Paragraf
Emosi nyebar kaya virus, lan swasana ati wong-wong sing ana ing sekitar kita bisa nduwe pengaruh dramatis kanggo kita. Latar mburi evolusi lan mekanisme menarik saka fenomena iki diteliti dening Stephen Stosny, ahli terapi kulawarga lan penulis seri buku babagan hubungan.
Saben kita kanthi intuisi ngerti makna ekspresi kayata «swasana sosial» utawa «kasenengan ing udhara.» Nanging ing ngendi? "Iki minangka metafora sing ora duwe makna harfiah. Nanging, kita ngerti banget pentinge, amarga kita intuisi ngerti apa infèksi emosi, "ujare ahli terapi kulawarga Stephen Stosny.
Prinsip contagion emosi nuduhake yen perasaan loro utawa luwih digabungake lan ditularake saka wong menyang wong ing klompok gedhe. Kita cenderung nganggep minangka proses internal, nanging emosi bisa luwih nular tinimbang virus sing dikenal, lan tanpa sadar bisa ditularake menyang kabeh wong ing saubengé.
Ing akeh wong manca, «infèksi emosi» ndadekake kita aran padha karo liyane saka grup.
Umume duwe kesempatan kanggo mirsani kepiye kita kena pengaruh kahanan emosional anggota kulawarga. Contone, meh ora bisa seneng nalika wong liya nandhang sungkowo. Nanging, iku menarik sing contagion emosi bisa malah nalika ora ana sambungan antarane wong. Contone, ing akeh wong liyo, «infèksi emosi» ndadekake kita aran padha liyane saka grup.
Eksperimen nuduhake yen kita luwih ora sabar ing halte bis yen wong ing sekitar kita uga ora sabar. Nanging yen padha sabar karo kasunyatan sing bis wis telat, banjur kita bakal ngenteni quietly. «Listrik ing udhara» ndadekake kita bungah ing acara olah raga utawa rapat umum, sanajan kita ora melu ing wiwitan lan mung pindhah menyang perusahaan.
Kebutuhan Evolusi
Kanggo ngerti pentinge contagion emosi, Stephen Stosny nyaranake nimbang entuk manfaat kanggo kaslametané populasi. Nuduhake «rasa kelompok» menehi akeh mripat, kuping, lan irung kanggo nonton bebaya lan golek kesempatan kanggo uwal.
Mulane, iki khas kanggo kabeh klompok kewan sosial: bungkus, sapi, prides, suku. Nalika salah sawijining anggota klompok kasebut kaancam, dadi agresif, wedi, utawa waspada, wong liya langsung njupuk negara kasebut.
Nalika kita ndeleng rasa wedi utawa kasangsaran wong liya ing grup kasebut, kita bisa uga ngrasakake. Yen kita ora sadar nolak, wong sing seneng ing pesta nggawe kita seneng, wong sing peduli nggawe kita peduli, lan wong sing bosen nggawe kita kesel. Kita ngindhari wong-wong sing nindakake «beban ing pundhak» lan wong-wong sing mbingungake utawa nggawe kita kuwatir.
Latar mburi emosi nemtokake eling
Kaya kabeh sing mengaruhi negara emosi, "infèksi" kuwi umume nemtokake pikiran kita. Peneliti panemu ngerti yen dheweke bakal entuk siji jawaban kanggo pitakonan sing ditakoni ing grup fokus lan liyane nalika takon pitakonan sing padha kanggo saben peserta kanthi pribadi.
Lan iku dudu wong ngapusi nalika lagi bebarengan, utawa padha ngganti pikirane nalika lagi piyambak. Amarga pengaruh emosi, dheweke bisa uga duwe pandangan sing beda babagan subyek sing padha, gumantung saka lingkungan sing ana ing wektu survey.
Contagion emosi diwujudake ing parade solidaritas lan pawai protes, ing kasus sing paling ala, ing "kaadilan akeh"
Prinsip contagion uga njupuk menyang akun «groupthink». Wong kathah manut mayoritas ing rapat utawa tumindak bebarengan, malah marang panemu dhewe. Contone, prilaku beboyo utawa agresif geng cilek dicethakaké ana ing kasunyatan sing umum emosi «infèksi» nyurung saben anak kanggo ngluwihi inhibitions pribadi, lan kadhangkala adoh ngluwihi wong-wong mau, kang asil ing mbebayani, kasar utawa prilaku pidana.
