Cuaca panas ora ana kasempatan: sampeyan terus-terusan pengin ngombe, pancen ora pengin mangan, bakal kelangan cairan lan nambah kanthi macem-macem cara - ora ana fantasi. Kepiye carane ngilangake ngelak nalika musim panas supaya kelembapan entuk manfaat maksimal?
Kanggo miwiti, langkah-langkah kudu ditindakake supaya mundhut cairan ora gedhe banget utawa, sebaliknya, kabeh sing diombe nalika ngelak ora ditundha. Kanggo nindakake iki, ing dina panas, sampeyan kudu ngilangi minuman beralkohol, aja mangan berlebihan, aja nyiksa panganan asin lan manis, mangan sayuran mentah lan ngombe mung omben-omben sing sehat. Apa sing bakal entuk manfaat maksimal?
Water
Minuman paling penting ing mangsa panas. Pilih banyu mineral sing ora berkarbonasi, amarga nalika kita kelangan kelembapan, kita uga bakal kelangan mineral sing migunani, sumber sing angel diisi maneh. Sampeyan bisa nambah jus jeruk menyang banyu kanggo rasa - lemon, grapefruit utawa oranye. Banyu kuwi migunani amarga ora ngandhut gula, ora kaya jus. Ngombe banyu asring lan ing bagian cilik, kanthi harfiah ngilangi rasa ngelak.
Tea
Ing cuaca panas, tèh ijo luwih disenengi. Ora perlu ngombe panas, diidini saka anget nganti es adhem. Kaya banyu, ngombe teh ijo kanthi porsi cilik. Teh ireng nduweni sipat sing anget, lan kopi kanthi cepet mbusak banyu saka awak lan uga mbusak mineral lan uyah. Teh sing digawe karo mint utawa lemon balm bakal duwe efek pendinginan tambahan.
Kvass
Paling ngombe panas, lan kita ngomong bab kvass krasan, lan ora bab ombenan carbonated saka toko. Saben ibu rumah tangga duwe resep dhewe kanggo nggawe kvass, amarga rasa sing cetha lan aditif sing migunani, bakal bisa ngatasi rasa ngelak.
Jus Seger
Jus bakal mbantu entuk vitamin sing dibutuhake ing panas, nyuda rasa keluwen, nyenengake lan nambah macem-macem diet. Jus sing dituku minangka insidious amarga ditambahake gula lan pengawet, saengga ora bisa ngrampungake tugas kasebut. Panen musim panas loman karo woh-wohan, sayuran lan woh wohan beri, manfaatake iki.
Kompote
Yen gula ora ditambahake ing kompote, mula ngombe iki cukup migunani. Kanggo ngreksa vitamin sabisa ing kompote, sampeyan kudu mateni sanalika woh wohan beri nggodhok ing banyu lan supaya bisa diseduh. Supaya padha menehi kabeh jus. Tambah godhong mint utawa currant, adhem kompote lan ngombe sedina muput.
Minuman susu fermentasi
Kayata ayran, tan, katyk. Bisa dicampur karo banyu mineral, utawa sampeyan bisa nggunakake dhewe. Asring omben-omben kasebut ora asam kaya kefir, umpamane, lan mulane ngelak kanthi becik, lan mbantu sistem pencernaan.