Heaviness, esuk stiffening saka perangan awak, masalah karo climbing undhak-undhakan, tangi saka dhingklik, karakteristik crunching nalika mlengkung dhengkul lan obah driji ... gejala saka masalah peserta njupuk macem-macem formulir. Kanggo akeh, iki nggawe angel kanggo nindakake kegiatan saben dina. Nanging, nyeri sendi bisa dilawan! Temokake 5 cara sing wis kabukten kanggo ngilangi nyeri sendi.
Sanajan gejala ing umume wong meh padha, panyebabe beda. Sawetara nandhang lara rematik, ana sing nandhang arthritis, lan liya-liyane amarga penyakit degeneratif. Mesthi wae, sawetara penyakit kasebut ora bisa diilangi kanthi lengkap, nanging sampeyan bisa nambah kesejahteraan, kepenak kanggo nindakake kegiatan sing gampang lan mung nyuda rasa nyeri iki.
Sing paling penting yaiku ngetutake pandhuane dokter lan ora nggunakake obat anti-inflamasi. Kaya preparasi umume, nalika dikonsumsi kanthi berlebihan, bisa nyebabake efek samping sing ora nyenengake. Ana uga cara alami kanggo nglawan nyeri:
- Kekuwatan sing migunani saka tèh ijo - sifat-sifat omben-omben aromatik iki penting banget kanggo nglawan akeh penyakit. Mupangat kesehatan saka bahan teh ijo wis dihargai nganti pirang-pirang abad lan ora nggumunake - ngemot polifenol antioksidan sing nduwe pengaruh gedhe kanggo nyuda nyeri sendi lan malah osteoarthritis. Ngombe secangkir teh sedina cukup, nanging reguler penting. Yen sampeyan ora penggemar rasa teh ijo, coba versi kanthi tambahan lemon.
- Diet sing bener - yaiku, apa sing kudu dipangan supaya luwih kuwat lan ningkatake kualitas urip. Diet sing nyuda rasa lara lan migunani banget kanggo kesehatan kita kalebu: Jus lemon - konsumsi ing wayah esuk. Nyedhiyani akeh antioksidan; Biji-bijian Amaranth lan quinoa - ora dingerteni, nanging efektif kanggo nyuda nyeri sendi. Iku worth nambah menyang menu; Kacang-kacangan - ing kabeh wangun: pistachios, walnuts, almonds. Kabeh mau nyedhiyakake awak kanthi energi lan duweni efek sing bermanfaat kanggo fungsi awak; Panganan seger - panganan olahan lan beku sayangé ngemot bahan sing nyebabake arthritis; Cuka cider apel - sing organik. Sehat banget lan saliyane bakal mbantu nyuda rasa nyeri; Minyak ati iwak - sumber asam lemak omega-3 sing paling apik, rong sendok saben dina cukup kanggo nyuda masalah sendi.
- Anget jahe – ilmuwan wis mbuktekaken sing konsumsi saben dina saka rong kapsul karo jahe nambah kondisi joints lan relieves pain. Pranyata tumindak rempah-rempah iki padha karo tumindak obat penghilang rasa sakit, nanging tanpa efek samping sing ana ing tablet, kayata nyeri weteng. Pilih jahe ing kapsul utawa infus jahe.
- Produk mbebayani - sawetara masakan bisa nambah gejala, mula kudu dibuwang utawa diwatesi ing diet saben dina: gandum (ngandhut gluten), tanduran saka kulawarga nightshade (umpamane tomat, terong, mrico), endhog (asam arachid sing nguntungake proses inflamasi), produk susu. (ngandhut kasein ), daging abang (kudu diilangi saka diet, ora dianjurake kanggo wong sing duwe masalah sendi).
- Vitamin E paling apik - obat sing efektif banget kanggo arthritis kronis. Gunakake rong tablet saben dina lan ana kemungkinan sampeyan bakal cepet ngrasakake bedane. Sumber alami vitamin iki uga lenga zaitun ekstra prawan lan godhong sayuran ijo.