Paragraf
Ing jagad sing ana ing sekitar kita, ana senyawa sing bisa menehi kesehatan awak lan umur dawa. Salah sawijining zat sing migunani yaiku beta-sitosterol. Babagan babagan dheweke sing bakal dibahas ing artikel iki.
Panganan sugih beta-sitosterol:
Karakteristik umum beta-sitosterol
Beta-sitosterol minangka salah sawijining lipid tanduran sing paling akeh, utawa fitosterol. Iki minangka bubuk putih lilin kanthi ambu sing khas. Beta-sitosterol ora larut ing banyu, nanging larut kanthi becik ing alkohol lan minangka evakuator celengan kolesterol sing efektif.
Kabutuhan manungsa saben dina kanggo beta-sitosterol
Kanggo penyakit sing ana gandhengane karo kekurangan beta-sitosterol, kudu dikonsumsi kanthi jumlah 9 gram. saben dina, dibagi jumlah iki kanthi jumlah panganan. Sawise ditrapake, sampeyan bisa ngalih menyang asupan beta-sitosterol moderat, nganti 3 gram saben dina.
Kebutuhan beta-sitosterol mundhak kanthi:
- aterosklerosis serebral;
- penyakit sing ana gandhengane karo ngeculake kolesterol gratis menyang getih;
- kelainan climacteric;
- hipertropi prostat ing pria;
- karsinoma saka prostat;
- pangowahan sing ana ing kelenjar susu.
Kabutuhan beta-sitosterol dikurangi:
- kanthi nambah agresivitas;
- nyuda libido;
- nglanggar kekuwatan;
- kembung;
- kelainan saluran gastrointestinal.
Penyerapan beta-sitosterol dening awak
Kontra utama kanggo panggunaan bahan iki yaiku intoleransi individu. Sampeyan uga kudu ati-ati nalika mangan panganan sing akeh beta-sitosterol kanggo penyakit sing diarani sitosterolemia. Kanggo wong liya, panyerepan beta-sitosterol ora nyebabake masalah.
Sipat migunani beta-sitosterol lan pengaruhe ing awak
Beta-sitosterol kanthi sah bisa dianggep minangka panacea kanggo kabeh jinis penyakit. Nyegah deposition kolesterol ing tembok pembuluh getih, kanthi becik nyopot saka awak.
Nyengkuyung pencegahan aterosklerosis, ngresiki pembuluh getih. Kajaba iku, nambah jumlah alpha-lipoprotein, ningkatake kesejahteraan umume. Iki uga bisa nyuda frekuensi serangan angina.
Beta-sitosterol nambah jumlah testosteron ing getih (iki kedadeyan amarga nglanggar konversi testosteron dadi dihydrotestosteron).
Sanalika, beta-sitosterol sing padha bisa ngaktifake sintesis hormon seks wanita kaya estradiol lan folikulin.
Obat adhedhasar beta-sitosterol digunakake kanggo nyegah hipertropi prostat lan kanker payudara. Beta-sitosterol ngrangsang metabolisme lan efek anti-inflamasi ing awak.
Tandha kekurangan beta-sitosterol:
Kanthi nggunakake beta-sitosterol winates, utawa ora ana ing diet, proses negatif kayata hipertropi prostat lan kanker payudara bisa diwiwiti ing awak.
Kajaba iku, skenario ing ngisor iki bisa uga:
- endapan kolesterol gratis;
- penyumbatan pembuluh getih;
- kelainan sistem jantung;
- eksaserbasi aterosklerosis;
- rusak kesehatan sakabèhé;
- gangguan saluran gastrointestinal.
Interaksi beta-sitosterol karo unsur-unsur penting:
Amarga beta-sitosterol minangka lipid tanduran, iku pelarut sing cocog kanggo kolesterol gratis. Kajaba iku, beta-sitosterol sesambungan uga karo hormon seks wanita lan pria kayata testosteron, estradiol, folikulin.
Faktor sing mengaruhi isi beta-sitosterol ing awak
- konsumsi panganan biasa sing kaya beta-sitosterol;
- ora ana penyakit sing ana gandhengane karo panyerepan beta-sitosterol;
- kegiatan olahraga rutin, minangka asil proses asimilasi lipid tanduran iki dinormalisasi.