Metabolisme dhasar kalkulator bakal mbantu sampeyan ngerteni kalori sing awak lakoni sajrone sedina (kanggo njaga urip). Kanggo pitungan nggunakake sawetara formula, sing rata-rata diitung. Kanggo nemtokake konsumsi kalori dhasar, lebokake rincian menyang kalkulator ing ngisor iki banjur pencet "ngetung pertukaran dhasar."
Konsumsi kalori dhasar (saben dina) kalkulator:
Formula sing wis digunakake kanggo pitungan:
Pria = 66,5 + (13,75 * M) + (5,003 * h) - (6,775 * V)
Kanggo wanita = 655,1 + (9,563 * M) + (a 1.85 * h) - (4,676 * V)
(ing endi bobot M, h - dhuwur, V - umur)
Pria = 10 * M + a 6.25 * h - 5 * V + 5
Kanggo wanita = 10 * M + a 6.25 * h - 5 * V - 161
(ing endi bobot M, h - dhuwur, V - umur)
Kanggo pria = 66 + (13,7 * M) + (5 * h) - (6,8 * V)
Kanggo wanita = 665 + (9,6 * M) + (1,8 * h) - (4,7 * V)
(ing endi bobot M, h - dhuwur, V - umur)