Asthenia

Deskripsi umum penyakit iki

 

Asthenia - yen ora ujar "sindrom lemes lemes."

fitur utama

Wong sing duwe asthenia:

  • rumangsa nglarani kabeh wektu;
  • gampang kesel;
  • ora ngidinke swara banter, ambu sing kuat lan cahya sing padhang;
  • asring ngalami insomnia;
  • gelisah, ora sabar;
  • ora bisa nggarap proyek suwene (kanthi mental lan fisik).

Panyebab asthenia:

  1. 1 lemes utawa mabuk awak;
  2. 2 karya sing ora diatur kanthi bener;
  3. 3 stres fisik lan mental sing gedhe banget;
  4. 4 kurang gizi;
  5. 5 jumlah panganan sing ora cukup, pasa, ketaatan kanggo diet ketat;
  6. 6 kelainan gemeter lan kahanan stres sing tetep.

Gejala penyakit

Ing meh kabeh kasus, asthenia dudu penyakit sing mandhiri. Muncul adhedhasar penyakit liyane. Mula, gejala kasebut bisa beda banget, gumantung karo penyakit sing nyebabake asthenia. Contone, kanggo tandha kesel biasane, ing pasien hipertensi ditambahake ngelu lan nyeri ing wilayah jantung, ing pasien aterosklerosis - mripat lan masalah memori sing luh.

Panganan sing migunani kanggo asthenia

Kanthi asthenia, pasien kudu mangan kanthi cukup supaya vitamin, unsur tilase, lan mineral sing dibutuhake disedhiyakake kanthi lengkap. Sampeyan kudu mangan pecahan lan 5-6 kali dina.

 

Kanggo nglawan asteria, yaiku kanggo nambah kegiatan otak dibutuhake nootropics alami, sing kalebu asam amino kayata glisin, taurine, tirosin, prolin, asam gamma-aminobutyric lan glutamat. Asam amino iki ditemokake kanthi jumlah akeh ing:

  • daging sapi, unggas lan ati, balung rawan lan tendon kewan, iwak;
  • produk susu fermentasi: keju Cottage, susu (loro ing sapi lan wedhus), ora nguntungke krim, keju;
  • panganan laut (utamane kerang, kepiting, kerang, rumput laut, cumi)
  • endhog pitik;
  • sereal: soba, gandum, beras lan kabeh sereal;
  • woh-wohan, woh wohan beri lan sayuran: gedhang, alpukat, bit,
  • wiji waluh, wijen, kacang, almond, kacang kedelai;
  • gelatin;
  • ekstrak larva moth lilin;
  • sayuran ijo: bayem lan peterseli (mung seger).

Nootropic herbal yaiku ginkgo biloba (decoctions saka godhonge migunani banget).

Kanggo ngatasi swasana sing katindhes lan ala, kudu mangan panganan kanthi sipat antidepresan, Ing ngisor iki:

  • sajian iwak saka herring, mackerel, sarden, salmon, cod, salmon;
  • woh-wohan lan sayuran kanthi warna sing cerah: biru, beets, paprika, wortel, apel, jeruk, jeruk keprok, persimmons, pisang;
  • duduh kaldu pitik;
  • Gobis (segara);
  • kabeh jinis kacang;
  • coklat lan coklat;
  • keju (apa wae);
  • bubur: soba lan gandum.

Kanggo pasien sing kudu ngatasi stres, nyingkirake stres, uga, nambah konsentrasi perhatian, bakal mbantu:

  • alpukat lan pepaya;
  • pasta lan gandum;
  • roti gandum;
  • kacang;
  • teh (mint, ireng bisa digunakake kanthi jumlah sithik);
  • panganan sing sugih magnesium: wiji waluh, kentang, sayuran ijo, wiji sawi, kacang-kacangan, rumput laut, millet, soba, gandum.

kanggo ningkatake kinerja otak glukosa kudu mlebu awak. Bisa ditemokake ing:

  • anggur, strawberries, raspberries, cherries manis, cherries, watermelons;
  • sayuran (waluh, kubis (kubis putih), wortel, kentang);
  • sereal lan sereal.

Kajaba iku, kanthi sindrom lemes, kudu ngombe adaptogen, sing efek tonik. Kanggo nindakake iki, sampeyan kudu ngombe omben-omben saka ginseng, eleutherococcus, oyod emas, serai cina, radiola jambon.

Saben dhaptar produk migunani ing ndhuwur kudu dianggep kanthi kapisah, gumantung saka pratandha asthenia sing diwujudake ing pasien.

Obat tradisional kanggo asteria

  1. 1 Kanggo perawatan astenia, sampeyan kudu ngombe decoctions lan infus herbal (Fees): valerian (rhizome), chamomile, coltsfoot, motherwort, hawthorn, yarrow, oregano, calendula obat, hops (cones), balm lemon, centrosy umbellate, elecampane, pinggul mawar, kembang linden. Sampeyan uga bisa njupuk siram sayah kanthi herbal.
  2. 2 Jus wortel lan jeruk bali minangka obat sing apik. Kanggo nyiyapake, sampeyan butuh 2 wortel lan 1 jeruk bali. Sampeyan kudu diombe kaping pindho saben dina, 2 sendok makan saben dosis.
  3. 3 Campuran jus 1 timun seger, 1 bit lan 2 akar celery migunani. Ing siji wektu, sampeyan kudu 3 tablespoons saka dicampur. Baleni kaping telu dina.

Panganan sing mbebayani lan mbebayani kanggo asteria

  • panganan sing kurang lemak;
  • panganan sing digoreng;
  • produk setengah rampung, panganan cepet, panganan kaleng, nyebar, produk susu lan keju, aditif panganan kanthi kode E lan panganan mati liyane;
  • acar, marinade;
  • permen: macem-macem produk confectionery, ngreksa, senggol, jus manis lan soda;
  • produk lan obat-obatan sing ngemot kafein (kopi, tèh, omben-omben alkohol) - mundhak vivacity bakal nggawa wektu sing cendhak, nanging banjur bakal nyebabake depresi sing luwih gedhe.

Wis rampung kontraindikasi kanggo mangan panganan sing ketat lan ngrokok.

Waé!

Pamrentah ora tanggung jawab kanggo nyoba nggunakake informasi sing diwenehake, lan ora njamin ora bakal cilaka sampeyan dhewe. Bahan kasebut ora bisa digunakake kanggo menehi resep perawatan lan diagnosis. Tindakake konsultasi karo dokter spesialis!

Nutrisi kanggo penyakit liyane:

Ninggalake a Reply