Diet sawise serangan jantung, 2 wulan, -12 kg

Kurangi bobot nganti 12 kg sajrone 2 wulan.

Rata-rata isi kalori saben dina yaiku 930 Kcal.

Infark miokardial minangka penyakit elek sing ora mung ngancam kesehatan, nanging uga urip. Sapa wae sing kudu ngalami pancen kudu ngowahi irama urip, kalebu pola makan. Kita ngajak sampeyan sinau kanthi rinci babagan diet, aturan kasebut dianjurake kanggo ngetutake sawise serangan jantung supaya bisa mbantu awak ngrampungake akibat saka kondisi akut iki lan njaga supaya bisa digunakake.

Syarat panganan sawise serangan jantung

Miturut interpretasi ilmiah, infark miokard minangka salah sawijining penyakit jantung iskemik sing akut. Serangan jantung kedadeyan nalika pasokan getih ing bagean otot jantung ora bisa dilalekake. Ala, kaya sing diandharake ing statistik, akhir-akhir iki penyakit iki saya tuwa. Yen sadurunge ana serangan jantung ing wong sing umure luwih saka 50 taun, saiki kedadeyan telung puluh uga wong enom banget. Bebarengan karo provokator serangan jantung kaya diabetes mellitus, ngrokok, konsumsi alkohol sing gedhe banget, keturunan, kolesterol getih dhuwur, kegiatan fisik sing kurang, uga ana bobot awak sing berlebihan. Luwih jelas jumlah pound ekstra, luwih akeh risiko ngadhepi masalah jantung iki. Mula, disaranake supaya nutrisi lan bobot awak ngontrol norma sadurunge.

Kepiye cara ngatur panganan yen sampeyan utawa wong sing ditresnani isih ngalami serangan jantung?

Diet sawise serangan bisa dipérang dadi telung fase. Ing tataran kapisan, kang luwih siji minggu, iku worth mangan mung pitik nggodhok utawa daging sapi, iwak tanpa lemak, sawetara krupuk biasa, susu lan kurang lemak susu ora nguntungke. Sampeyan bisa mangan jumlah cilik saka endhog, nanging luwih dikukus. Uga, menu saiki kudu ditambah karo macem-macem sereal lan sayuran, nanging sing terakhir dianjurake supaya dipangan ing bentuk pureed. Tabu lengkap dileksanakake kanggo konsumsi daging asap, kue apa wae, keju keras, kopi, alkohol, coklat. Dadi manawa kanggo mangan fractionally, paling 5 kaping dina, ing bagean cilik, tanpa overeating.

2-3 minggu sabanjure tahap kapindho terus. Saiki sampeyan kudu nggawe menu uga saka produk ing ndhuwur, nanging wis diijini ora kanggo tlatah sayuran, nanging digunakake ing wangun biasanipun. Lan ing tahap pisanan lan kaloro, sampeyan kudu mangan kabeh tanpa uyah. Panganan uga tetep pecahan.

Tahap katelu nuduhake sing disebut scarring. Diwiwiti saka kira-kira minggu kaping papat sawise serangan jantung. Ing wektu iki, diet rendah kalori diwènèhaké, ing ngendi lemak babi, daging lemak, iwak, produk sosis, susu lemak, lenga klapa, kacang-kacangan, lobak, bayem, sorrel, permen sing dituku, kue-kue kalori dhuwur lan barang-barang sing mbebayani kayata. panganan cepet kudu ditinggalake. Kajaba iku, sampeyan ora kudu ngombe alkohol lan minuman berkafein. Saiki sampeyan bisa nambah uyah sethithik. Nanging penting kanggo ngawasi kanthi teliti jumlahe, sing, supaya ora ngrusak kesehatan, kudu nganti 5 g saben dina. Kaping pisanan, luwih becik mbatesi dhewe nganti 3 gram lan uyah panganan langsung sadurunge mangan, lan ora sajrone proses persiapan. Saiki, saliyane kanggo panganan sing diidini sadurunge, sampeyan kudu nghias diet karo woh-wohan garing (apricots garing, kismis, prun, lan liya-liyane). Dheweke bakal jenuh awak kanthi kalium, sing dibutuhake banget ing wektu iki kanggo normalake karya jantung kanthi cepet. Sampeyan kudu mangan iwak lan panganan laut sing cukup supaya yodium sing sehat bisa mlebu ing awak.

