Biofeedback nuduhake sawetara teknik adhedhasar pangukuran fungsi organik, tujuane yaiku sinau cara ngontrol supaya bisa nambah kesehatan. Ing lembar iki, sampeyan bakal nemokake cara iki kanthi luwih rinci, prinsip, sejarah, akeh mupangate, kepiye sesi, cara praktek biofeedback lan pungkasane, apa contraindications kasebut.

Biofeedback (kadhangkala diarani biofeedback utawa biofeedback) minangka aplikasi psikofisiologi, sawijining disiplin ilmu sing nyinaoni hubungan antarane aktivitas otak lan fungsi fisiologis. Kanthi tembung liyane, yaiku ilmu interaksi "pikiran-awak".

Siji tangan, psikofisiologis tertarik karo cara emosi lan pikirane mengaruhi organisme kasebut. Saliyane, dheweke sinau babagan pengamatan lan modulasi sukarela fungsi awak (kayata denyut jantung) bisa mengaruhi fungsi liyane (kayata tekanan getih) lan macem-macem prilaku lan sikap.

Tujuane yaiku sederhana lan konkrit: kanggo menehi kontrol bali marang awak dhewe, kalebu fungsi sing ora disengaja, supaya bisa nyegah utawa ngrampungake serangkaian masalah kesehatan.

Prinsip utama

Biofeedback ora nggunakake terapi kanthi ketat. Nanging, iki minangka teknik intervensi khusus. Beda karo cara ngatur mandhiri liyane kanthi nggunakake piranti (elektronik utawa komputer) minangka alat sinau (utawa rehabilitasi). Piranti kasebut njupuk lan nggedhekake informasi sing ditularake awak (suhu awak, denyut jantung, aktivitas otot, gelombang otak, lan liya-liyane) lan terjemahake dadi sinyal pendengaran utawa visual. Contone, kita ngarani neurofeedback teknik biofeedback sing nggawe gelombang otak "katon". Lan ana sing ngarani biofeedback dening electromyography (EMG) sing bisa dideleng kanthi wujud grafis arus listrik sing ngiringi kegiyatan otot. Saksine sinyal kasebut, pasien saéngga bisa decode pesen ing awak. Kanthi bantuan terapis, dheweke banjur bisa sinau modulasi reaksi fisiologis dhewe. Ing sawijining dina utawa liyane, dheweke bakal bisa ngulang pengalaman dhewe, ing njaba kantor.

Akeh panelitian ilmiah mbuktekake mupangat saka terapi iki. Mula biofeedback efektif banget kanggo:

Nyuda sirah (migren lan sirah tension)

Umume panaliten sing diterbitake nyimpulake manawa biofeedback efektif kanggo ngatasi jinis kahanan kasebut. Apa diiringi sayah, dikombinasikake karo perawatan prilaku utawa dhewe, asil saka akeh panliten nuduhake khasiat sing luwih gedhe tinimbang klompok kontrol, utawa padha karo obat. Asil jangka panjang uga memuaskan, kanthi sawetara panaliten kadang-kadang bisa ditambahi asil perbaikan sawise 5 taun kanggo 91% pasien migren. Teknik biofeedback sing paling umum digunakake yaiku ngetrapake ketegangan otot (sirah, gulu, pundhak), kegiatan elektrodermal (reaksi kelenjar kringet) utawa suhu periferal.

Nambani inkontinensia urin ing wanita

Miturut sawetara panliten, latihan sing dienggo kanggo nguatake lantai panggul nggunakake biofeedback bisa mbantu nyuda periode inkontinensia stres (ilang urin sing ora disengaja sajrone olahraga, kayata nalika olahraga utawa batuk). Minangka kanggo inkontinensia sing nyurung (ilang urin sing ora disengaja sanalika sampeyan rumangsa kudu evakuasi), latihan sing ditujokake kanggo nambah kapasitas panyimpenan kandung kemih nggunakake biofeedback uga nyebabake pengurangan. . Miturut sintesis liyane, wanita sing ora duwe kesadaran babagan cara sing bener kanggo ngencengi otot panggul bakal entuk manfaat akeh saka teknik iki (waca lembar inkontinensia urin).

Nambani gejala sing gegandhengan karo konstipasi ing bocah

Tinjauan literatur ilmiah sing diterbitake taun 2004 nyimpulake yen biofeedback bisa efektif ing pirang-pirang kahanan konstipasi, utamane kanggo bocah. Contone, panelitian 43 bocah nuduhake keunggulan perawatan medis konvensional sing digabung karo biofeedback. Sawise 7 wulan, resolusi gejala nyebabake 55% bocah ing klompok eksperimen, dibandhingake karo 5% kanggo klompok kontrol; lan sawise 12 wulan, 50% lan 16%. Babagan normalisasi gerakan buang air besar, tingkat kasebut masing-masing 77% tinimbang 13%.

Nambani sembelit kronis ing wong diwasa

Ing taun 2009, analisis meta nyimpulake manawa biofeedback ing perawatan konstipasi luwih unggul tinimbang panggunaan perawatan liyane, kayata njupuk obat pencahar, plasebo utawa injeksi botox.

