Rokok udud ngracun kabeh awak, mula proses pemurniane dadi jangka panjang lan gumantung saka suwene kena pengaruh racun. Begjanipun, sampeyan bisa nggayuh cara sing wis bukti lan alami sing bakal mbantu sampeyan sukses. Langkah pisanan kanggo kesehatan iki kudu diwiwiti kanthi ngganti kabiasaan mangan lan nggunakake diet reresik.
Diet sing ditrapake khusus kanggo perokok, sing dituduhake ing ngisor iki, kanthi efektif nambah karya usus lan mikroflora. Ndhukung ati, sing sajrone karya ngresiki getih saka celengan beracun. Kajaba iku, ngatur karya metabolisme lan "nyurung" bakteri probiotik kanggo tumindak, nggampangake mbusak zat sing mbebayani.
Menu saka perokok lan wong sing lagi proses ngilangi kecanduan kudu kalebu produk sing tanggung jawab detoksifikasi paru-paru:
- nanas - ing woh-wohan kasebut ana bromelain sing terkenal, enzim sing nyegah pangembangan racun lan sel sing lara ing paru-paru. Nanas ndhukung tumindak asam amino sing mbangun sel anyar,
- Avocado ngresiki paru-paru kanthi sampurna kanthi ngetokake antioksidan,
- Apricot garing lan peach amarga kandungan beta-karoten, padha ndhukung sistem pernapasan,
- Horseradish lan synigrin sing ana ing njerone nglawan infeksi saluran pernapasan kanthi apik,
- Ginger - ngandhut lenga penting sing anget paru-paru. Kajaba iku, padha duwe efek thinning ing mucus, kang ndadekake iku luwih gampang kanggo secrete, lan awak nyisihaken saka bakteri pathogenic luwih irit,
- Rosemary Uga nduweni bahan pemanasan paru-paru sing mbantu nyingkirake phlegm lan racun-racun sing mbebayani kanthi luwih cepet. Kajaba iku, rosemary nyebabake sirkulasi udara sing luwih gedhe ing paru-paru lan ngendhokke bronkus. Banjur kondhisi kabeh saluran pernapasan saya apik,
- Thyme yaiku lenga thyme ngandhut thymol, sing nduweni efek diastolik lan expectorant, amarga paru-paru mbusak racun luwih cepet sajrone expectoration.
Produk liyane kudu kalebu ing diet perokok. Grapefruit, lemon - padha ngresiki awak kanthi nyedhiyakake akeh vitamin sing ilang. Artichokes lan bawang putih efektif kanggo detoksifikasi lan nglawan bakteri kanthi efektif. Panganggone jamu kayata mint, hives, dandelion utawa adas ndhukung kerja sistem pencernaan, ngresiki weteng lan usus saka racun.
Perokok kudu ngelingi ngombe banyu mineral sing isih akeh. Luwih becik 8 gelas saben dina. Banyu nyebabake nikotin dibuwang saka awak luwih cepet. Kanthi ngetutake diet kasebut, kanthi nganggep produk sing diusulake, sampeyan bakal ngrasakake rasa lega sawise telung dina mungkasi rokok pungkasan. Kesejahteraan sampeyan bakal luwih apik. Rasa mambu sampeyan bakal nyenyet, mula sampeyan bakal rumangsa mangan panganan sing beda saka sadurunge. Rasa uga bakal nemokake maneh rasa seneng mangan. Mulane kudu mandheg ngrokok kanthi becik lan nglakoni diet reresik sing ningkatake kesehatan.