"Apa aku seneng urip?": 10 kuotasi saka kuliah dening psikolog Alfried Lenglet

Ing 2017, Alfried Lenglet menehi kuliah ing Moskow "Apa sing nggawe urip kita penting? Pentinge nilai, raos lan sesambetan kanggo nurture katresnan urip. Ing ngisor iki sawetara ekstrak sing paling menarik saka iku.

1. Kita mbentuk urip kita

Tugas iki sadurunge saben kita. Kita dipasrahake karo urip, kita tanggung jawab. Kita terus-terusan takon dhéwé: apa sing bakal daklakoni karo uripku? Apa aku arep kuliah, arep sore ing ngarep TV, apa aku ketemu kanca-kanca?

Umumé, gumantung marang kita apa urip kita bakal apik utawa ora. Urip bakal sukses mung yen kita tresna. Kita butuh hubungan sing positif karo urip utawa kita bakal kelangan.

2. Apa sing bakal diganti siji yuta?

Urip sing kita lakoni ora bakal sampurna. Kita bakal tansah mbayangno sing luwih apik. Nanging bakal dadi luwih apik yen kita duwe yuta dolar? Kita bisa uga mikir kaya ngono.

Nanging apa sing bakal diganti? Ya, aku bisa lelungan luwih akeh, nanging ing njero ora ana sing bakal owah. Aku bisa tuku sandhangan sing luwih apik kanggo awakku dhewe, nanging apa hubunganku karo wong tuwaku bakal luwih apik? Lan kita butuh hubungan kasebut, mbentuk kita, pengaruhe.

Kita bisa tuku amben, nanging ora turu. Kita bisa tuku jinis, nanging ora tresna. Lan kabeh sing penting banget ing urip ora bisa dituku.

3. Carane ngrasakake nilai saben dina

Apa urip bisa dadi apik ing dina sing paling biasa? Iku bab sensitivitas, mindfulness.

Esuk iki aku adus anget. Apa ora apik yen bisa adus, ngrasakake aliran banyu anget? Aku ngombe kopi kanggo sarapan. Sedina muput aku ora kudu nandhang keluwen. Aku mlaku, aku ambegan, aku sehat.

Akeh unsur menehi nilai uripku. Nanging, minangka aturan, kita ngerti iki mung sawise ilang. Kancaku wis nem sasi manggon ing Kenya. Dheweke ujar manawa ing kana dheweke sinau babagan bathi sing anget.

Nanging ana daya kita kanggo menehi perhatian marang kabeh sing migunani sing ndadekake urip kita luwih apik, kanggo ngatasi kanthi ati-ati. Mandheg lan ngomong dhewe: saiki aku arep adus. Lan nalika adus, nggatekake perasaan sampeyan.

4. Nalika iku luwih gampang kanggo kula kanggo ngomong "ya" kanggo urip

Nilai-nilai sing nguatake hubungan dhasarku karo urip, menehi kontribusi. Yen aku nemu soko minangka nilai, iku luwih gampang kanggo kula ngomong "ya" kanggo urip.

Nilai-nilai bisa dadi barang cilik lan barang sing apik. Kanggo wong sing percaya, nilai sing paling gedhe yaiku Gusti Allah.

Nilai nguatake kita. Mula, kita kudu golek nilai ing kabeh sing kita lakoni lan kabeh sing ana ing sekitar kita. Apa babagan iki sing nyukupi urip kita?

5. Kanthi kurban, kita ngrusak simetri

Akeh wong nindakake apa-apa kanggo wong liya, nolak apa-apa, ngorbanake awake dhewe: kanggo anak, kanca, wong tuwa, pasangan.

Nanging iku ora worth iku mung marga saka partner kanggo cook pangan, duwe jinis — iku kudu menehi kesenengan lan entuk manfaat sampeyan banget, digunakake ana mundhut saka Nilai. Iki dudu egois, nanging simetri nilai.

