Wong sing duwe Vata dosha sing dominan duwe konstitusi sing tipis lan otot. Nanging, iki ora ateges sing kabotan ora bakal dadi masalah kanggo wong-wong mau. Uga kedadeyan yen Vata duwe tokoh sing apik ing kabeh urip, sawise dheweke tambah bobot amarga owah-owahan metabolisme.
Wong-wong sing dominan Vata rentan kanggo stres mental amarga padha rentan kanggo overexertion. Nalika ngalami stres, dheweke cenderung nglewati dhaharan, ngganggu keteraturan mangan lan pencernaan, nyebabake pembentukan ama (racun) lan saluran mampet. Iki asring dadi prekursor kanggo gain bobot.
Kanggo wong saka jinis Vata, sing paling penting yaiku nyuda stres emosional lan mental lan mangan panganan sing gampang dicerna. Kajaba iku, konstitusi iki utamane nyaranake latihan meditasi 20 menit kaping 2 dina.
Disiplin lan rutinitas saben dina penting kanggo ngimbangi sifat Vata dosha sing berubah-ubah. Disaranake turu luwih awal, sadurunge jam 10 bengi, lan tangi luwih awal, sadurunge jam 6 esuk. Reguler lan turu sing apik minangka obat sing paling apik kanggo ketidakseimbangan Vata. Resepsi panganan sing anget lan seger ing jam sing padha. Kanthi mangan ing wektu sing biasa, enzim pencernaan bakal siap kanggo nyerna panganan.
Vata rawan banget kanggo cepet-cepet, sing banget negatif kanggo kesehatan emosional lan njaga bobot normal.
Nalika ketidakseimbangan Vata dosha minangka panyebab utama bobot awak, penting banget kanggo mangan panganan sing seimbang sing gampang dicerna lan nyukupi. Sampeyan bisa ngetutake dalan tengah lan milih diet sing ngimbangi kabeh telung dosha. Ngindhari panganan sing panas lan pedhes, uga panganan sing adhem. Tetep adoh saka panganan abot kayata daging, keju, panganan cuci mulut massive. Vata kudu ngilangi panganan garing saka menu, kayata cookie, krupuk, krupuk, cemilan. Panganan beku, kaleng lan olahan ora dikarepake.
Ayurveda positif banget babagan minuman herbal. Ing kasus Vata dosha sing dominan, teh anget adhedhasar jahe lan kayu manis perlu. Arjuna sing diseduh (tanduran sing tuwuh ing pucuk gunung Himalaya) ngimbangi kahanan fisik lan emosi kanthi apik. Kanggo tenang Vata, teh saka jamu ing ngisor iki apik: Ashoka, Costus, Eclipta, Iron Mezuya, Red Saunders.
Kanggo njaga dosha sing gampang ora bisa dikendhaleni kaya Vata, sampeyan kudu netepi diet sing wis kasebut ing ndhuwur, rutinitas saben dina, lan ketenangan emosional. Nderek Rekomendasi iki bakal nyilikake kasempatan kanggo entuk bobot amarga mbusak Vata dosha saka imbangan.