Yen sampeyan lagi miwiti ing dalan kanggo nyerah produk kewan, lan sampeyan ora langsung sukses, tips iki bakal mbantu sampeyan nemokake dalan sing bener.
Yen sampeyan pengin owah-owahan gaya urip utama, sampeyan bisa uga cepet-cepet yen sampeyan rumangsa ditinggal, kesel, utawa kepunjulen. Ngilangi daging abang, banjur potong kabeh, banjur miwiti proses karo pitik lan iwak, susu, lan endhog. Introduksi panganan anyar menyang diet sampeyan ing wektu sing padha. Kadhangkala ing pirang-pirang taun ana fluktuasi antarane vegetarian lan mangan daging, lan iki normal. Yen pancene pengin panganan kewan, sampeyan bisa mangan sethitik lan bisa ing transisi kanggo vegetarianism maneh.
Mangan panganan organik sabisa. Panganan kuwi bisa uga luwih larang, nanging luwih enak lan nutrisi. Sampeyan ora bakal keracunan dening pestisida lan herbisida.
Tuku buku babagan nutrisi vegetarian. Sampeyan kudu nyakup informasi bahan, tips masak dhasar, lan macem-macem resep sing gampang.
Aja tuku saham gedhe. Aja cepet-cepet tuku jinis produk anyar nganti sampeyan ngerti apa sing sampeyan senengi lan sampeyan wis nemokake supplier sing apik lan murah.
Ngindhari gula, panganan cepet lan ombenan sintetik. Vegetarian kudu mangan panganan sing bergizi. Priksa manawa sampeyan entuk kabeh vitamin lan mineral sing dibutuhake lan diet sampeyan seimbang.
Sampeyan kudu ngombe banyu akeh. Iki bakal mbantu detoksifikasi lan bakal mbantu mindhah roughage liwat esophagus. Tuku saringan banyu kran paling murah. Ombenan alus, sanajan ora ana gula lan tanpa kafein, akeh bahan sing mbebayani kayata pemanis buatan, rasa, warna lan pengawet. Karbon dioksida uga ngganggu proses pencernaan. Beda karo kapercayan umum, sampeyan ora perlu ngombe susu papat gelas saben dina - ana sumber kalsium lan protein sing luwih apik, kanthi lemak jenuh sing kurang.
Sampeyan kudu ngrungokake awak. Keluwen, lemes, depresi, bunderan ing mripat, bruising - kabeh iki bisa nuduhake kekurangan vitamin lan mineral, reaksi alergi, lan gangguan pencernaan. Diet vegetarian ngirim ora nggawe sampeyan kroso lemes utawa kesel, supaya luwih apik kanggo ndeleng dhokter. Miturut cara, akeh dokter menehi saran marang diet vegetarian, nanging iki amarga dheweke ora ngerti babagan iki.
Tetep adoh saka diet sing ekstrem, paling ora nganti sampeyan entuk pengalaman tuku lan nyiyapake panganan.
9. Aja kuwatir. Panganan tanduran njupuk sawetara njupuk digunakake kanggo. Nanging sampeyan kudu kebak lan ora overeat - iki bakal ngganggu pencernaan lan nambah kilogram ekstra. Iku migunani kanggo ngelingi apa sing wis diwulangake nalika isih cilik: - Mangan kaping telu saben dina - Ngunyah panganan kanthi becik Priksa manawa awak nampa protein saka macem-macem sumber saben dina - kacang-kacangan, kacang-kacangan, biji-bijian. Yen sampeyan vegetarian, aja ngandelake endhog lan produk susu. Coba macem-macem gandum, sayuran seger, lan kombinasi panganan anyar. 10. Seneng panganan! Aja mangan sing ora disenengi. Vegetarian duwe pilihan panganan sing cukup kanggo nyukupi rasa lan kabutuhan nutrisi saben individu. Aja mangan panganan mung amarga sehat utawa trendi. Dadi ... mangan cara sampeyan, nanging kanthi wicaksana.