Cara masak sajian ”Dodo pitik karo tomat lan zaitun»
Gosok pitik nganggo uyah lan mrico ireng, banjur goreng saben potongan 6 menit ing saben sisih (luwih becik nindakake iki ing wajan). Ninggalake pitik ing geni sing adhem supaya ora adhem. Kangge, ing wajan medium, gabungke tomat, zaitun, lan setengah anggur lan saus minyak, lan goreng suwene 2-3 menit utawa nganti tomat wis alus. Sikat setengah saos sing isih ana ing dhadha, potong dadi irisan, lan tuang tomat lan zaitun sing wis direbus. Lebokake ing piring, taburi keju lan dekorasi godhong kemangi.
- 400 g isi ayam
- 200 g tomat
- 100 g zaitun
- 50 gram feta
- 2 tablespoons lenga zaitun
- 1 sdt cuka anggur.
Nilai nutrisi sajian "Dodo pitik karo tomat lan zaitun" (saben 100 gram):
Kalori: 117.4 kkal
Bajing: 13.2 gr.
Lemak: 6.1 gr.
Karbohidrat: 1.9 gr.
Jumlah porsi: 4Anda lan kalori resep ”Dodo pitik karo tomat lan zaitun»
| Product | Ngukur | Bobot, gr | Putih, gr | Lemak, g | amba, gr | Cal, kcal |
| isi ayam | 400 g | 400 | 92.4 | 4.8 | 0 | 440 |
| tomat (tomat) | 200 g | 200 | 2.2 | 0.4 | 7.4 | 40 |
| olives | 100 g | 100 | 0.8 | 10.7 | 6.3 | 115 |
| keju feta | 50 g | 50 | 8.5 | 12 | 0 | 145 |
| lenga zaitun | 2 sendhok | 20 | 0 | 19.96 | 0 | 179.6 |
| cuka anggur putih | 1 sendhok | 15 | 0 | 0 | 0.89 | 2.1 |
| Total | 785 | 103.9 | 47.9 | 14.6 | 921.7 | |
| 1 porsi | 196 | 26 | 12 | 3.6 | 230.4 | |
| 100 gram | 100 | 13.2 | 6.1 | 1.9 | 117.4 |