Paragraf
Susu bayi utawa susu saka kewan utawa sayuran asal, jumlah meat, madu, endhog, keju ... Akeh panganan ninggalake kita mangu-mangu ing diet kita anak! Saka umur pinten dheweke bisa ngonsumsi keju sing ora dipasteurisasi, endhog sing digodhog utawa madu? Apa susu tanduran kaya susu almond cocog kanggo kabutuhan? Saran kita.
Ora ana susu saka sayuran utawa kewan sadurunge setahun
Badan Keamanan Pangan Nasional jelas banget babagan iki: " Omben-omben kanggo konsumsi saben dina kayata omben-omben sayur-sayuran (kedelai, almond, beras, lan liya-liyane) sing ana hubungane karo susu utawa susu sing ora asal saka sapi durung dirumusake kanggo bocah sing umure kurang saka setahun. "Iki sayuran" susu "Mulane babar blas ora cocog kanggo anak. Padha luwih kaya jus kanthi cara produksi lan yen nyedhiyakake protein, ora ngemot nutrisi sing penting kanggo pertumbuhan bocah, kayata asam lemak esensial utawa wesi.
Kajaba iku, susu asal kewan ora cocok kanggo kabutuhan anak. Nyusoni eksklusif dianjurake dening Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) nganti bayi umur nem sasi, nanging yen sampeyan ora pengin utawa ora bisa nyusoni, dianjurake kanggo nguripake susu bayi: umur pisanan sadurunge wiwitan diversifikasi pangan, umur kapindho salajengipun. Susu iki sing dirancang khusus kanggo bayi kita mung kanggo nyukupi kabutuhan. Kita banjur bisa ngalih, yen dikarepake, kanggo susu kewan saka umur setahun.
Kajaba iku, 30% bocah sing alergi protein susu uga alergi karo soya. Bayi sing ora bisa tahan susu bayi kudu ngonsumsi susu kanthi "bobot molekul" sing paling murah, kayata susu. susu adhedhasar hidrolisat soy contone. Pènget: iki minangka formulasi khusus kanggo bayi sing bisa dituku ing apotek lan ora ana hubungane karo "susu" soy klasik.
Diversifikasi panganan? Ora kanggo 4 sasi.
Diversifikasi panganan cukup seni! Supaya kanggo matesi risiko ngembangaken alergi, iku kudu diwiwiti ora banget awal utawa kasep… Dadi ora jus jeruk ing 3 sasi! Ora ana gunane pengin "nonton tuwuh" luwih cepet, sanajan bayi sampeyan seneng panganan liyane kajaba susu.
Kajaba iku, diversifikasi ngirim ora teka kanthi biaya susu. Bocah cilik sing wis miwiti diversifikasi diet kudu tetep ngombe paling sethithik 500 ml susu umur 2 saben dina. Dheweke uga bisa ngonsumsi susu "bayi khusus" saben dina yen dheweke duwe masalah ngombe jumlah susu sing dibutuhake, umpamane kanggo cemilan. Bayi mbutuhake asupan kalsium sing signifikan.
Bayi: kita miwiti karo anggur utawa apel!
Alon-alon miwiti diversifikasi diet, miturut saran saka dokter anak, antarane 4 lan 6 sasi. Ngindhari panganan sing alergen banget ing wiwitan kaya woh-wohan endah lan luwih seneng sayuran kanggo wiwitan.
Panganan: panganan apa sing dilarang sadurunge 1 taun?
Minimal setahun kanggo bisa ngonsumsi madu
Kanggo nyegah risiko botulisme bayi, ora dianjurake kanggo bayi sing umur kurang saka setahun ngonsumsi madu. Botulisme disebabake dening bakteri sing ngjajah usus bayi, nyebabake konstipasi, mundhut napsu, kelemahane, nangis, lan malah ilang kontrol kelopak mata, wicara, ngulu, lan otot.
Endhog sing digodhog: ora sadurunge 18 sasi
Yen ana kemungkinan bayi ngonsumsi endhog sing dimasak kanthi apik wiwit rong sasi sawise wiwitan diversifikasi diet, ora dianjurake kanggo menehi dheweke mentah sadurunge 18 sasi.
Daging: jumlah sendok teh!
Ing West kita kathah minangka tuwane kanggo menehi kakehan protein kewan marang bayi kita. Pancen, bocah ora perlu mangan daging, iwak utawa endhog, awan lan wengi. Akeh panaliten nyorot korelasi antarane asupan protein kewan sing akeh banget lan risiko obesitas.
Nanging, amarga susu nyedhiyakake, sumber protein liyane (daging, iwak lan endhog) kudu diwenehake kanthi jumlah cilik, yaiku. 10 g saben dina sadurunge setahun (2 sendok teh), 20 g antarane setahun lan rong taun lan 30 g ing 3 taun. Secara konkrit, iki tegese yen sampeyan menehi daging ing wayah awan, perlu kanggo milih sayuran, kacang-kacangan lan pati ing wayah sore. Aja lali takon-takon bab dhaharan anak-anak ing wayah awan yen ana ing nursery utawa kantin kanggo nyesuekake menu sore.
Panganan apa sing mbebayani kanggo bayi?
Kadhangkala bocah ora kasengsem ing panganan, sing bisa dadi cara kanggo konflik karo wong tuwane lan nyoba utawa nyatakake rasa ora nyaman. Yen reaksi kasebut dadi kuwatir banget, konflik akumulasi lan kurva pertumbuhane ora maju maneh kaya sadurunge, aja ragu-ragu takon dhokter anak utawa spesialis dipakani bayi.
Tujuane kanggo sukses nyetel irama kanggo kabecikan dhewe: supaya dheweke mangan ing wektu sing biasa, supaya dheweke sarapan lan sinau ngetutake menu.
Kadhangkala, oposisi mung ngumumake dhewe ing wektu tabel nanging anak kita nyuwun roti, cookie utawa crisps antarane dhaharan. Sanajan sing paling penting yaiku anak kita mangan, banjur menehi panganan sing luwih sehat lan seimbang. Iki minangka cara sing paling apik kanggo nglawan obesitas, ngemil dadi salah sawijining sebab utama kelainan medis iki.
Nglawan produk olahan
Sawetara panganan yaiku kanggo konsumsi kanthi moderat supaya menehi anak kita diet imbang. Sanadyan ora ana panganan sing dilarang, sawetara ora kena dipangan kanthi asring. Iki kedadeyan karo panganan sing digoreng (utamane kentang goreng) utawa crisps, contone, sing lemak lan asin banget. Nanging, uyah ngrangsang napsu lan uga bisa ningkatake obesitas.
Produk olahan umume ora dianjurake kanggo nutrisi sing apik kanggo anak kita. Dheweke kudu dikonsumsi kanthi moderat lan dijaga rinci label komposisi. Kanggo kendi cilik lan kompote, kita luwih seneng karo dhaptar bahan sing paling gampang lan paling cendhak! Sayuran utawa woh-wohan, lemak, protein, nanging minimal uyah lan gula.