Kanthi semangat, kita bisa kerja nganti pirang-pirang jam tanpa mandheg. Yen karya ora lumaku, banjur kita bingung lan ngatur istirahat. Loro-lorone opsi ora efektif. Kita paling produktif nalika ngrancang istirahat luwih dhisik, tinimbang njupuk kanthi spontan. Babagan iki - panulis Oliver Burkeman.
Pembaca regulerku wis ngira yen saiki aku bakal nggawe skate favoritku: Aku tanpa kesel ngajak saben wong ngrancang urip. Ing mratelakake panemume, pendekatan iki mbenerake dhewe meh tansah. Nanging spontanitas, sing sawetara wong seneng banget, jelas banget. Iku misale jek kanggo kula sing sing ngupayakake dadi «wong sing bener spontan» paling apik nyingkiri. Dheweke mesthi bakal ngrusak kabeh sing sampeyan rencanakake.
Aku ngeyel iki, sanajan ing uripku saiki ana sing paling virtuoso ngrusak rencana - bayi umur nem sasi. Sawise kabeh, titik rencana ora mung kanggo tetep fanatically. Perlu supaya, sawise ngrampungake siji perkara, sampeyan ora kesasar mikir babagan apa sing kudu ditindakake sabanjure.
Keuntungan saka ngrancang utamane katon nalika kedadeyan sing ora bisa ditebak lan mbutuhake perhatian sampeyan. Sawise badai suda, sampeyan bakal bingung banget kanggo milih tumindak sabanjure kanthi wicaksana. Lan ing kene rencana sampeyan bakal migunani. Elingi catchy Latin expression carpe diem — «urip ing wayahe»? Aku bakal ngganti karo carpe horarium — «urip ing jadwal.»
Titikku dibuktekake dening panaliten anyar sing ditindakake ing Columbia Business School. Rong klompok peserta dijaluk ngrampungake rong tugas kreatif ing wektu tartamtu. Ing klompok pisanan, peserta bisa ngalih saka siji tugas menyang liyane kapan padha pengin, ing kaloro - ing interval strictly ditetepake. Akibaté, klompok kapindho tampil luwih apik ing kabeh babagan.
Kepiye carane bisa diterangake? Miturut penulis, ing kene. Bisa dadi angel kanggo kabeh kita kanggo nyekel wayahe nalika fiksasi kognitif dumadi ing aktivitas mental kita, yaiku, kita kelangan kemampuan kanggo mikir ing njaba kothak lan mateni trek sing diantemi. Biasane ora langsung sok dong mirsani.
Nalika sampeyan lagi nggarap tugas sing mbutuhake kreatifitas, jadwal istirahat kanthi sadar bakal mbantu njaga mripat sampeyan seger.
"Peserta sing ora netepi jadwal ngalih saka siji tugas menyang tugas liyane luwih cenderung mbaleni maneh, gagasan" anyar "padha padha karo sing diwiwiti ing wiwitan," panulis cathetan sinau. Takeaway: Yen sampeyan ora ngaso saka karya amarga sampeyan kroso kepunjulen, mbudidaya sing raos bisa uga palsu.
Elinga yen ing eksperimen iki, istirahat ora ateges mandheg kerja, nanging ngalih menyang tugas liyane. Tegese, owah-owahan kegiatan katon efektif kaya istirahat - sing paling penting yaiku kabeh dadi jadwal.
Apa kesimpulan praktis sing bisa dijupuk saka iki? Nalika sampeyan lagi nggarap tugas sing mbutuhake kreatifitas, jadwal istirahat kanthi sadar bakal mbantu sampeyan njaga perspektif sing seger. Paling apik kanggo ngatur istirahat kanthi interval biasa.
Supaya ing sisih aman, sampeyan bisa nyetel timer. Yen sampeyan krungu sinyal kasebut, langsung pindhah menyang sawetara bisnis liyane: goleki akun, priksa kothak layang, ngresiki desktop. Banjur bali kerja. Lan aja nglewati nedha awan. Tanpa istirahat biasa, sampeyan bakal mulai kesel. Priksa dhewe - apa sampeyan bisa nggawe sing anyar kanthi kualitatif ing mode iki?
Sing paling penting, nyingkirake rasa salah amarga ngganggu karya. Utamane yen sampeyan rumangsa macet lan ora bisa maju. Ngaso iku bener sing paling apik kanggo nindakake ing kahanan iki.
Pasinaon kasebut bisa diinterpretasikake kanthi luwih jembar. Nalika ana ing kahanan kasebut, angel kanggo netepake kahanan sampeyan lan nggawe keputusan sing apik. Nalika kita nesu amarga masalah cilik, kayata wong sing nyoba ngliwati garis ing endi wae, kita ora ngerti yen reaksi kita ora seimbang karo kedadeyan kasebut.
Nalika kita rumangsa sepi, kita asring mundur luwih akeh ing awake dhewe nalika kita kudu pindhah menyang arah sing ngelawan. Nalika kita kurang motivasi, kita ora weruh manawa cara sing paling apik kanggo entuk iku ora kanggo nundha, nanging pungkasane nindakake apa sing dihindari. Conto terus.
Rahasia kasebut ora kanthi wuta nuruti pikiran lan perasaan sampeyan, nanging sinau kanggo ngantisipasi. Ing kene ana perencanaan - meksa nindakake apa sing kudu ditindakake, apa sing dikarepake saiki utawa ora. Lan mung alesan kasebut, tetep karo jadwal minangka ide sing apik.