Paragraf
Kobong lemak lan jupuk awak dadi ramping lan apik kanthi balet balet Cantik. Marie Helen Bauer wis siyap olahraga kardio intervalsing bakal mbantu sampeyan ngganti tokoh tanpa kejutan.
Deskripsi latihan ballet cardio saka Ballet Beautiful
Apa sampeyan mikir latihan balet ora kanggo ngobong lemak lan ngilangi bobot awak? Sampeyan bisa, yen kalebu kelas ing interval kardio, uga Marie Helen Bowers ing program Cardio Fat Burn. Komplek energik kanggo kabeh awak nggabungake gerakan ballet aerobik lan latihan kualitas tinggi kanggo otot sing kuwat lan bentuk. Latihan interval bakal mbantu sampeyan nggawe awak penari balet sing kuwat, nyepetake metabolisme lan nyingkirake area masalah ing sisih ndhuwur lan ngisor awak.
Program Cardio Fat Burn luwih saka 1 jam, nanging gampang dipérang dadi pirang-pirang segmen, dadi sampeyan bisa nyetel durasi pelajaran supaya cocog karo kapabilitas sampeyan:
- anget up (7 menit). Olahraga anget kanggo kabeh awak.
- inti olah raga (10 menit). 3 menit pisanan sampeyan bakal nindakake gerakan kardio kanggo nambah denyut jantung lan ngobong lemak, mula sampeyan bakal nemokake macem-macem latihan kanggo weteng ing lantai.
- Ndhuwur Body (16 menit). Ngrampungake tangan sing apik lan pundhak sing apik kanthi interval kardio kanggo tangan lan nggarap latihan ing Mat.
- Ngisor Body (13 menit). Segmen menyang ngisor uga diwiwiti kanthi gerakan aerobik kanthi gaya plik. Ing pérangan nomer loro, sampeyan kudu nindakake sawetara gerakan sing efektif kanggo sikil.
- Total Workout + Stretch (11 menit). Ngrampungake babagan kardio latihan kanggo kabeh awak lan regangan santai.
Kanggo kelas, sampeyan ora butuh peralatan tambahan, mung Mat ing lantai. Dampak sing murah kanggo olahraga Cardio Fat Burn, nanging ora ateges gampang ditangani saben wong. Akeh gerakan sing digunakake pelatih ing segmen kardio bakal angel kanggo pamula. Dheweke adhedhasar ballet plie lan bisa dadi angel nalika nglakokake program pisanan. Olahraga ing Mat ora bisa diarani gampang, otot bakal bisa digunakake kanthi intensif sajrone repetisi.
Yen sampeyan miwiti latihan balet, bisa uga kudu menehi perhatian marang Penyakit Lihue. Program sing padha karo fitness tradisional lan sampurna kanggo sing pengin ngilangi bobot lan entuk awak balerina sing langsing.
Pro lan kontra program Cardio Fat Burn
Pros:
1. Program iki dirancang kanggo ngobong lemak, nggawe penari otot dawa sing apik lan ngrampungake wilayah masalah ing lengen, weteng, bokong lan utamane ing sikil.
2. Latihan ditindakake ing mode interval: nawakake segmen kardio gantian lan latihan sing tenang ing lantai. Iki bakal mbantu ngobong kalori ekstra sajrone kelas.
3. Marie Helen Bauer sajrone babagan kardio nggunakake gerakan saka ballet. Thanks kanggo program Cardio Fat Burn, sampeyan bakal nggawe gerakan anggun, dedeg piadeg sing sampurna, lan awak ing balet kuwat lan elegan.
4. Program kasebut dipérang dadi pirang-pirang segmen kanggo saben area awak. Sampeyan bakal bisa nggarap area masalah individu utawa nindakake olahraga kanthi lengkap.
5. Sampeyan ora butuh peralatan tambahan kajaba Mat. Malah olahraga tangan uga ora ana dumbbells.
cons:
1. Minangka latihan kardio, Helen Marie nggunakake plet ballet. Kanthi wong-wong mau, ora bakal gampang ditangani kanggo sing ora duwe pengalaman nglatih jinis iki.
2. Yen program ballet, Tracey mallet lan Leah Disease cedhak karo kompleks fitness modern Cardio Fat Burn luwih akeh fokus ing ballet nari.
Yen sampeyan ora mung pengin ngunggahake awak nanging golek awak penari sing anggun, program iki bakal mbantu sampeyan Kardio Fat Burn. Olahraga sing kuat, Marie Helen Bowers bakal mbantu ngobong kalori lan nggawe awak balerina sing apik. Maca uga: Latihan balet paling apik kanggo awak sing apik lan elegan.