Wong tuwa ngorbanake nyawane kanggo anak-anake: ninggalake preian kanggo mbangun omah supaya anak-anake bisa lelungan. Nanging mengko wong-wong mau bakal ngrèmèhaké bocah-bocah: "Kawula sampun nindakaké samubarang kabèh kanggo kowé, lan kowé padha ora ngucap sukur." Malah kandha, ”Bayara tagihan. Matur nuwun lan nindakake apa wae kanggo aku."

Ngrasakake kabungahan yen kita bisa nyerahake apa wae kanggo bocah-bocah, kita ngalami nilai tumindak kita dhewe. Ananging menawi mboten wonten raos ingkang kados makaten, kita rumaos kosong, lajeng kedah syukur.

6. Berharga kaya sembrani

Nilai narik kawigaten, ngajak kita. Aku arep mrana, aku arep maca buku iki, aku arep mangan jajan iki, aku arep ketemu kanca-kanca.

Takon dhewe pitakonan: apa nengsemake kula ing wayahe? Saiki nggawa aku menyang endi? Endi pasukan magnet iki nggawa aku? Yen aku wis pisah saka soko utawa wong kanggo dangu, kangen muncul, aku wiwit pengin pengulangan.

Yen iki nilai kanggo kita, kita gelem pindhah menyang klub fitness maneh lan maneh, ketemu kanca, tetep ing sesambetan. Yen hubungan karo wong iku terkenal, kita pengin terusan, masa depan, perspektif.

7. Perasaan iku sing paling penting

Nalika aku duwe raos, iku tegese aku kena soko, daya uripku, thanks kanggo wong utawa soko, wis teka menyang gerakan.

Aku disentuh dening musik Tchaikovsky utawa Mozart, pasuryan anakku, mripate. Ana kedadeyan ing antarane kita.

Apa uripku yen ora ana sing kaya ngono? Miskin, kadhemen, bisnis.

Pramila, yen kita tresna, kita rumangsa urip. Urip godhok, godhok ing kita.

8. Urip dumadi ing sesambetan, yen ora ana.

Kanggo nggawe hubungan, sampeyan kudu pengin karukunan, siap kanggo aran liyane, kena dening wong.

Mlebet sesambetan, aku nggawe aku kasedhiya kanggo liyane, mbuwang jembatan kanggo wong. Ing jembatan iki kita pindhah menyang saben liyane. Nalika aku nggawe hubungan, aku wis duwe asumsi babagan nilai sing diwakili.

Yen aku ora peduli karo wong liya, aku bisa uga bakal kelangan nilai dhasar hubunganku karo dheweke.

9. Aku bisa dadi wong liyo kanggo aku

Penting kanggo ngrasakake awake dhewe sedina muput, takon maneh lan takon maneh: kepiye perasaanku saiki? Piye perasaanku? Perasaan apa sing muncul nalika aku karo wong liya?

Sesambungan karo wong liya mung bisa dadi apik yen kabeh wis tumata ing hubungan karo awake dhewe.

10. Apa aku seneng urip?

Aku manggon, tegese aku tuwuh, aku diwasa, aku ngalami sawetara pengalaman. Aku duwe perasaan: ayu, lara. Aku duwe pikiran, aku sibuk karo apa-apa ing wayah awan, aku duwe kabutuhan kanggo nyukupi uripku.

Aku urip nganti pirang-pirang taun. Apa aku seneng urip? Apa ana sing apik ing uripku? Utawa bisa uga abot, kebak siksa? Paling kamungkinan, paling saka wektu kanggo wektu iku. Nanging umume, aku seneng urip. Aku rumangsa yen urip ndemek aku, ana sawetara resonansi, gerakan, aku seneng babagan iki.

Uripku ora sampurna, nanging isih apik. Kopine enak, aduse enak, lan ana wong sing daktresnani lan tresna marang aku.