Ing obat Tionghoa, saben periode taun digandhengake karo kegiatan siji utawa organ liyane ing awak kita. Musim semi minangka wektu kanggo njaga kesehatan ati. Latihan kanggo karya sing paling apik diwenehake dening spesialis obat Cina Anna Vladimirova.
Postulat dhasar saka obat Cina ngandika: ora ana apa-apa sing migunani utawa mbebayani kanggo awak. Ingkang ngiyataken badan ngrusak. Pratelan iki gampang dingerteni kanthi conto ... ya, paling ora banyu! Kita butuh banyu sing cukup kanggo kesehatan. Ing wektu sing padha, yen sampeyan ngombe sawetara ember banyu sekaligus, awak bakal rusak.
Mulane, ngomong babagan langkah-langkah pencegahan musim semi sing dituju kanggo nguatake ati, aku bakal mbaleni: faktor-faktor sing nguatake ati ngrusak. Mulane, ngupayakake keseimbangan, lan awak bakal matur nuwun.
Nutrisi kanggo ati
Kanggo menehi ati ngaso ing musim semi, diet adhedhasar produk tanduran sing digodhog, dikukus, malah overcooked cocog. Macem-macem sereal rebus (soba, millet, quinoa lan liya-liyane), sajian sayuran sing digodhog. Utamane cocog kanggo kesehatan ati yaiku sayuran ijo kayata brokoli, zucchini, asparagus. Yen sampeyan bisa nyerahake sajian daging kanggo sawetara wektu, iki bakal dadi solusi sing apik kanggo mbongkar kabeh saluran pencernaan.
Uga, kanggo nada lan njaga ati sing sehat, obat-obatan Cina nyaranake panganan sing asem: nambah jus lemon utawa jeruk menyang piring sayuran lan banyu ngombe. Nanging, elinga yen keluwihan asam ngaruh mengaruhi pencernaan - kabeh apik ing moderat.
Aktivitas fisik
Miturut obat Tionghoa, saben organ cocog karo siji utawa jinis kegiatan liyane: kanthi jumlah sing nyukupi bakal nambah karya organ kasebut, lan yen ana keluwihan, bakal tumindak cilaka.
Kesehatan ati ing obat tradisional digandhengake karo mlaku-mlaku: ora ana sing luwih migunani kanggo ati tinimbang mlaku saben dina, lan ora ana sing luwih ngrusak tinimbang mlaku saben dina nganti pirang-pirang jam.
Saben wong bisa nemtokake norma sing cukup prasaja: anggere mlaku-mlaku nyenengake, nyegerake lan nyegerake, iki minangka latihan sing migunani. Nalika kegiatan iki dadi mboseni lan akeh banget, mula bisa ngrugekake sampeyan. Separuh kapindho musim semi yaiku wektu kanggo mlaku-mlaku kanthi aktif: lumaku, ngrungokake dhewe, ngaso yen perlu, lan kesehatan sampeyan mung bakal kuwat.
Latihan khusus
Ing laku qigong, ana latihan khusus sing nada ati. Ing senam Xinseng, diarani "Cloud Dispersal": latihan kasebut mengaruhi vertebra thoracic kaping 12, sing dumunung ing wilayah sing padha karo plexus solar lan digandhengake karo kesehatan ati.
Bonus kanggo sing pengin ilang bobot
Latihan reguler, nalika awak ndhuwur gerakane relatif menyang ngisor (utawa kosok balene), ngrangsang ati lan kabeh saluran pencernaan, lan iki minangka dalan langsung kanggo mundhut bobot.
Ing pirang-pirang praktik, gerakan kasebut diwulangake minangka salah sawijining cara kanggo ngilangi bobot, amarga saluran pencernaan sing luwih apik, panyerepan nutrisi sing luwih apik lan tingkat metabolisme sing luwih dhuwur - lan kurang lemak awak. Elinga plus apik iki nalika nguwasani latihan qigong, lan bakal dadi motivator sampeyan.