Pilih "panganan sing nyenengake"
Panganan sing nyenengake ora beda karo panganan sing sehat. Saben kita duwe karakteristik individu lan pilihan nutrisi. Akeh sing salah percaya yen coklat bisa nggawe dheweke luwih seneng. Ya, mungkin, nanging kanggo wektu sing cendhak.
Ora ana sing salah yen entuk kepenak saka panganan. Apa sing sampeyan mangan bisa mbantu sampeyan ndeleng urip kanthi luwih cetha, duwe pikiran sing luwih cetha, urip ing jaman saiki, lan mikir cara kanggo ngatasi tantangan urip. Dadi apa "panganan sing nyenengake"?
Miturut Ayurveda, nalika sampeyan mangan miturut konstitusi (doshas) lan ing jumlah sing tepat, panganan dadi obat. Iku menehi energi mental lan fisik lan mbantu stabil swings swasana ati. Sanajan sampeyan mangan panganan sing nyebabake ora seimbang, nikmati! Uga, ngombe akeh banyu anget sedina muput. Yen sampeyan durung mangan kanthi apik, awak butuh wektu kanggo nyetel diet anyar, nanging sampeyan bakal langsung weruh perbaikan. Njupuk test dosha lan temokake panganan sing cocog kanggo sampeyan lan sing ora.
Balance Energy Panjenengan
Nalika sampeyan nindakake Pose Pohon, sampeyan nambah fokus, kekuatan, keseimbangan, sih-rahmat, lan entheng. Kajaba iku, sampeyan nambah aliran getih ing awak, sing mbantu ningkatake swasana ati.
Carane nindakake asana:
Cekel mburi kursi nganggo tangan yen sampeyan angel ngimbangi.
Rasakake sikilmu bosok ing lemah. Wigati babagan otot sikil lan rasakake yen utomo wis dawa. Ndhuwur sirah kudu diarahake menyang langit-langit lan cepet-cepet menyang langit.
Ngalih bobot menyang sikil kiwa, sok dong mirsani carane kuwat nandur ing lemah.
Inhale nggunakake otot weteng nalika sampeyan ngangkat sikil tengen saka lantai lan sijine ing pupu kiwa utawa dhengkul kanggo mbentuk segi telu.
Njupuk ambegan jero lan ndandani pandelengan ing titik ing ngarep sampeyan. Inhale lan exhale liwat irung, liwat udhara liwat dodo menyang weteng.
Mental fokus ing kekuatan sikil kiwa, alus lan stabilitas saka pandelengan, lan kabungahan saka imbangan.
Tarik tangan munggah ing ndhuwur sirah. Njupuk saperangan ambegan jero lan metu lan nutup telapak tangan. Ndandani posisi kanggo sawetara ambegan lan exhalations
Alon-alon mudhunake lengen lan nyelehake sikil tengen ing lemah.
Pay manungsa waé kanggo carane aran sawise asana. Apa sampeyan bisa ngrasakake bedane antarane sisih awak lan sisih liyane? Tumindak sing padha kanggo sisih liyane awak.
Nalika sampeyan nindakake pose wit, elinga yen iki dudu tes. Dadi entheng. Yen sampeyan nemokake angel kanggo ngimbangi kaping pisanan, kaloro, utawa malah kaping telu, iki normal. Tujuane kanggo nindakake asana kanthi gampang lan seneng. Sajrone wektu, sampeyan bakal bisa ngimbangi luwih apik.
Ngaso teh
Asring kita ora weruh oyod saka masalah amarga pengalaman kita, menehi akeh makna. Ing wektu nalika swasana ati mudhun ing ngisor baseboard, praktik ngombe secangkir teh favorit sing bisa ngasilake rasa nyaman. Akeh manufaktur nggawe teh kualitas dhuwur karo rempah-rempah ing tas, kang banget nggampangake proses ngombé teh. Pilih campuran favorit lan simpen ing omah lan ing kantor supaya sampeyan bisa istirahat teh kapan wae lan nambah swasana ati. Sampeyan uga bisa ngerteni apa jamu sing cocog karo konstitusi lan digunakake kanggo imbalances.
Tulisen apa sing arep mbok lakoni
Nulis kepinginan sampeyan minangka praktik sing apik banget sing mbantu sampeyan ngganggu lan nyetel maneh. Nanging sampeyan bisa ngrekam malah prasaja kaya menyang film utawa menyang segara. Tulis apa sing arep sampeyan lakoni banjur langkah-langkah sing kudu ditindakake supaya bisa kelakon. Temtokake kapan lan ing wektu apa sampeyan pengin nindakake. Sampeyan bisa malah menehi resep sandhangan apa sing bakal sampeyan gunakake! Sing utama yaiku nulis lan mikir babagan tumindak sampeyan.
Tangi lan goyangake
Ngadeg kanthi lurus lan rasakake sikil sing kuwat ing lemah. Banjur angkat sikil siji lan goyangake kanthi apik nalika sampeyan njupuk telung ambegan lan metu. Yen sampeyan nemokake angel kanggo ngimbangi sikil siji, terus menyang mburi kursi. Sawise goyangake sikil loro, goyangake tangan kanthi pola sing padha. Kanthi cara iki, sampeyan bisa nyurung energi negatif saka awake dhewe lan ngisi ulang kanthi positif lan murni. Sampeyan bakal sok dong mirsani sing swasana ati bakal enggal nambah.