Faktor risiko ngalami gangguan memori:
- kegiatan fisik sing kurang;
- tingkat pendhidhikan sing kurang;
- ngrokok;
- hipertensi arteri;
- kolesterol tambah;
- diabetes;
- obesitas;
- depresi.
Gejala gangguan memori:
- kangelan karo ngetang operasi;
- ilang memori kanggo acara saiki;
- kelainan swasana ati lan tumindak;
- nglanggar orientasi;
- nglanggar kegiatan saben dinane;
- Kesulitan nemokake tembung nalika ngomong.
Tips sing migunani kanggo ngreksa memori:
- maca informasi anyar saben dina;
- sawise nonton film lan program, gulirake kanthi mental ing sirah saka wiwitan nganti pungkasan. Elingi jeneng aktor;
- nalika sampeyan menyang toko, jaga-jaga dhaptar blanja, ora ing kanthong;
- mung mikirake apa sing sampeyan lakoni ing wektu tartamtu;
- ngapalake kabeh nomer telpon sing dibutuhake;
- ing pungkasan awan (ora ing wayah wengi!), Elingi kabeh kedadeyan ing wayah awan;
- coba eling ulang taun, tanggal penting, jadwal saben dina;
- entuk buku catetan kanggo kasunyatan, ide, tautan, kutipan favorit;
- ngatasi sudoku;
- ngrampungake tugas matematika kanggo bocah-bocah prasekolah.