Saben uwong ngerti yen pasa intermiten iku apik kanggo awak. Leluhur kita padha kuwat, sanajan padha ora tansah duwe kesempatan kanggo mangan hearty. Wong modern mangan luwih dhisik, ora menehi kesempatan keluwen kanggo mbukak awake dhewe.
Ing taun-taun pungkasan, pasa sedina wis nyebar. Efektivitase luwih murah dibandhingake karo diet jangka panjang, nanging kanthi pendekatan sing bener, asil malah sedina seminggu bakal duwe efek sing nyata. Kanggo nindakake iki, pendekatan kasebut kudu rutin.
Koda Mitsuo, ilmuwan sing misuwur amarga perkembangan nutrisi, ujar: "Yen sampeyan wiwit nolak panganan saben minggu sajrone sedina lan kanthi cara bali menyang diet biasa, sampeyan bakal entuk efek saka diet jangka panjang." Dheweke ora mung pendukung pendekatan iki.
Pratelan para ahli babagan pasa saben dina.
Pasa saben dina sing ditindakake ing saindhenging taun mbantu ningkatake konstitusi lan nyingkirake penyakit.
Pasa jinis iki nyuda stres saka organ internal, nyuda rasa kesel. Ana kasus nalika tingkat awal diabetes liwati amarga kasunyatan manawa pankreas diparengake sawetara dina istirahat sajrone pasa.
Sawijining dina tanpa mangan bisa rejuvenate wong telung sasi.
Malah Hippocrates sing misuwur, Avicenna lan dokter liyane ing jaman kepungkur nindakake metode iki. Ilmu modern wis nglumpukake akeh bukti yen pasa cendhak nduweni efek marasake awakmu, nyepetake metabolisme, nyegerake awak manungsa, lan nyepetake penuaan. Sajrone pasa, awak mbuwang energi kanggo nglawan penyakit lan ngresiki, lan ora kanggo nyerna panganan sing angel. Pengalaman pribadi wis nuduhake yen aku ngalami selesma entheng ing weteng kosong sajrone rong dina, lan flu sing abot sajrone telung dina. Kajaba iku, sawise perawatan kasebut, aku katon kaya sawise prosedur anti-tuwa sing larang. Awak seneng istirahat, sing kena pengaruh sing luwih apik ing njaba lan njero.
Saran penting kanggo ngobati penyakit kanthi keluwen yaiku ora ana obat! Mung banyu sing diidini, asring lan sithik. Awak butuh siji setengah nganti rong liter cairan saben dina.
Liyane kauntungan saka abstinence sethitik saka pangan uga wis ngeweruhi. Saliyane perbaikan katon lan reresik internal, nambah kemungkinan imajinasi, nambah kreatifitas. Conto sing nggumunake yaiku John Lennon, sing nindakake pasa.
T. Toyeo, salah sawijining anggota House of Commons Jepang, menehi saran kanggo nolak panganan saben dina saben minggu kanggo rejuvenate awak lan ngaktifake aktivitas otak. Dheweke nandheske yen iki ora minangka diet banal sing mung ditujokake kanggo ngilangi bobot, nanging sing luwih penting, iki minangka katalis kanggo fungsi otak. Thanks kanggo iki, sirah bisa luwih cetha lan gagasan migunani muncul luwih kerep.
Tip penting liyane - sadurunge menehi panganan, sampeyan kudu ngresiki pencernaan. Rong dina sadurunge wiwitan pasa, ora kalebu produk kewan saka menu. Diet adhedhasar sereal, sayuran lan woh-wohan bakal migunani.
Carane miwiti.
Iku worth miwiti, mesthi, mboko sithik. Mulai karo siji utawa rong dina ora mangan. Yen kesehatan ngidini, sabanjure sampeyan bisa abstain telung dina.
Elinga aturan - pirang-pirang dina sampeyan ora mangan, jumlah dina sing padha kudu metu saka negara iki.
