Ing ruang tunggu dokter. Enteni saya suwe. Apa sing kudu ditindakake? Kita njupuk smartphone, mriksa pesen, surfing Internet, main game - apa wae, supaya ora bosen. Prentah pisanan ing donya modern yaiku: sampeyan kudu ora bosen. Fisikawan Ulrich Schnabel ujar manawa bosen iku apik kanggo sampeyan lan nerangake sebabe.
Sing liyane kita nindakake soko nglawan bosen, luwih bosen kita dadi. Iki minangka kesimpulan saka psikolog Inggris Sandy Mann. Dheweke ngaku yen ing jaman saiki, saben detik ngeluh yen dheweke asring bosen. Ing papan kerja, rong pertiga sambat babagan rasa kekosongan batin.
Kenging punapa? Amarga kita ora bisa ngadeg maneh ing downtime biasanipun, ing saben menit free sing katon, kita langsung njupuk smartphone kita, lan kita kudu nambah dosis kanggo tickle sistem gemeter kita. Lan yen kasenengan sing terus-terusan dadi kebiasaan, mula bakal mandheg menehi efek lan wiwit nglairake kita.
Yen kasenengan sing terus-terusan dadi kebiasaan, mula bakal mandheg lan wiwit nglairake kita.
Sampeyan bisa nyoba kanthi cepet ngisi rasa kosong sing nggegirisi kanthi "obat" anyar: sensasi anyar, game, aplikasi, lan kanthi mangkono mung mesthekake yen tingkat kasenengan sing saya suwe saya suwe bakal dadi rutinitas sing mboseni.
Apa sing kudu dilakoni? Bosen, nyaranake Sandy Mann . Aja terus kanggo ngrangsang dhewe karo liyane lan liyane dosis informasi, nanging mateni sistem gemeter kanggo sawetara wektu lan sinau kanggo seneng nindakake apa-apa, appreciate bosen minangka program detox mental. Bungah ing wektu nalika kita ora kudu nindakake apa-apa lan ora ana kedadeyan sing bisa ngidini sawetara informasi ngambang liwat kita. Mikir sawetara omong kosong. Mung nyawang langit-langit. Nutup mripat.
Nanging kita bisa kanthi sadar ngontrol lan ngembangake kreatifitas kanthi bantuan bosen. Luwih bosen kita, luwih akeh fantasi katon ing sirah kita. Kesimpulan iki ditindakake dening psikolog Sandy Mann lan Rebeca Cadman.
Peserta sinau ngentekake seprapat jam kanggo nyalin nomer saka buku telpon. Sawisé iku, padha kudu ngerti apa rong cangkir plastik bisa digunakake.
Nyingkiri bosen gedhe, sukarelawan iki mbuktekaken dadi inventif. Dheweke duwe ide luwih akeh tinimbang klompok kontrol, sing durung nindakake tugas bodho sadurunge.
Kita bisa kanthi sadar ngontrol lan ngembangake kreatifitas liwat bosen. Luwih bosen kita, luwih akeh fantasi katon ing sirah kita
Sajrone eksperimen kapindho, siji klompok maneh nulis nomer telpon, dene sing nomer loro ora diidini nindakake iki, para peserta mung bisa mbukak buku telpon. Asil: wong-wong sing leafed liwat buku telpon teka malah luwih nggunakake kanggo cangkir plastik saka wong-wong sing disalin nomer. Sing luwih mboseni siji tugas, luwih kreatif kita nyedhaki sing sabanjure.
Bosen bisa nggawe luwih akeh, ujare peneliti otak. Padha pracaya negara iki uga bisa migunani kanggo memori kita. Ing wektu nalika kita bosen, materi sing mentas kita sinau lan pengalaman pribadi saiki bisa diproses lan ditransfer menyang memori jangka panjang. Ing kasus kaya mengkono, kita ngomong babagan konsolidasi memori: mula bisa digunakake nalika ora nindakake apa-apa kanggo sawetara wektu lan ora konsentrasi ing tugas tartamtu.