Paragraf
Ora ana topeng, mouthwash utawa sampo ajaib sing bakal nggawe rambut sehat, ayu, mencorong, yen ora ana dhukungan saka njero awak. Nutrisi sing tepat minangka basis kanggo kabeh kosmetik nambah rambut. Lan yen diet mangan panganan sing tanggung jawab kanggo kesehatan rambut, perawatan kecantikan bakal luwih sukses, lan asil ora bakal ngenteni suwe.
Apa produk bakal menehi kekuatan lan Shine kanggo rambute? Sing ngemot Biotin, sing nyegah rambut rontog, omega-3, vitamin B5 lan C, zat besi lan antioksidan.
endhog
Lan protein, lan yolk mbantu rambut tuwuh luwih cepet lan ngilangi masalah sing ora nyenengake kaya rambut rontog.
Nanging ana siji dietary rahasia: supaya endhog makarya paling apik ing pitakonan rambute, protein luwih apik kanggo mangan kapisah saka yolk. Masalahe yaiku protein ngganggu panyerepan normal Biotin sing ana ing yolk lan tanggung jawab kanggo kekuatan rambut.
Mulane, luwih apik kanggo ngatur jajanan yolk lan protein: eggnog kanggo sarapan lan meringue kanggo nedha awan.
Nuts
Kacang asring disebut "rambut ibu", amarga lagi ing konsentrasi dhuwur ngandhut asam lemak omega-3, Biotin, tembaga luchschaya struktur lan vitamin E sing ora ngidini pamisah ends.
Konsentrasi paling gedhe saka nutrisi kasebut ngemot walnut lan almond, rada adoh saka kacang mete lan kacang Brazil.
Saran saka ahli diet: kabeh kacang kudu dipangan kanthi garing, ora digoreng, amarga nalika dipanasake bakal ilang bagean sing migunani. Lan, mesthi, aja mangan kacang-kacangan amarga kalori sing dhuwur.
Salmon lan salmon lemak
Iwak lemak ngemot asam lemak omega-3, sing tegese mbantu njaga kelembapan rambut lan kulit sirah sing dhuwur. Dadi, rambute dadi alus, bisa diatur lan tuwuh luwih cepet.
Iwak iki apik ing wangun apa wae - digodhog, dipanggang utawa mentah - lan luwih becik dilayani utawa dimasak nganggo lemon, amarga vitamin C uga penting kanggo rambut sehat.
Apricot
Woh-wohan iki ngemot pasangan sing sampurna kanggo rambut: vitamin B5 lan beta-karoten.
B5 ngobati rambut rapuh lan mbantu nglawan ujung rambut sing pecah. Lan beta-karoten ing awak diowahi dadi vitamin A lan ngrangsang wutah rambut, ndadekake dheweke luwih kenthel lan mengkilat.
Yen ora ana apricot seger, coba kalebu ing menu sayuran oranye, padha duwe ciri sing meh padha. Ayo asring meja sampeyan bakal dadi waluh, mangga, wortel. Nanging gabungke karo lemak, siji-sijine cara beta-karoten diserap.
Mrico manis
Pengin nundha wektu nalika rambut kudu dicet ora kanthi kepinginan nanging kanthi kabutuhan - asring mangan mrico.
Mikronutrien sing ana ing mrico manis, mbantu ngasilake melanin - pigmen sing tanggung jawab kanggo warna rambut. Padha mrico kuning utamané sugih. Wesi, ing mrico, mbantu folikel rambut nampa oksigen luwih akeh lan iki nyebabake rambute tuwuh luwih cepet.
grapes
Kismis peteng sugih ing vitamin C, wesi lan antioksidan. Mbusak kolesterol getih lan nyegerake awak kabeh, lan rambut nglindhungi efek mbebayani saka srengenge lan angin.
Thanks kanggo kismis, rambute cepet pulih sawise beriberi mangsa utawa stres wong sing ngalami.
Luwih lengkap babagan nonton rambut ing video ing ngisor iki:
