Paragraf
Diet kanggo 1 klompok getih: panganan sing diidini lan dilarang kanggo diet kanggo klompok getih pisanan
Diet miturut jinis getih wis suwe banget. Dheweke uga duwe tentara penggemar sing ngaku yen panganan jinis getih pancen bisa njaga supaya harmoni tetep apik, uga ana akeh wong sing seneng nakal lan kritikus. Apa tegese diet miturut klompok getih lan panganan apa sing paling migunani kanggo pamilik klompok 1?
Sing duwe klompok getih I saiki ngerti wangsulan sing tepat kanggo pitakon: "Apa sing bakal dipangan kanggo ngilangi bobot?" Panganan klompok getih 1, sing dikompilasi dening dokter naturopatik terkenal Peter D'Adamo, minangka bukti penting babagan iki.
Sadurunge ndhaptar dhaptar panganan sing migunani lan ora kakehan ing panganan klompok 1, perlu dingerteni apa inti saka teknik koreksi bobot "getih".
Dadi, penulis diet miturut klompok getih dianggep minangka dokter naturopatik Amerika Peter D'Adamo, sing, adhedhasar riset bapake, James D'Adamo, mbuktekake manawa panganan sing padha dicerna kanthi beda ing wong sing beda. golongan getih. … Sawise sinau dawa babagan masalah kasebut, dheweke nyusun dhaptar masakan lan produk kanggo saben patang klompok getih: ing siji dhaptar dheweke kalebu panganan lan panganan sing nyumbang kanggo nyuda bobot, normalisasi metabolisme lan kesehatan, ing sisih liyane - dhaptar. produk sing dianggep "abot" kanggo wakil saka klompok getih iki. "Abot" tegese sing kurang dicerna, duwe efek beracun, nyebabake akumulasi lemak lan bobote. Panganan apa sing apik kanggo diet klompok getih I, lan apa sing ala?
Diet miturut jinis getih 1: panganan sing mbantu ngilangi bobot awak lan mulihake kesehatan
Ing panganan miturut klompok getih pisanan, miturut pratelan bapak lan putra D'Adamo, panganan ing ngisor iki migunani banget:
Artichokes, brokoli, collard greens, bayem. Produk kasebut mbantu ngatur proses pencernaan, nambah metabolisme.
daging abang. Utamane wedhus, daging sapi, wedhus lan sapi. Daging abang minangka panyedhiya wesi, vitamin B12 lan protein sing apik, sing nduwe peran gedhe ing metabolisme wakil saka klompok getih pertama.
Seafood: iwak salmon, teri, udang, kerang lan kerang. Lan uga jinis iwak kayata perch, cod, pike.
Saka kabeh minyak ing klompok getih 1 diet, dianjurake minyak zaitun.
Kajaba iku, perwakilan klompok getih kaping 1 ing panganan kudu golek papan kanggo kenari, roti sing ditandur, ara lan prun.
Panganan "Mbebayani" ing babagan diet kanggo klompok getih 1
Yen panganan "mbebayani" ing diet klompok getih 1, iki ora ateges mbebayani kanggo kesehatan. Nanging, Dr D'Adamo nganggep dheweke ora dikarepake kanggo wakil saka klompok getih 1. Amarga keanehan struktur sel awak, kanggo wong-wong iki, produk "dhaptar ireng" mung mbebayani amarga bisa nambah bobot lan nyuda metabolisme. Nanging sampeyan kudu ngakoni - lan iki cukup kanggo mungkasi nggunakake.
Dhaptar panganan sampah kanggo wong sing duwe klompok getih pisanan kalebu:
Produk sing digawe saka gandum, gandum, barley lan rye sing ngemot gluten (gluten). Zat lengket iki nyuda proses metabolisme ing awak wakil saka klompok getih 1, saengga luwih becik mbatesi panggunaan ing diet kanthi minimal.
Jagung, kacang buncis, lentil, sing nyuda intensitas tumindak insulin, lan kanthi mangkono uga nyuda tingkat metabolisme.
Kembang kol, sprouts Brussels lan kubis. Sayuran kasebut nyebabake hipotiroidisme - nyuda fungsi kelenjar tiroid.
Produk susu lemak (kalebu mentega, krim, keju cottage, keju lan liya-liyane), sing D'Adamo menehi saran kanggo ngganti karo produk susu fermentasi kedelai utawa kurang lemak.
Menarik banget kanggo ngerti manawa klompok getih pisanan minangka sing paling umum ing donya lan paling tuwa. Dipercaya manawa wiwitane kabeh wong sing urip ing Bumi udakara 40 ewu taun kepungkur mung duwe siji klompok getih, lan iki minangka kelompok pertama. Makane saiki, wong-wong sing duwe klompok iki biasane diarani jinis "Hunter", sing dianjurake supaya ngetutake panganan daging sing biasane, kanthi sereal lan sayuran sing winates.