Mboko sithik, tanpa sregep banget lan ora cepet-cepet, sampeyan bisa nggawa wektu nolak panganan nganti pitung dina. Disaranake mbaleni pasa dawa kasebut ora luwih saka sapisan saben nem sasi. Periode pantang sing luwih suwe ora dikarepake lan dianggep mbebayani.
Kaya usaha liyane ing bisnis iki, penting kanggo percaya karo sukses sampeyan. Perlu optimistis babagan pasa sing bakal teka. Ing kasus iki, sampeyan mesthi bakal ngarepake asil sing dikarepake. Awak sampeyan sinau kanggo ngatasi akeh penyakit tanpa obat. Sajrone wektu, kanthi latihan biasa, sampeyan bakal lali babagan umume penyakit sing ngganggu sampeyan.
efek mundhut bobot.
Nuansa penting kanggo akeh wong modern yaiku penolakan panganan saben dinane mbantu nyuda bobot.
Ilmuwan saka Amerika nemokake yen sedina pantang mangan saben sasi bisa nyebabake owah-owahan positif ing awak manungsa.
Asil panaliten kasebut nuduhake manawa pasa sepisan saben wulan, kanthi pengulangan sistematis, mbantu nyuda risiko penyakit jantung lan pembuluh darah nganti 40%. Wong sing nandhang asma luwih cenderung ngalami serangan. Stress jangka pendek sing dikontrol dening awak paling apik dibayangke kanggo nguatake kekebalan. Akibaté, risiko ngembangake kanker suda.
Panaliten anyar nyatakake yen ora perlu mangan sedina muput. Cukup kanggo ngliwati salah sawijining dhaharan biasa kanggo ngrasakake asil. Kondisi utama yaiku keteraturan lan keteraturan lan panggunaan cairan sing cukup.
Apa cara paling gampang kanggo ngatasi ing wiwitan lelungan?
Sampeyan kudu nyetel dhewe kanthi positif kanggo owah-owahan sing bakal teka. Kaping pisanan, ora mangan bakal nyebabake stres lan kepinginan kanggo mandheg. Tansah gol ing pikiran lan tetep motivasi.
Disaranake ora mangan kakehan nalika pasa. Iki bakal nyuda bedane kalori sing dikonsumsi lan luwih gampang nahan nolak panganan.
Ngaso saka nindakake apa sing sampeyan seneng. Iki bakal mbantu sampeyan ora mikir asring banget babagan rasa keluwen. Mulane, ora dianjurake kanggo nindakake sesi pasa pisanan ing dina minggu nalika sampeyan lagi kerja.
Cara pasa saben dina.
Minggu. Ing wayah awan aku mangan kaya biasane. Ing jam enem sore nedha bengi entheng.
- Senen. Aku ora mangan sedina muput. Aku ngombe banyu. Wiwit jam enem sore, aku wiwit mboko sithik metu saka negara iki. Aku mangan salad entheng tanpa klamben. Mungkin sepotong roti cilik. Mengko aku bisa menehi porsi cilik bubur tanpa mentega.
- Metu saka pasa saben dina.
Aku bakal menehi saran utama P. Bragg babagan nutrisi.
Sawijining dina - sampeyan bisa ngencerake siji katelu saka sendok teh madu lan siji sendok teh jus lemon ing siji kaca banyu. Banyu bakal luwih enak lan bisa netralake racun.
Nalika bali menyang diet biasa, sampeyan kudu mangan salad sing entheng. Luwih saka wortel seger lan kubis. Bagéan saka salad iki bakal ngresiki saluran pencernaan kanthi becik. Sedhela mengko, sampeyan bisa mangan sayuran lan jamu.
Penting banget kanggo ngelingi aturan sing ketat - sampeyan ora bisa mungkasi puasa karo produk kewan. Yaiku, dilarang mangan daging, iwak, keju lan liya-liyane nalika budhal.
Fisiologi ngidini saben kita tanpa karusakan ing awak kanggo tahan sawetara dina tanpa pangan lan cairan. Mung pakulinan kita nggawe kita mikir yen iku agawe.