Contagion emosi mujudake awake dhewe ing parade solidaritas lan protes, ing kasus sing paling awon, ing «kaadilan mob», lynchings, kerusuhan lan penjarahan. Ing tingkat kurang dramatis nanging ora kurang katon, iki menehi kita tansah ganti fashion, quirks budaya, lan standar bener politik.
Emosi negatif luwih nular
"Apa sampeyan tau mikir kenapa kita luwih fokus ing apa sing nyebabake emosi negatif tinimbang sing apik? Stosny takon. - Aku ora ngomong babagan wong sing pesimis lan beracun sing terus-terusan golek kesempatan kanggo nemokake tetes tar ing tong madu. Nanging sawise kabeh, saben wong menehi bobot sing ora proporsional sing negatif. Sepira sampeyan mikir babagan pengalaman positif lan negatif? Pikiran sampeyan mbuwang luwih akeh wektu lan tenaga kanggo apa?
Emosi negatif entuk prioritas pangolahan ing otak amarga luwih penting kanggo kaslametan kanthi cepet. Dheweke menehi adrenalin cepet, sing dibutuhake, contone, kanggo mlumpat saka ula lan ngusir serangan macan sing duwe gigi saber. Lan kita mbayar kanthi kesempatan kanggo ndeleng maneh kaendahan ing saindenging jagad.
The «bias negatif» nemtokake apa mundhut nyengsarakke dadi luwih saka gain. Mangan panganan sing enak iku apik, nanging umume ora bisa ditandingi karo gangguan saka panganan sing ora kejawab. Yen sampeyan nemokake $ 10, kasenengan bakal suwene sedina utawa luwih, lan mundhut $ 000 bisa ngrusak swasana ati sajrone sasi utawa luwih.
Emosi positif kanggo urip sing luwih apik
Ironis, emosi positif luwih penting kanggo kesejahteraan jangka panjang. Kita duwe kesempatan kanggo urip luwih suwe, luwih sehat lan luwih seneng yen kita ngalami luwih kerep tinimbang negatif. Urip dadi luwih apik kanggo wong-wong sing bisa ngurmati kaendahan padang rumput lan srengenge sing sumunar ing godhong-godhongan wit-witan…yen dheweke uga bisa ndeleng ula ing suket. Kita kudu bisa urip ing wektu sing tepat supaya bisa terus ngapresiasi jagad iki.
Sampeyan uga penting kanggo ngerti yen negara defensif lan agresif, kayata nesu, nyebar tanpa ampun saka wong menyang wong. Yen ana wong teka kerja kanthi dendam, banjur ing wayah awan kabeh wong ing saubengé wis gelo. Pembalap agresif nggawe pembalap liyane padha. Remaja sing musuhan ngrusak nedha bengi kulawarga, lan pasangan sing ora sabar nggawe nonton TV dadi stres lan frustasi.
Pilihan sing sadar
Yen kita jejere wong sing nesu, nesu, sarkastik, narsis, dendam, mesthine kita bakal ngrasa kaya dheweke. Lan supaya ora dadi padha, sampeyan kudu nggawe gaweyan lan ndherek diwasa batin.
Ing asas, iki ora nggumunake. Sing luwih penting yaiku, yen wis kena infeksi emosi kasebut, kita cenderung nanggapi negatif marang wong sing bakal ketemu. "Yen kesejahteraan lan kahanan emosional sampeyan gumantung marang wong liya, sampeyan bakal kelangan kontrol dhewe lan kahanan, mula bakal tumindak kanthi impulsif. Sampeyan bakal dadi reactaholic, lan pengalaman urip bakal ditemtokake dening respon kanggo "polusi emosi" lingkungan, "Warns Stosny.
Nanging kanthi sinau mbangun wates emosional sing sehat lan nuduhake perhatian sing sadar marang negara lan kahanan, kita bisa njaga stabilitas lan ngontrol urip.
Babagan penulis: Steven Stosny minangka psikolog, ahli terapi kulawarga, guru ing Universitas Maryland (USA), penulis sawetara buku, kalebu panulis buku terjemahan Rusia "Sayang, kita kudu ngomong babagan hubungan kita ... Kepriye anggone nindakake tanpa padu” (Sofia, 2008).