diarani eupneik yen ambegan apik lan ora nyebabake masalah utawa gejala tartamtu.

Mekanisme naluriah, sanajan refleks sing dipikolehi wiwit lair, ambegan nyedhiyakake kabeh oksigen sing dibutuhake kanggo fungsi awak kabeh. Kita meh ora mikir babagan iki nalika kerjane, nanging cara ambegan ora kudu dilalekake. Sanalika sawetara cogs ing ambegan macet, bisa duwe akibat serius.

Ambegan sing apik nambah karesikan awak lan mental. Dadi kepiye carane napas sing apik?

Ilham

Nalika inspirasi, hawa ditarik liwat irung utawa tutuk lan tekan alveoli paru-paru. Ing wektu sing padha, diafragma kontraksi lan mudhun menyang weteng. Spasi ing thorax mundhak kanthi bener, lan paru-paru ngobong hawa. Otot intercostal, kanthi kontraksi, uga ngidini rongga dada kanggo nggedhekake lan mbukak kandhang iga.

Oksigen, tekan ing alveoli pulmonalis, nyabrang penghalang lan ngiket hemoglobin (protein ing sel getih abang) supaya bisa sirkulasi ing getih.

Amarga udhara sing disedot ora mung ngemot oksigen nanging uga karbon dioksida, sing terakhir uga ngliwati alveoli pulmonalis nanging bakal disimpen ing kantung alveolar. Iki sawise ngliwati aliran getih lan bali menyang paru-paru, banjur bakal dikirim maneh liwat exhalation.

Kadaluwarsa

Nalika exhalation, diafragma rileks lan munggah menyang rongga dada. Relaksasi otot-otot intercostal ngidini iga bisa ngolehake posisi asline, lan nyuda volume kandhang iga. Udhara ing paru-paru banjur luwih sugih karbon dioksida, sing bakal diusir liwat irung utawa tutuk.

Sajrone inspirasi, subyek nggawe kontraksi otot lan mulane nggawe upaya. Otot banjur ngendhokke ing exhale.

Ana sawetara alasan kanggo beda antarane napas "normal" lan napas "ora normal".

Ambegan dada ndhuwur

Nalika ing ambegan normal, diafragma pindhah menyang abdomen nggawe tekanan mudhun, ambegan liwat dada ora nggunakake ruang abdomen kanggo mindhah diafragma. kenging menapa? Salah siji diafragma diblokir utawa, amarga kebiasaan, otot intercostal digunakake minangka otot utama kanggo ambegan.

Cepet ambegan

Iku ambegan cethek, ora amarga padharan nanging kene maneh kanggo diafragma, kang ora mudhun cekap. Mangkono ambegan tetep dhuwur banget, ing thorax, sanajan weteng katon abuh.

Ambegan paradoks

Ing kasus iki, diafragma ditarik menyang thorax nalika inspirasi lan diusir menyang abdomen nalika kadaluwarsa. Mangkono, ora mbantu ambegan sing apik.

Ambegan cangkem

Kajaba saka tenaga fisik sing kuat, manungsa digawe kanggo ambegan liwat irung, paling ora kanthi inspirasi. Yen wong ambegan liwat tutuk, iki minangka cacat ambegan utama lan bisa nyebabake sawetara kelainan.

Ambegan sing ora seimbang

Iki kedadeyan nalika wektu inspirasi luwih suwe tinimbang wektu kadaluwarsa. Ketidakseimbangan iki bisa nyebabake macem-macem kelainan ing sistem saraf.

Ambegan apnea

Mungkasi ambegan sedhela, bisa kedadeyan sajrone kejut emosional utawa kejut mental. Micro-apneas luwih nyebar; nanging siji uga ketemu apnea maneh jinis turu.

Ambegan normal mung duwe akibat sing apik. Gaya urip sing apik, kesehatan mental lan fisik sing apik, turu sing luwih apik lan energi sing luwih apik saben dina.

Nanging, apa sing kedadeyan nalika ambegan ora normal, kaya ing kasus kasebut ing ndhuwur?

Ambegan liwat dhadha

Pasien banjur cenderung hiperventilasi kanthi jumlah siklus pernapasan sing akeh banget saben menit. Kanthi kuatir, stres lan emosi banget, dada dadi tegang lan nyegah ambegan kanthi bener.

Cepet ambegan

Ing kene maneh, pasien duwe risiko hiperventilasi, nanging uga ora seimbang ing antarane ngarep lan mburi, amarga otot transversal sing ana hubungane karo mburi.

Ambegan cangkem

Nyeri postural, cenderung migren, inflamasi utawa asma.

Ambegan sing ora seimbang

Nghirup luwih saka normal nyebabake sistem saraf kita tetep waspada, amarga sistem parasympatic ora lagi diundang kanggo nenangake awak. Iki ngasilake efek stres lan lemes ing jangka panjang. Karbon dioksida, kurang dipancarake, mula kurang ditoleransi, lan awak kurang oksigen sakabèhé.

Apnea

Dheweke utamane ora bisa ditolerir dening sistem saraf, sing ngalami stres. Kajaba iku, karbon dioksida kurang diilangi sing nyuda oksigenasi sakabèhé awak.

Yen sampeyan aran sing AMBEGAN meh podho siji saka kasus diterangake, aja ragu-ragu kanggo takon dhokter kanggo saran, lan wonder ing ngarsane kaku, tension, lemes ing sambungan karo bisa ala AMBEGAN iki. Latihan napas, sing digunakake ing praktik yoga tartamtu (pranayama) uga bisa mbantu mbenerake kelainan tartamtu.