Latihan gabungan karo Janet Jenkins minangka kompleks latihan sing bakal mbantu sampeyan nambah bentuk awak. Yen sampeyan pengin kanggo ngilangi bobot lan mbangun otot, iku program sing apik saka pelatih Hollywood yaiku sing sampeyan butuhake.
Deskripsi program Gabungan
Janet seneng banget nggabungake pirang-pirang jinis beban ing siji program. Amarga iki, kelas dheweke dadi kelas sing paling migunani kanggo kabeh awak. Adhedhasar latihan Gabungan (Ultimate Cross Training) Janet Jenkins njupuk sawetara area fitness: kickboxing, Pilates, yoga, latihan aerobik lan kekuatan. Sampeyan bakal bebarengan otot ing awak kabeh, ngobong lemak, nambah peregangan lan koordinasi. Pelatih nggunakake pendekatan sakabehe kanggo pangembangan awak, sing bakal mbantu sampeyan olahraga kanthi intensif lan efektif.
Program kasebut suwene 45 menit. Sampeyan bakal miwiti nganggo latihan kanggo lengen, paha lan bokong, sing bakal diganti karo unsur kickboxing. Ing babak kapindho latihan gabungan, sampeyan bakal olahraga saka yoga lan Pilates, sing ningkatake nada otot lan keluwesan. Ing pérangan pungkasan Janet nyiyapake latihan sing berkualitas kanggo abs lan bali. Sajrone sak kelas sampeyan bisa ngobong udakara 400 kalori lan ngapikake kabeh area masalah awak.
Kanggo nindakake olahraga sampeyan butuh Tikar lantai lan set dumbbells. Pelajaran sing cocog kanggo kabeh level, nanging pamula ora kudu ngoyak pelatih tempo dhuwur: luwih becik tetep nganggo irama dhewe. Latihan gabungan, gabung karo program liyane, iki bakal mbantu supaya ora monoton lan nambah efektifitas latihan. Disaranake sampeyan maca: Tinjauan kabeh latihan Janet Jenkins.
Pro lan kontra program kasebut
Pros:
1. Latihan gabungan, sing ditawakake Janet Jenkins, sampeyan bakal bisa ngilangi bobot awak, nambah rasa lega awak lan nggawe awak luwih fleksibel.
2. Program kasebut digabungake saka sawetara wilayah fitness: latihan kardio, beban daya, kickboxing, yoga lan Pilates. Keragaman iki nggawe kelas ora mung menarik nanging uga efektif.
3. Latihan kalebu aerobik lan beban listrik. Amarga iku, sampeyan bakal ngobong otot lemak lan bebarengan.
4. Olahraga saka yoga lan Pilates bakal mbantu nambah peregangan lan nyakup otot tambahan awak.
5. Program kasebut diterjemahake menyang basa Rusia.
6. Kanggo sinau sampeyan mung butuh set dumbbells lan Mat.
7. Meh kabeh latihan sing nggunakake Janet, gampang diakses lan dingerteni. Dheweke nyoba tetep ing fitness klasik.
cons:
1. Program tunggal iki. Ora ana level progresif utawa pamisahan klompok otot individu.
Latihan gabungan karo Janet Jenkins bakal mbantu sampeyan ngrampungake kabeh masalah lan nggawe awak elastis lan lega. Beban, kualitas olahraga, elemen yoga lan Pilates sing beda-beda bakal nggawe program iki menarik lan migunani.
Mangga uga deleng latihan Jillian Michaels.