Paragraf
Kacang buncis minangka legum sing sugih serat, vitamin, lan mineral sing dibutuhake kanggo wong kanthi kandungan protein sing dhuwur. Panggunaan produk kanthi komposisi sing padha bisa ngatasi akeh masalah kesehatan lan ngimbangi kekurangan nutrisi ing awak apa wae.
Serat sayuran saka chickpeas mbantu ningkatake pencernaan lan mbusak gejala sindrom irritable bowel. Mangan kacang buncis mbantu nambah semangat, nguatake rambut, ningkatake kondisi kulit, lan nyuda selulit.
Piring kalori kacang masak masak udakara 270 kalori lan ora ana kolesterol, 14 gram serat, 16 gram protein sayuran, lan 40 gram karbohidrat. Coklat banget ono gunane, menehi sampeyan asam amino esensial sing dibutuhake.
Rasane kacang buncis iku enak lan lembut, kasedhiya ing saindenging taun, mula bisa dilebokake ing panganan saben dina.
Apa masalah medis sing bakal mbantu ngatasi bocah-bocah wadon?
1. Normalake tekanan getih
Konsumsi kacang umum kanthi rutin nyuda tekanan getih lan vitamin C lan B6 kanggo ngatur kolesterol, nyegah saka Deposit ing tembok pembuluh getih. Pungkasane, ana perbaikan ing fungsi sistem pembuluh darah.
2. Normalake tingkat gula getih
Wong sing nandhang diabetes uga kalebu pitik. Minangka sumber serat, normalake konsentrasi glukosa ing getih. Dianjurake nganti 25-38 gram serat panganan saben dina supaya ora ana masalah gula sing fluktuasi ing awak.
3. Nguatake balung
Kacang buncis ngandhut wesi, fosfor, magnesium, seng, mangan, vitamin K, sing penting kanggo njaga kekuatan balung. Keseimbangan iki ngidini supaya ora ilang kalsium lan fosfor ing balung lan njaga scaffold normal. Kajaba iku, unsur-unsur kasebut nyumbang kanggo produksi kolagen lan mbantu nyegah balung rapuh.
4. Apa pencegahan kanker
Kacang buncis ing jumlah sing akeh ngemot selenium, sing digunakake kanggo ngasilake enzim tartamtu ing ati, ningkatake detoksifikasi lan nyegah proses inflamasi. Kemungkinan wutah tumor nyuda sacara signifikan. Minangka sumber antioksidan, kacang buncis uga mbantu ngusir radikal bebas saka njaba, saéngga nglindhungi awak saka kanker.
5. Nambah nutrisi sel
Amarga kolin, kacang-kacangan bisa nggawe impen kanggo nambah jaringan otot lan aktivitas otak. Kolin kanthi positif mengaruhi struktur membran sel, lan njamin panularan impuls saraf, ningkatake pembubaran lan penyerapan lemak.
Luwih lengkap babagan mupangat kesehatan lan piala sing diwaca ing artikel gedhe iki: