Para ilmuwan Australia wis nemokake hubungan antara kacepetan operasi otak manungsa lan apa sing dipangan kanggo Sarapan.
Peneliti saka Universitas Macquarie ing Sydney nemokake yen mangan sarapan berlemak lan manis kayata croissant, pancake, kue keju, biskuit, produk coklat, utawa sereal manis sing nyebabake owah-owahan signifikan ing otak mung 4 dina.
Mesthine, dipangan kanggo Sarapan, panganan sing enak kasebut ora paling apik mengaruhi kemampuan otak ngapalake lan solusi tugas intelektual sajrone awan.
Miturut ilmuwan, yen sampeyan terus sarapan sing manis, pangowahan ing otak bisa nyebabake saya ora bisa sinau lan ngelingi.
Peneliti saka Universitas Sydney, Dominic Tran, yakin manawa proses sing diandharake bisa uga ana gandhengane karo perubahan tingkat glukosa ing getih, nambah sarapan sing ora seimbang lan ora sehat.
Ora sarapan paling apik
Pancake. Pancake digawe saka glepung putih kanthi senggol, senggol, lan susu kental, nyebabake fluktuasi tajam ing kadar gula getih. Saliyane katon bobot awak sing gedhe banget, sarapan kaya pengaruh sing ora nyenengake kanggo kahanan psiko-emosi, supaya wong gampang nesu. Pengin Sarapan sing sehat? Luwih apik nyiyapake Osama bin.
Sweets. Jumlah karbohidrat nalika Sarapan nyebabake mangan nalika panganan sabanjure ing wayah awan.
Roti roti putih. Kandhungan kalori akeh, nanging sithik serat, sing ndadekake karbohidrat bisa cepet diserep. Lan uga ing roti goreng, kerak bisa mbentuk zat karsinogenik.
Tempel coklat. Pasta coklat ing toko ngemot jumlah gula ing rekaman. Dosis sing legi ing wayah esuk iki bakal nyebabake kasunyatan manawa panyerepan energi bakal nguap nalika panas, lan papane bakal tuwuh rasa kesel lan ngantuk. Kajaba iku, pasta kaya kasebut bisa ngemot minyak sawit.
Bubur pari. Kandhungan karbohidrat sing akeh, pati akeh, lan kekurangan atos yaiku kombinasi sampurna kanggo ngemot kalori sajian sing ditemtokake ing jaringan adipose. Siapake sarapan gandum sing luwih apik - ora mung ing serpihan, sereal sing paling migunani, yaiku kacang lan kalebu masak dawa.
Susu. Elinga yen produk iki ora cocog. Mung ngombe susu ora ing weteng kosong, lan sawise mangan. Minuman susu ing weteng kosong bisa uga nyebabake lara ati lan nyebabake ruam kulit.
Goreng endhog nganggo daging babi utawa sosis. Kadhangkala kanggo sarapan lan endhog, sampeyan bisa, nanging kanthi rutin mangan panganan iki ora regane - mung akeh kolesterol lan lemak jenuh. Luwih becik nyiyapake endhog nganggo alpukat.
Nuwun!