Ngurangi gejala Kelainan Hyperactivity Deficit Attention (ADHD)

Akeh panliten nuduhake perbaikan sing signifikan ing gejala ADHD utama (perhatian, hiperaktivitas lan impulsivitas) lan ing tes intelijen standar. Bandingake karo obat sing efektif kayata Ritalin (methylphenidate utawa dextroamphetamine) negesake kesetaraan lan kadang-kadang keunggulan biofeedback EEG sajrone perawatan konvensional iki. Kajaba iku, penulis menehi saran manawa kombinasi biofeedback karo terapi komplementer liyane bisa nambah efektifitas perawatan.

Nambani inkontinensia tinja

Biofeedback katon aman, cukup terjangkau, lan efektif kanggo ngatasi masalah kaya iki. Tinjauan literatur ilmiah nerangake manawa minangka teknik pilihan sing digunakake luwih saka 20 taun ing jagad medis. Ing babagan paramèter fisik, mupangat sing paling asring dilaporake yaiku sensasi rektal ngisi uga peningkatan kekuatan lan koordinasi sphincters. Umume artikel sing diterbitake nyimpulake kanthi kontinen lengkap utawa penurunan 75% nganti 90% frekuensi frekuensi inkontinensia. 

Kajaba iku, panliten liyane wis ngandhakake manawa biodfeedback bisa migunani kanggo nyuda insomnia, nyuda gejala sing ana gandhengane karo fribromyalgia, ngrawat disfungsi urin ing bocah-bocah, ngontrol serangan asma, ngatasi rasa nyeri, nyuda serangan epilepsi, ngobati disfungsi ereksi, nyuda rasa sakit lan rasa ora nyaman amarga kerjane sing suwe ing komputer, ngobati arrhythmia jantung utawa malah nyuda rasa sakit ing pasien kanker kanker.

Biofeedback minangka teknik sing umume minangka bagean saka perawatan sing luwih lengkap, kayata terapi prilaku utawa rehabilitasi fisioterapeutik. Asring digunakake ing kombinasi karo teknik liyane kayata santai lan olahraga adaptasi.

Spesialis

Mung profesional ing bidang kesehatan, psikologi lan ilmu sosial tartamtu (kayata pandhuan) sing nduweni gelar universitas utawa sing padha karo sing bisa ngakses spesialisasi iki.

Kursus sesi

Apa wae jinis perawatan, sesi biofeedback duwe sawetara konstanta: kedadeyan ing papan sing tenang lan tenang; kadang musik alus diputar; pasien lungguh kanthi nyaman, utawa kasur, lan fokus ing sinyal pendengaran utawa visual sing ditularake monitor saka sensor sing dipasang ing lokasi strategis ing awake (maneh, gumantung karo wilayah awak sing bakal diobati lan jinis 'piranti ). Praktisi tumindak minangka pandhuan. Iki mbantu pasien supaya ngerti respons fisiologis (ketegangan gemeter, suhu awak, detak jantung, napas, resistensi otot, lsp) miturut data sing diwenehake karo mesin kasebut. Dheweke nyedhiyakake informasi lan semangat lan mbantu pasien supaya ngetrapake katrampilan anyar saben dinane. Ing urip normal, mula pasien kudu bisa tumindak ing organisme dhewe, yaiku kanggo ngowahi reaksi utawa tindak tanduke tanpa piranti kasebut. Ing pungkasan sesi biofeedback, sampeyan biasane ngontrol awak sampeyan luwih akeh. Elinga yen biofeedback ditujukan kanggo pasien sing motivasi lan sabar. Pancen, yen diagnosis wis ditemtokake, umume 10 nganti 40 sesi sajrone 1 jam dietung kanggo njamin asil sing memuaskan, lan utamane asil sing awet.

Dadi praktisi ing Biofeedback

Ing Amerika Serikat, Sertifikasi Biofeedback Institute of America (BCIA), didegaké ing taun 1981, ngawasi praktik biofeedback. Organisasi kasebut wis nggawe sawetara standar sing kudu dianut para profesional terakreditasi, lan nawakake sawetara kursus pelatihan biofeedback ing Amerika Serikat.

Ing Quebec, ora ana sekolah sing nawakake pelatihan sing diakreditasi dening BCIA. Ing Eropa sing nganggo basa Prancis, teknik iki uga mung sithik, sanajan ana klompok nasional ing Prancis sing diarani Association pour l'Enseignement du Biofeedback Therapeutique (waca Situs sing disenengi).

Contraindications saka Biofeedback

Biofeedback ora disaranake kanggo wong sing duwe alat pacu jantung, wanita hamil, lan wong sing lara epilepsi.

Tembung biofeedback diciptakake ing taun 1969, nanging eksperimen pisanan ing teknik kasebut diwiwiti 10 taun sadurunge.

Sajrone eksperimen nggunakake electroencephalographs (piranti sing nangkep gelombang otak), peneliti nemokake manawa para peserta bisa ngasilake gelombang alpha ing otak dhewe, lan mulane nyelehake ing negara sing dikarepake. sayah jero. Prinsip kasebut banjur bakal dites, banjur ditrapake kanggo bidang fisiologi manungsa liyane, lan teknologi sing ditindakake. Saiki ana sawetara jinis piranti, saben dirancang kanggo ngukur siji utawa liyane tanggapan fisiologis sing ana gandhengane karo masalah lan penyakit.

Saiki, biofeedback ora bisa dilestarikan maneh saka praktisi lan psikolog alternatif. Sawetara profesional kesehatan, kayata fisioterapis, penasihat pandhuan lan spesialis kedokteran olahraga wis nggabungake teknik iki menyang praktike.