Nggolek program kanggo nggarap otot weteng kanggo nggawe weteng kanthi rata rata? Coba olahraga cekak kompleks kanggo weteng kanthi Cindy Whitmarsh: Incredible ABS lan wiwiti ganti awak saiki.
Deskripsi program Incredible Abs
Cindy Whitmarsh bisa ngegungake abs tanpa paket, dadi sapa sing luwih becik tinimbang dheweke ngerti apa sing kudu ditindakake kanggo nggawe pers sing sampurna. Pelatih wis nggawe sawetara latihan sing bakal mbantu sampeyan melu kabeh otot perut lan nguatake korset otot. Yen sampeyan wis mikir kaya ngono sampeyan kudu mbusak weteng sing lembab, saiki wayahe miwiti mbenerake iki kanthi latihan pers kanggo Cindy Whitmarsh.
Komplek kasebut kalebu videorate Incredible Abs 4, sing beda karo latihan liyane sing diusulake lan level kesulitan. Kabeh latihan tahan udakara 20 menit. Sampeyan bakal nindakake akeh latihan saka posisi ngadeg, lan iki minangka salah sawijining fitur program. Umume kita digunakake kanggo nglatih pers sing ana ing lantai, nanging ing kene Cindy Whitmarsh nggarap skema liyane. Nanging, latihan tradisional sing ditindakake ing sisih mburi, uga kalebu ing program kanthi cukup.
Kanggo kelas sampeyan butuh dumbbell lan Mat. Yen sampeyan ora duwe pengalaman akeh latihan, wiwiti nindakake level pertama ing program kasebut. Kanthi pangembangan stamina lan otot, lanjutake menyang tahap sabanjure. Ing bagean telu saka Incredible ABS uga kalebu sawetara olahraga aerobik kanggo nyepetake pembakaran lemak. Nanging, yen sampeyan pengin kanggo nambah efektifitas pelatihan, luwih becik nindakake beban kardio kanthi rutin. Nindakake program aerobik 2-3 kaping seminggu kanggo ngobong lemak weteng lan mbusak sisih. Contone, coba olahraga kardio Kurang luwih Kardio karo Cindy Whitmarsh.
Pro lan kontra program kasebut
Pros:
1. Olahraga karo Cindy Whitmarsh kanggo pers bakal mbantu sampeyan ngiyatake otot lan entuk abs sing ngemot enem bungkus.
2. Kelas mung suwene 20 menit. Kanthi latihan rutin, sanajan kanggo wektu sing cendhak bisa ngencengi weteng sampeyan.
3. Cindy nggunakake latihan sing gampang diakses sing cocog kalebu pamula. Pelatih wis nyakup akeh latihan asli lan inovatif kanggo pers.
4. Sampeyan ora kudu mbutuhake peralatan tambahan kajaba dumbbells.
5. Kanthi pesawat iki sampeyan gunakake sing lurus, melintang lan oblique. Iki bakal mbantu nggedhekake kerja ing sisih tengah awak.
6. Papat level program Incredible Abs bakal nyumbang kanggo kemajuan rutin ing latihan.
cons:
1. Kanggo nggayuh bobot awak lokal angel banget. Waca luwih lengkap babagan iki ing artikel: pandhuan langkah-langkah babagan cara ngilangi weteng lan ngombe penet ing omah.
2. Yen sampeyan ora mung pengin nguatake otot nanging uga ngilangi lemak weteng, luwih becik nambah beban aerobik.
Ulasan babagan piranti lunak iki nalika pers:
Cindy Whitmarsh nawakake papat latihan kualitas tinggi sing bakal mbantu sampeyan ngiyatake otot weteng lan entuk pers sing sampurna. Nanging, kanggo asil maksimal paling apik kanggo nggabungake program kasebut kanthi olahraga kardio lan panganan moderat.
Deloken sisan:
- 50 latihan paling apik kanggo bokong ing omah + rencana olahraga sing wis rampung
- Latihan 50 paling dhuwur kanggo otot weteng: bobote bobote lan kencengake penet
- 50 latihan paling efektif kanggo sikil + rencana olahraga sing wis rampung