Sanajan sepisanan, kismis iku panganan sing sampurna (durung diproses), yen dietung kalori, ati-ati karo cemilan iki.
Kaping pisanan, kismis perselisihan kismis. Coklat abang sing biasa dikeringake ing srengenge tanpa preservatif lan stabilisator, ora ana masalah. Nanging kismis putih diarani "emas" - dikeringake kanthi dehidrator kanggo njaga warna nggunakake sulfur dioksida minangka pengawet.
Nanging nutrisi ana ing kaloro jinis kismis. Antarane kalebu fitonutrien lan sifat antioksidan, produk kasebut ngemot sawetara zat besi, kalium, magnesium.
Kapindho, anggur cilik sing garing iki umume kalori.
Contone, 1/4 Piala kismis ngemot 130 kalori. Kanggo bandhingane, ing gedhang ana 80-90. Nanging gedhang bakal ngebaki weteng sampeyan, nanging segenggam kismis - ora sejatine. Bakal menehi kekuatan kanthi cepet, nanging suwe-suwe sampeyan pengin mangan maneh.
Menapa malih, bagean iki ngemot udakara 25 g gula, sing ngidini mbandhingake karo bar coklat sing biasane. Nanging, perlu dielingi, ora beda karo coklat, kismis ngemot gula alami, ora ditapis.
Lan, mesthine yen ana pitakon babagan apa sing bakal dipangan - kismis utawa sawetara anggur - sampeyan kudu luwih milih produk sing paling anyar. Sawise kabeh, kismis ora duwe banyu.
Nalika kismis ora bisa diganti
Aja mangan kismis nganggo segenggem. Luwih becik digabung karo protein lan lemak. Contone, kanthi keju sing empuk, sing bakal nggawe cemilan ora mung semangat nanging uga nutrisi.
Pikirake kismis minangka sumber energi cepet lan panggunaan ing kahanan awak kudu nambah produktivitas kanthi cepet. Contone, kanggo latihan, kompetisi, ujian, utawa sajrone rute turis.
Luwih lengkap babagan mupangat lan karusakan kesehatan kismis sing diwaca ing artikel gedhe iki:
Kismis - katrangan babagan woh sing dikeringake. Mupangat kesehatan lan cilaka