Perlu dielingake yen ing diet sawise serangan jantung, sampeyan kudu ngonsumsi cairan sing cukup - udakara 1 liter (maksimal 1,5) saben dina. Kajaba iku, kapasitas iki kalebu jus, teh, sup, macem-macem omben-omben, uga panganan sing konsistensi cair.

Durasi tahap kaping telu kudu ditemtokake dening dokter. Nanging ing umur mengko, sampeyan kudu ngetutake aturan diet tartamtu, amarga wong-wong sing nandhang serangan jantung duwe risiko. Kambuh bisa uga kedadeyan. Coba waca rekomendasi dhasar, ing ngisor iki sampeyan bakal nyilikake risiko fenomena kasebut.

  • Sampeyan kudu mangan woh-wohan lan sayuran. Panganan sampeyan kudu sugih hadiah alam sing mentah lan rebus. Pangukus lan panggang uga diidini. Nanging aja nganti ana menu sing digoreng, dikemas kaleng, jeruk ing menu. Kajaba iku, aja mangan woh-wohan lan sayuran sing dimasak nganggo saus krim utawa lemak liyane.
  • Nyedhiyakake serat kanggo panganan. Serat duwe akeh sifat sing migunani. Iki minangka sorben alami sing apik banget, nyumbang kanggo fungsi usus sing bener sacara fisiologis lan mbantu cepet jenuh rasa jenuh. Gandum, roti gandum, lan woh-wohan lan sayuran sing kasebut ing ndhuwur minangka sumber serat sing apik.
  • Mangan panganan protein tanpa lemak kanthi moderat. Sawise nandhang sakit jantung, sampeyan ora nyerah protein ing panganan, nanging uga ora dianjurake kanggo kakehan menu kasebut. Paket keju utawa 150-200 g iwak tanpa lemak (panganan laut) utawa daging tanpa lemak bisa gampang ngisi kebutuhan saben dina kanggo panganan protein.
  • Nyilikake asupan kolesterol. Tingkat kolesterol sing luwih dhuwur nambah kemungkinan kedadeyan serangan jantung utama lan kedadeyan kasebut kedadeyan maneh. Mulane, penting banget kanggo ngontrol supaya kolesterol sing akeh banget ora mlebu ing awak bebarengan karo panganan. Elinga yen kolesterol, saliyane kanggo panganan cepet lan produk sosis, ana akeh ing jeroan (jero, ati, jantung, otak), salmon lan kaviar sturgeon, kabeh jinis daging lemak, lemak babi.
  • Kontrol asupan uyah. Dilarang banget mangan panganan asin. Kaping pisanan, nambah tekanan getih, lan sing nomer loro, nyuda efektifitas obat sing dijupuk, amarga pasien sawise bebaya sing tahan. Uyah uga nyumbang kanggo beban sing luwih gedhe sacara langsung ing jantung lan pembuluh getih, amarga nahan cairan ing awak lan nggawe organ iki bisa digunakake kanggo nyuwek lan nyuwek.
  • Watch bagean lan kalori. Kaya sadurunge, disaranake supaya netepi panganan sing pecah, ora kakehan mangan lan ing wektu sing padha ora ngadhepi rasa keluwen. Penting, supaya sampeyan rumangsa entheng lan kebak kabeh wektu. Coba supaya jumlah panganan sing dikonsumsi sekaligus ora ngluwihi 200-250 g, lan aja nganti mandheg sadurunge lampu padhang. Pilihan menu sing cocog: telung panganan lengkap ditambah rong cemilan ringan. Sampeyan uga penting ora ngonsumsi luwih akeh kalori tinimbang sing biasane. Kalkulator online sing akeh mbantu ngitung jumlah unit energi sing bener, sing bakal ngidini sampeyan ora nambah bobot awak (sawise kabeh, kasunyatan iki uga bakal nambah risiko kena serangan jantung). Yen sampeyan kudu ngilangi bobot, sampeyan kudu mangan panganan sing kurang kalori.

Kanggo ngringkes, ayo gawe dhaptar panganan sing disaranake kanggo wong sing nandhang lara jantung:

- macem-macem sereal;

- susu rendah lemak lan produk susu;

- daging putih langsing;

- iwak langsing;

- sayuran (kajaba timun);

- woh-wohan lan woh-wohan jinis non-pati;

- sayuran ijo;

- madu;

- woh-wohan garing.

Saka cairan, saliyane banyu, luwih milih jus (ora dituku ing toko), kompot, teh (umume ijo lan putih).

Menu diet sawise serangan jantung

Tuladha panganan kanggo tahap pertama diet sawise serangan jantung

Breakfast: pureed oatmeal, kang sampeyan bisa nambah susu sethitik; keju cottage (50 g); teh karo susu.

Cemilan: 100 g apel.

Nedha awan: mangkuk sup sing dimasak ing decoction sayuran; sepotong daging tanpa lemak sing digodhog; wortel (mashed utawa mashed), rada sprinkled karo lenga sayur-sayuran; setengah tuwung saka sele woh krasan.

Cemilan sore: 50 g keju cottage lan 100 ml duduh kaldu rosehip.

Nedha bengi: fillet iwak stewed; bagean saka bubur buckwheat pureed; teh karo irisan lemon.

Ing wayah wengi: setengah gelas duduh kaldu prune.

Tuladha panganan kanggo tahap kaping loro saka diet sawise serangan jantung

Sarapan: omelet uap saka protein saka rong endhog; bubur semolina sing dimasak karo puree woh; teh karo tambahan susu.

Cemilan: nganti 100 g curd lan segelas duduh kaldu rosehip.

Nedha awan: mangkuk borscht rendah lemak vegetarian; babagan 50 g fillet daging sapi sing digodhog; sawetara tablespoons saka mashed kentang; setengah tuwung saka sele woh krasan.

Cemilan sore: apel panggang cilik.

Nedha bengi: sepotong iwak rebus; puree wortel lan teh lemon.

Ing wayah wengi: nganti 200 ml kefir kurang lemak.

Contone diet kanggo tahap kaping telu saka diet sawise serangan jantung

Sarapan: soba karo butter; irisan keju lan teh sedheng lemak karo susu.

Cemilan: keju ing perusahaan kefir utawa susu (150 g); duduh kaldu rosehip (gelas).

Nedha awan: sup gandum lan sayuran tanpa digoreng; fillet pitik rebus (udakara 100 g); bit sing diolah nganggo saos krim asem rendah lemak.

Cemilan sore: sawetara irisan apel seger utawa panggang.

Nedha bengi: iwak rebus lan sawetara sendok kentang tumbuk.

Ing wayah wengi: udakara 200 ml kefir.

Contraindications diet sawise serangan jantung

Ora mungkin kanggo netepi diet sawise serangan jantung ing wangun murni ing ngarsane penyakit concomitant utawa reaksi alergi kanggo produk ngajokaken. Ing kasus iki, sampeyan kudu nyetel teknik dhewe, nggunakake dhokter.

Keuntungan saka diet sawise serangan jantung

  1. Panganan sawise serangan jantung mbantu nyilikake akibat saka kondhisi kasebut kanthi cepet, lan uga efek positif kanggo awak lan kesehatan umume.
  2. Prinsip kasebut pancen ora mbantah nutrisi sing tepat, tegese kanthi nyiyapake menu sing bener, kabeh zat sing dibutuhake kanggo awak bakal mlebu ing jumlah sing seimbang.
  3. Uga enak yen panganan ora sithik. Ing panganan kaya ngono, sampeyan bisa mangan kanthi beda-beda, tanpa ngrasakake pelanggaran nyata.
  4. Yen perlu, nyetel konten kalori, sampeyan ora mung bakal bisa nambah awak, nanging kanthi mboko sithik, nanging kanthi efektif, bakal ngilangi bobot awak sing berlebihan.

Kerugian diet sawise serangan jantung

  • Kerugian diet pasca-infark kalebu kasunyatan manawa sawetara panganan sing disenengi wong biasane kudu ditinggalake selawase.
  • Asring sampeyan kudu revisi panganan lan diet kanthi modern.
  • Biasa karo gaya urip anyar bisa mbutuhake wektu lan upaya mental.

Diet maneh sawise serangan jantung

Kelet kanggo diet sing setya sawise serangan jantung biasane dibutuhake kanggo urip. Kemungkinan nyimpang saka panganan utawa, kosok baline, bali menyang panganan sing luwih ketat, kudu dibahas kanthi rinci karo spesialis sing nduweni kualifikasi.

Ninggalake a Reply